大家好，我是二级心理咨询师俞波。今天我想来简单介绍一下我的咨询风格和理念。

温和

这个时代，竞争激烈，996加班、各种速成秘籍随处可见，我们迫切的想要变得更好、过的更好。然而对于心理咨询师来说，太迫切的想要帮助来访者，反而有可能让咨询陷入僵局。因为心理咨询最终的目的是“助人自助”，最终的答案都是在来访者手中，咨询的主角是来访者，咨询师大部分时间只是辅助、陪伴、创造一个较为安全的探索空间。

温和是这个时代的稀缺品。稀缺是因为做到比较难，所以我也不确定自己是否一直做的很好。写下来，也是提醒自己，时时记在心头。

温和，首先是温暖。选择心理咨询行业的人，大多数都是充满爱心的。这个行业两极分化很厉害，大咖们的咨询要排队几个月，而新手咨询师们则需要很久才能开张。能坚持做心理咨询的人，多少都是出于对于行业的热爱，对于生命的敬畏。

温和，其次是小步走、慢一些。很多的心理问题都是长年累月堆积的结果，冰冻三尺非一日之寒，大刀阔斧的处理，有时会让来访者陷入另一场混乱。有人会说，太慢了，可能会被来访者嫌弃呀。李松蔚老师在最近的一场直播中说到，你对来访者说慢一些，如果来访者真的慢了，TA在心里不会觉得自己不够好、不够快，而是觉得自己听从了咨询师的建议；如果来访者主动跑快了，那TA心里的能量已经起来了，那跑的快的功劳都是TA自己的呀，成就感和被咨询师搀着跑的快的情况不可同日而语。看小孩奔跑的快乐就知道，小孩一路狂奔，家长在后面追着喊“慢一点”，小孩心中的欣喜和自豪溢于言表。

包容性强、三观开放

学了心理学后，感受最深的莫过于真实的力量。道理再正确又怎样，大家都说好又怎样，有些时候，有些东西，在我们内心深处真的不认可，不喜欢。如果我们自己拒绝承认自己的内心，那真实的自己和你信奉的观念就要开始打架了，内心的纠结、矛盾就随之而来。久而久之，我们甚至可能会看不到自己真实的内心，迷失在人生的路上。

人性是复杂的，世界是多元的，事物也是一体两面，有优点就有缺点。在心理咨询的空间里，你不用担心被评判、被指责、被教导。独一无二的你，自然会有独一无二的想法，只是不同而已。如果世界只有一种颜色会怎样，我想肯定不会那么多彩、那么美丽了吧。世界因为我们每一个人的存在而更加绚烂多姿。

当然，尽管我常常勉励自己要尽可能的多元与包容，我也有我的局限，可能有些事情我还是接受不了，没法做到真正的中立。但是，没关系，我会如实告知，将来访者转介出去。请记住，这不是你的错，也不是你的想法错了，这只是说，你的特别，还没有找到合适的咨询师。

建议少

这终究是来访者的人生，只有来访者想好了、理顺了，才会发生真正的改变。所以我一般不会给很多的建议。


心理咨询更像是人生路途上的小驿站，很安全、很温暖，当你疲倦了、迷茫了、受伤了，不妨来心理咨询的安全小屋里歇一歇、谈一谈，更好的理解自己，理解世界，发现自己的力量，探索人生更多的可能性，找到属于自己的人生。我是二级心理咨询师俞波，我在壹点灵等你。