饮食指导方针 美国心脏病协会在2000年更新了它的饮食建议，这些指导原则适合大多数的成年人。 每天食用5个以上水果或者蔬菜； 每天6份（拳头大）以上谷物（首选全麦）；食用脱脂或低脂牛奶、豆类、海产以及瘦肉； 每份饮食不要超过2克以上的脂肪； 平衡卡路里的摄入和消耗； 限制垃圾食品：...
这里有很多的节食食谱，下面是两种做法完全相反的食谱，每一种都是采用医师的名字进行命名的。接下来就让我们研究一下这两种食谱。 Dean Ornish 饮食方案 这是一种非常严格的低脂肪饮食食谱，它除了可以减轻体重以外还可以减少胆固醇含量，证实还可以逆转冠心病。一些饮食者供应心脏的血管的病灶也会...
红酒由红葡萄酿制发酵而成，适量饮用能保护心脏血管，改善脂蛋白代谢，并有抗氧化的作用，延缓肌肤老化、红润气色，对身心皆有正面效果。此道食谱中的红酒因已经过烹调，酒精成分已挥发，如果生饮应适量为佳。牛肉含有人体所需的多种氨基酸，是一完全蛋白质食品，其补养效果与中药黄芪齐名。 红酒配牛肉(肩颈肉部分...
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。冠状动脉是供应心脏自身血液的小动脉，当其发生粥样硬化后，血管壁上可出现脂质沉着，产生粥样斑块，使动脉管腔狭窄，造成心肌供血不足，甚至可引起心肌缺血性坏死。冠心病的主要临床表现是心肌缺血缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危...
天气逐渐变冷，很多中老年冠心病患者都会在这时感到胸闷气短、头昏脑涨、乏力嗜睡、不想说话、不想吃饭，到医院检查才知道是由于冠心病病情加重了。 为什么天气变化会加重冠心病的病情呢?气温下降，人体的新陈代谢速度降低了，相对天气暖和时来说血流速度也变慢了。使原本就有的血管管腔狭窄、血管内膜增厚造成的...
通过临床实践总结冠心病病人日常生活，从注意气候变化、饮食指导、建立良好的生活方式、用药指导、警惕不明原因的疼痛和病情发作时的应急处理等诸多方面对冠心病家庭保健进行了阐述，对冠心病人的日常自我保健具有积极的意义。 冠心病是指冠状动脉粥样硬化使血管管腔阻塞，导致心脏缺血、缺氧而引起的心脏病。它和...
大蒜：蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1—3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。 海产品：能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，...
第17次长城国际心脏病学会议的一个值得关注的内容是中国的第一届戒烟论坛。戒烟作为一个社会性话题，在国内提升到学术会议的议题，确实值得我们关注。 众多研究已经证实了吸烟对健康的危害，包括对心血管系统的危害。在冠心病危险因素中，吸烟已经明确地被列入到主要危险因素中，在心血管疾病的危险分层中，吸烟也...
世界上许多医学家研究表明：心脑血管疾病发病因素中,遗传占15%,个人生活方式导致高血脂、高血粘、血管内膜粗糙、血小板聚集积破坏占60%。事实上，心脑血管病突发(心肌梗塞、脑中风、脑栓塞)是可以预防的。 据悉，目前，每年大约有260万人死于心脑血管疾病。平均每天有7200人因此而失去生命，占死...
阳春三月，春回大地;和风送爽，万物复苏，正时百花盛开的时节;广州市红 十字会医院中医科医学硕士孙寒静就此指出，春季，也是冠心病的高发季节。传统医学认为，鲜花草木，以其色、香、味构成不同的“气”和“性”，只要用中医药理论使这些“气”和“性”发挥出治疗保健功能，就会对人的身心产生相应的治疗保健作用...
春季是冠心病的多发季节，专家在此提醒患者朋友，对不明原因的疼痛应提高警惕。患者外出时，应随身携带硝酸甘油类药物，以防心绞痛发作等。 不明原因疼痛须警惕 冠心病以心绞痛型和心肌梗死型最常见。心绞痛常表现为胸骨中上部的压榨痛、紧缩感、窒息感、重物压胸感，有胸痛逐渐加重，且数分钟达高潮等症状。...
心病是中老年人的常见病、多发病，发病过程很漫长，发病后应积极去医院进行正规检查、治疗。但患者不应把全部希望寄托于医生的治疗，还应注意日常生活中的自我调养，主要有以下几点： 1.饮食调养：平日饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳酪和黄油等;平日...
冠心病是中老年人的常见疾病，很多患者在长期药物治疗之余，总希望借助日常的食补或药补来进行调理。其中，补品之王“人参”是最受大家青睐的。近年来，身价不凡的野山人参也开始逐渐进入普通百姓的视线。但是，很多冠心病患者合并有高血压，这些人在服野山人参后，常出现血压升高，心烦、失眠等症状加重。这是因为，野...
具体可从以下几类食物来选择。 (1)可以随意进食的食物 ①各种谷类，尤其是粗粮。 ②豆类制品。 ③蔬菜，如洋葱、大蒜、金花菜、绿豆芽、扁豆等。 ④菌藻类，如香菇、木耳、海带、紫菜等。⑤各种瓜类、水果及茶叶。 (2)适当进食的食物 ①瘦肉，包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉(去皮)。 ②鱼...
美国一项对饲养宠物与健康关系的研究证明，饲养宠物的心脏病患者在离开医院后一年内存活几率要高出不饲养宠物的病人。在饲养宠物的病人中仅有6%的人在一年内去世，而不饲养宠物的病人中去世者占28%。定时遛狗增加主人的活动量可能对改进健康发挥了作用。但是，一个心脏病护理中心发现，饲养狗以外的其他宠物的病人...
运动后心脏恢复率( heart recovery rate )是一个有效的健康标准。怎样正确地检测运动后心脏恢复率，专家们持有不同意見。大部份生理学家都一致认为心脏恢复率是一个重要的健康指标。 持续地进行长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定状态。在图上是一...
英国一项最新研究显示，常吃菠菜不仅可以降低心脏病的发病率，而且，心脏病患者在病发时，成功挽救率还会提高。这是因为菠菜中含的亚硝酸盐能给心脏病突发者“通气”。 菠菜中含有丰富的亚硝酸盐，当患者心脏病发作时，亚硝酸盐就可以转化成一氧化氮气体，帮助拓宽或疏通动脉，进而让更多的氧气到达心脏，防止心脏缺...
俗话说“二八月乱穿衣”，说的是清明前后，天气变化较大，人们换衣频繁。虽然阳光灿烂、春花盛开，但春日风大，气温忽上忽下，对于有高血压、冠心病史的老年患者来说，初春时节更注意“春捂”，以免发病。 中医 “春捂”赏花胜服药 专家：徐瑛 主任医师(上海市中医医院石门路门诊部内科主任) 擅长：冠心...
原来，由于长期的血压增高，血流有力地冲击血管壁，血管的机械负荷加大，动脉壁容易受到损伤，使它的正常生理功能发生紊乱，并由于动脉侧压的变化，脂类容易侵入并沉积在血管壁上形成斑块。或由于血管壁的张力增加，动脉内膜过度伸张，弹性纤维破裂，造成内膜损伤，如果血栓形成，内膜纤维增生，这样就为形成动脉粥样硬...
1、增加睡眠时间：据美国心脏学会的杂志《高血压》报道，睡眠不足可能增加患高血压的危险。哥伦比亚大学的詹姆斯·甘维施解释说：“睡眠让心脏跳动的速度放慢、血压降低。睡眠时间短的人24小时的平均血压和心率较高，这可能会让心血管系统承受更大的压力。” 2、摄入更多水果： 水果和蔬菜含有的电解质和植物化...