每年听罗振宇老师的演讲，成了跨年必看节目。今年的演讲让我尤为觉得受启发。不知道是因为年纪大了，还是在这样的历史洪流中被裹挟往前奔走的过程中，对生命又有了不同的感悟。宏观的影响我不想说太多了，暂时没有罗老师那么宽大的视角，今天我想从普通人的角度来看下，我们周围的世界正在经历着什么，我们普通人正在经历着...
上海已领先一步跨入了老龄化社会，与此对应的却是职场对35岁以上"老人"的冷漠，尽管那些"老人"在白发沧桑的人看来还只是些年轻人。在残酷与机遇并存的职场，35岁赫然是年轻和衰老的分界，是所谓"吃香"和"失落"的分水岭。 ——35岁究竟是什么样的年龄？难道对日新月异的职场而言，一过35岁真成了昨日...
很多人问我为什么要叫这么绕口的名字，我告诉他做心理咨询，要通过咨客的逻辑巧妙的听出内心真实的声音，因为本是咨询师的我很清楚咨客的语言表达跟他真实想表达的不完全统一，有时甚至截然不同！这一点并不难理解，我给大家举个例子： 小A的爸爸大A经常用很粗暴的语气对待年幼无力反抗的小A，他早对爸爸的责备产生...
专家提醒，有些精神疾患是可以通过自己调节而自愈的，但也有些严重的会导致自杀。因此，精英们在忘我工作的同时，一定要关心自己的精神健康。 ——严重抑郁可导致自杀在本次调查中， 存在抑郁倾向的人最多。导致抑郁症的因素很多，包括遗传、生物化学、性格、节食减肥、缺乏运动、日照不足等。主要表现是情绪持久低...
2020年做了很多事情，有期待之中的，也有预料之外的，而真正塑造那个强力人生轨迹的却并不是由我安排的。决定我的，是那些我说了并不算，但却又为之做过些什么的事情。不仅是我，我的来访者也是如此，我想普天之下芸芸众生，莫非如此。2020年，我是在一个极度忙碌的状态下度过的，学习和工作占据了我的绝大部分时间...
赶快拜拜，另觅良友。”所谓良友，指的是同一个产业链上不同环节的朋友。比如IT产业，做技术开发的应该重点结交代表风险投资方的或者IT设备供应商之类的朋友，而做文艺的，就应该多认识艺术品代理商、展览主办方或者大收藏家之类的朋友。 ——如果每个人都有这般清醒的头脑和如此明确的社交目的，那么国内的社交...
个人觉得新手咨询是经历三个阶段学习即可掌握大自体临床咨询所需的相对完整的知识体系Phase I 经典自体心理学：个案概念化、框架性思维、咨询方向性感觉、对于现象的抽象-假设-推理-分析-总结能力。你很容易获得经验远离的能力，但是你很难获得经验贴近的额能力--不知道如何做咨询。这个阶段大概需要2-3年...
关键字：快乐坚强 ——8月14日，香港《明报健康网》专题报道指出，之所以说快乐是成功之母，是因为快乐的人更坚强。美国加州大学教授柳博米尔斯基及密苏里—哥伦比亚大学、伊利诺伊州大学的研究人员共同研究发现，快乐的人勇于挑战自己，这有助于培养坚强的个性。其实，把快乐和坚强联系在一起，从心理学上是很容...
最近有不少新入行的心理咨询师问我，是否应该多参加各种培训、工作坊来提升自己的能力，我也看了不少网络TOP2平台老师的学习履历，有很多的学习内容很杂乱，觉得有必要分享我的理解（综合一个学习型大咖的思想）【坚决反对早期-- 碎片化学习>>多流派/多技术的同步学习】这几年心理学咨询领域有个很不...
近日，年仅36岁的浙江大学数学系教授何勇因“过劳死”而去世。据了解，何勇生前连陪妻子散步的时间都没有。亚健康科技专业委员会理事长袁云娥教授对记者说：“很多人由于长时间的过度疲劳使身体一直处于亚健康状态，最终导致积劳成疾。”袁教授向记者透露，有调查表明，五年来中国科学院所属多个研究所和北京大学的专家、...
前两天看了篇文章，文章说三个人一起聊天，其中一名女性说：她要跟恋爱结婚多年的丈夫离婚，因为他们之间没有性了。笔者说自己一时语塞不知如何回应，而另一个六十多岁的大姐随即对此表示支持：当然要快乐啊，性是很快乐的事情哦。笔者赞叹了这种对性坦荡又明媚的态度，这事让作为中国人的她记忆深刻。 看到这段也让我为之...
网络成瘾作为行为成瘾的一种，虽然不具有明确的生物学基础，但与传统的药物成瘾具有类似的构成成分和表现，具有相似的特点。概括起来，网络成瘾具有以下几个主要特点。 ——1．突显(Salience)性质。网络成瘾者的思维，情感和行为都被上网这一活动所控制，上网成为其主要活动，在无法上网时会体验到强烈的...
一个人若能看见自己，就能被这个世界看见。20岁男，双非一本，前途暗淡未来已经没有希望？20岁了，考上了一所普普通通的一本大学，现在网上都说211以下的学历都找不到什么好工作了，自己性格又内向，高中的时候成绩还行，诶，想着以后身边的同学都过得比自己好，我觉得自己的前途暗淡无光，有点自杀倾向了，怎么办嗨...
法国常用的心理减压方法：——运动消气法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。——英国常用的心理减压方法：——看恐怖片英国有专家认为：人们感到工作有压力，是缘于他们对工作的责任感，此时他们需要的是打起精神...
大家好，我是二级心理咨询师俞波。今天我想来简单介绍一下我的咨询风格和理念。温和这个时代，竞争激烈，996加班、各种速成秘籍随处可见，我们迫切的想要变得更好、过的更好。然而对于心理咨询师来说，太迫切的想要帮助来访者，反而有可能让咨询陷入僵局。因为心理咨询最终的目的是“助人自助”，最终的答案都是在来访者...
轻压力，其实很简单。——经常倒倒你的书包如果你的书包一个月都没整理过，你去找里面的一个小物件，恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理，不去梳理就会难以排解。其实，最简单的排解方式就是定期把东西全倒出来。找朋友诉说是一个最常见的方式，说出来总比闷在心里好。不要害怕被人称为“祥林嫂”，要知道，不说出来的...
一个人若能看见自己，就能被这个世界看见。被冤枉后会情绪化，如何降低自己心理防御？工作中生活中，出现被冤枉的感觉之后，就会变得情绪化，想要较真。通过心理学的学习大致了解到，这是因为自己认同对方说的，觉得羞耻。或者是因为觉得自己被攻击，所以采取防御的办法。我想知道有没有什么方法或者练习，能够改变这种习惯...
“精神在经济危机的泥沼中煎熬，肉体在倒春寒的风雨中飘摇”。曾几何时，在被称作“白骨精”的那个群体当中，“我抑郁了”已经从一句笑话变作事实，“减压”已经从一种时尚沦为必需……哭，是人类最本能的自我防护，也是最有效的精神胜利法。几年前，“周末号哭族”初现京城，在外界一片“丫有病吧”的评语中，很快销声匿迹...
啄木鸟在捉虫，也就是挑刺，完美型人格我们在生活和工作中他们都力求表现的非常好，他们对自我及他们的求都极高，同时他们无论做任何事情都遵守与道德与法律，他们对制度与程序的把控，有一种先天的优势，因此他们特别讨厌不守规矩的人，他们内心当中的非常自己比别人更优秀一些，他们比较爱面子的人，从他们整个性格特征...
经过半年的筹备工作，厦门市民防心理救援专业队今天成立。这也是全国第一支民防心理救援专业队。—— 这次成立的民防心理救援专业队由34名队员组成，分别来自我市卫生系统的心理医生和教育系统的心理学教师。年龄大多在35至40岁之间，并且具有中高级技术职称或心理学硕士学位。民防心理救援专业队主要职...