“2+2”的保健，就是“健康体重+正常血压”，再加上“合适的血脂、血糖”，这可以作为评价健康和生活方式的指标，在日常生活中可以通过体检或自称量、自监测来完成，简便易行又很实用。 提出这“2+2”的目标是有针对性的。国内外多项医学研究报告都指出，人体超重和肥胖是多种慢性疾病的一个突出危险因素;如...
福建医科大营养学系许榕仙副教授说，这几种说法对人体都是有益的，不过喝不同的水，针对性较强不同的人饮水的类别是不同的。 喝淡盐水可去火排毒 很多年轻人因为经常熬夜，或者饮食偏爱油炸厚重味道的，上火就在所难免了。嘴巴里长泡泡，喉咙干痛，声音也有点哑。碰到上火的情况，早晨不妨喝一杯淡盐水，可以帮助...
张大妈是一名高血压患者，用药习惯是血压高就服，血压正常就停用。可是最近查尿常规发现尿蛋白阳性，医生告诉她由于没有正规服用降血压药导致了肾损害。张大妈有点害怕了，因为她的邻居李大爷就是高血压导致了尿毒症，现在还在血液透析治疗。张大妈从此正规服用降血压药。一个月后，复查尿常规正常。 其实，对于高血...
与高血压过招小时候，常看到父母每天从一个小药瓶里取出几片放进嘴里。我好奇地问父亲吃的是什么药，为什么天天都要吃。父亲说那是降压药，治高血压的，不吃就会头晕头痛。我第一次知道了什么叫做高血压。 工作后，父母每次给我打电话，都要我特别注意别惹上高血压，叮嘱我常去医院检查身体，量血压，因为他们怕高...
高血压病十分常见，它对健康的危害最严重的莫过于随着血压升高并发心脑卒中，而且常常发生在夜间。广东省第二中医院内科主任医师王清海提醒，高血压病人应安排好自己的休息与睡眠，注意以下“五大要诀”。 中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年...
假期到来，许多家长会趁假期带孩子去医院散瞳验光、矫正牙齿，外科专家也提醒家长可以趁春节到来之际，及时到医院进行一些择期手术。但是，有些手术却不能坐等，一旦确诊，如果条件合适，就该尽早治疗，先天性心脏病就是其中一种。 先天心易致婴儿死亡 据广州市儿童医院小儿心脏外科孙善权主任医师介绍，先天性心...
盐已被公认为“秘密杀手”。盐除了使血压升高，还破坏血管内壁，损伤内皮细胞，破坏小血管。我们应逐步养成吃生菜或水煮蔬菜，用餐时自己撒少许盐的饮食习惯。 在高血压的发病因素中，不良的生活方式不容忽视。而且在心血管疾病的诸多患病因素中，很多也与不良的生活方式有关。在高血压治疗中，不是光吃药就可以了...
高血压病是最常见的心血管疾病，血压失去控制会导致心脑血管病的发病率、死亡率急剧上升，给人类健康造成巨大危害。世界高血压联盟将每年5月第二个周末定为全球世界高血压日，以此呼吁全社会行动起来,使更多的高血压患者降压达标,减少由高血压引起的死亡率和致残率,减轻患者和社会的负担。 调查表明，高血压病可...
如果你患有高血压病，千万不要着急。只要能科学地安排每天24小时的生活，注意保健，轻症状不难治愈，即使严重高血压，也可以提高药物治疗的效果。 缓慢起床 早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐...
据美国科学家的研究，每天走鹅卵石半小时，4个月后，血压会显著下降，身体的平衡能力和动作的协调性也会有所提高。但是，美国人对走鹅卵石健身机理的认识和理解，却不能令人满意。 研究认为，经常在鹅卵石上行走，刺激和按摩足底，可以强筋健骨，增强神经的敏感性，促进血液流通。这些认识可以说只能作为增强下肢功...
一项最新研究发现，每天进行四次短距离散步的降血压功效比每天进行一次长距离散步的效果更佳。 在《高血压杂志》上发表的报告称，研究人员对20名处于高血压前期的人每天进行4次10分钟散步和1次40分钟散步的降压效果进行比较后发现，虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压，但是两者相比，短距...
高血压表面上看是一种独立的疾病，实际上是心脑血管病变的一个重要危险因素，预防高血压必须多管齐下，不能“单打一”。 贵阳医学院附属医院李龙大夫说，近年来，随着我国人民生活水平提高，生活节奏加快，人们的生活方式也在逐渐改变，饮食热量高，运动消耗少，精神高度紧张，成为城市人群的生活特色。 如何才能...
音乐能让奶牛产更多的奶，音乐也能帮助病人好得更快。这边厢，中央音乐学院、上海音乐学院先后开设“音乐治疗专业”，瞄准潜在市场蛋糕;那边厢，中山一院、广州市脑科医院、白云区心理医院、南海区妇幼保健院……都酝酿或已开展临床音乐治疗。从针对精神患者的治疗，发展到外科手术中和肿瘤患者治疗，音乐治疗运用越来...
俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。经常转动脚腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。 “脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。 可以说，从脚腕至脚底，是保健养生的一个‘重镇要区’。”北京中医药大学东直门医院内科主任医师...
近年来，媒体上报道过一些生活中比较新颖的辅助降压法。这些方法究竟有无道理?就让专家告诉您吧。 生活中的辅助降压法 方法1：晒太阳降血压 《健康时报》曾经报道，北京天坛医院心内科主任杜凤和教授建议，高血压患者和高危人群应积极参加户外运动。因为在户外晒10分钟太阳，血压可下降6毫米汞柱。 理...
“生命在于运动”，法国学者伏尔泰留给后人的名言，同样适用于高血压患者。适当的运动有助于控制血压，减少高血压并发症，巩固治疗效果。 放松降压操是一种简单易学，治疗高血压病行之有效的方法。它通过姿势、意识和呼吸的锻炼达到降压的效果。 ①姿势：一般采用坐式，患者平坐椅子上，两腿分开，与肩同宽，膝部...
高血压病十分常见，它对健康的危害最严重的莫过于随着血压升高并发心脑卒中，而且常常发生在夜间。广东省第二中医院内科主任医师王清海提醒，高血压病人应安排好自己的休息与睡眠，注意以下“五大要诀”。 中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年...
儿童及青年高血压症状多不典型，常常在体格检查时发现，其临床表现也和成年人高血压不一样，有的孩子可能没有明显症状，有的孩子也可能表现有头痛，但由于不太厉害，甚至可能误认为其他系统疾病。 儿童及青年高血压症状不明显，容易被忽略。 一提起高血压，人们就想到是成人病，其实高血压并不是成年人的专利。在...
“读书的时候还是足球队队长，现在连五层楼梯都爬不动了。”刚刚迈过五十岁的吴先生每天都要来来往往于各种会议与饭局，原先还算健壮的身板也已不知不觉被将军肚所取代。 今年公司体检时，“脂肪肝”、“高血脂”这些检查结果令吴先生大吃一惊。运动无疑是保持健康的最佳选择。像吴先生这样空闲时间较少的都市中年男...
高血压病对老年人健康危害很大，最严重的莫过于随着血压升高，并发心脑卒中，且常发生于夜间。因而，高血压病人安排好自己的休息与睡眠，自我创造一些易于睡眠的条件，克服一些不良嗜好，这样有助于提高睡眠质量，预防血压的升高。具体注意事项为以下几点： 晚餐宜少 老年人一般对晚餐比较讲究，常以清淡为主，饮...