1. 治疗当中治疗的技术很重要，而治疗性的态度、治疗师对来访的爱、支持、耐心和坚持更重要，这一点上新手治疗师完全不亚于成熟治疗师，甚至因为新手治疗师的热情和投入可能对某些恰恰需求这种热情和投入的来访者治疗效果会更好。 2. 边缘人格组织评估的几个维度（康伯格）：情绪的不稳定，自体的印象，他人的印象，...
——当“缓慢生活”的呼声在世界各地响起的时候，我们也要欣赏缓慢，学习悠闲。要学会把生活节奏放慢。上班时间慢不下来没关系，可以先从自己可以掌握的时间做起。从吃饭、说话、动作开始，最后可以做到即使事情发生再快，心里也不慌张，压力自然就会减轻。人生中的压力就像海浪一样，会有浪高浪低的时候，当无法改变环境时...
本报讯昨天，高新技术及金融产业专场招聘会在北京人才大厦举办。超200名应届生达成初步意向，现场签订协议的有52人。——据悉，此次招聘会首次将就业指导师、心理咨询师请进来，让大家对“应聘”这件事儿更为心中有数。今后凡是北京人才市场举办的针对大学毕业生的招聘会，都将有心理咨询师驻场。咨询师在为大学生们减...
⭐️真诚 真诚是罗杰斯提出的，是指不把自己藏在专业角色背后，不戴面具，开诚布公，表里如一。 确切来说，我认为真诚更多是一种态度，咨询师把这种态度内化于心自然也就成了技术。这是除了平时在咨询中，自己平时也应该修通的最重要的部分，到了需要运用“真诚”时自然就会真诚，真实可信地置身于与求助者的...
腰酸背痛腿抽筋，干啥啥不行，吃饭第一名。慢性疼痛，容易光顾中年人。除了感到疼痛外，当事人吃饭、睡觉与娱乐还是可以正常进行的。由于中年人大多要支撑起家庭，所以他们的痛苦常不被家人理解和接纳。因为在家人看来，你既然能忍着疼吃饭，打游戏，为何不能坚持去上班？君乾是一家公司的销售，但半年前开始出现偏头疼。有...
渝中区实验二小，老师和孩子们在学校专门设立的“阳光聊聊吧”内聊天本报记者 王远凌 摄 身心共同健康才能成就一个完整的人，“健康渝中”工程将保障心理健康提上日程。昨日，渝中区精神文明办表示，建立心理健康教育志愿者队伍，开展大众心理疏导将是今年的工作重点。而心理危机干预方面辖区中...
“一个人成熟的标志之一就是，明白每天发生在自己身上的99%的事情对于别人而言根本毫无意义”。 ——Mark Bauerlein Linda，是外资知名公司的一名白领，某天，由于她的同事工作失误，导致她原本应该在周五上交的报告必须延迟到下周，因此她不得不向领导发邮件说明情况。但是，这样一个正常的工作邮...
近日，广东、北京等地接连发生大学生自杀事件，大学生心理教育问题再次引起社会关注。记者调查发现，如就业、人际关系、情感等方面出现阻碍，就很容易无所适从。 ——高校亟须专职心理咨询员尽管政府部门要求各高校要对大学生心理疾病进行危机干预，但专家们却指出，专职心理咨询员严重不足阻滞着大学心理教...
首先，要知道自己想的是什么，才能知道想做的事情是什么。因为做或不做任何事，都是由我们的价值观所控制，找出我们价值观里最在乎的东西，是找到想做事情的第一步。判断我们的价值观需要很多的学习和内在觉察，是一个长期的课程。不过我们可以从简单的一个小练习开始。思考一下这个问题：1. 如果你有两个亿，你会做什么...
（ 记者王仁刚实习生税媛媛）20多天前，在双流双黄路发生一起车祸：车主陈某因无证驾驶，将正在清扫路面的环卫工赵某当场碾死。因涉嫌交通肇事，陈某被警方刑拘后，移交双流看守所羁押。因无法从车祸阴影中走出来，陈某备受心理折磨。昨日，双流县看守所首次委托四川警察职业学院心理咨询专家安宁副教授，去看守所...
你觉得自己有心理问题吗？本报联合新浪网健康频道进行的一项调查显示，超过九成人认为自己有心理问题。 —— 在3300名参与者中，74.2%的人认为自己“偶尔”会有心理问题，20%的人一直认为自己存在心理问题，也就是说近95%的参与者觉得自己心理不正常。“这与美国的一项调查结...
2021年5月31日，中共中央政治局召开会议，会议指出，进一步优化生育政策，实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措施。三胎政策放开了，而面临着生三胎的适龄家长，大部分都是独生子女，没有在多子女家庭生活的经验，他们要怎样处理三个孩子之间的矛盾呢，很好地陪伴的成长呢？今天就多子女家庭的教育问题，我...
写在前面 循证的意思是，结果科学对比，前后检验有效的方法和技术。心理学是科学，很多人，基于问题，会拍脑袋去想，怎么解决，去各种瞎探索。其实不是的，所有的疗法都是结果科学检验的，甚至精神分析。 这个很有价值，和各位分享。源自：2020年，美国孤独症循证干预实践报告总结。 01 基于前因的干预（Ante...
著有《顾客只买赢家的东西》一书的汉斯·奥尔特曼说：“你需要自律能力、老板的信任和自信心。”——问题恰恰就在这里，你怎样自律，赢得老板信任，并消除他的顾虑，如果事事都不顺，你如何保持对自己的信心？研究这一问题的专家奥尔特曼认为：有许多自我激励的好方法，关键是你自己的态度。有一种看法，即自己永远也不行，...
1.言过其实：如“你是全世界最美的女孩”等。——随著孩子的年龄增长，他们会渐渐分辨出你话中含有水分，于是长大成人后，对他人的称赞也会将信将疑。此外，听惯家长夸大其词赞扬的孩子，在步入社会后往往只能听好话而听不进反面意见。2.人身攻击：如“你胖得像头猪”等。智力再低下的孩子也能体味出这类话包含...
辩证行为疗法(DBT，Dialectical Behavior Therapy )是一种循证心理治疗方法，可有效治疗一系列不同心理障碍。 DBT已获得美国心理协会(APA)和国立精神卫生研究所(NIMH)的认准被列为循证心理治疗的有效方式之一。 辩证行为疗法建立基于以下假设，即来访者所出现的问题是...
心理学的认知理论认为，我们对事情的看法，不是由外界事件的刺激引起的，而是由我们内在掌握的知识、经验和以往应对事情的态度模式决定的。也就是说，我们对同一件事情的看法，是有选择权的。我们既可以选择看到它的积极正向面，也可以选择看到它的消极阴暗面。至于要选哪一面，要看我们潜意识的需要、兴趣和习惯。如果一个...
如何保持愉快的心态——如何保持愉快而积极的情感，减少或消除消极的情感呢？ 正确地评价他人和外部事物。愉快的情感应当是对客观评价态度的情感体验。相互作用分析心理学家将生活图式分为四种：“我行－你也行”，“我行－你不行”，“我不行－你也不行”，“我不行－你行”。其中“我行－你也行”是一种能够...
今天下午天气下着小雨，心理科的门诊人并不多。女孩晓雯（化名）静静的坐在等候区，等待着我叫她进去。晓雯今年15岁，开学读高一。虽然年龄不大，但是我们认识却是在两年前。我记得也是一个下午，一位满脸不耐烦的妈妈带着一位身穿JK服装的女孩来到咨询室，妈妈在旁边喋喋不休，女孩默不作声，直到我礼貌的把妈妈请出咨...
青春期为何会感到特别孤独——进入青春期的男孩女孩都有这样一种体验：觉得自己是大人了，于是总想一夜之间成熟起来。父母的关心不再像过去那样暖融融打动心扉，反而觉得唠叨刺耳；老师呢，在我们心中似乎也失去了往日的威信，我们干什么都不能理解；就连平时挺要好的同学，现在也不是那么亲密无间、无话不谈了，自己一肚子...