一些名目繁多、五花八门的所谓“降压鞋”、“降压仪”“降压手表”……卖得很火，一双“降压鞋”竟然卖到３００元。 这些商家惯用的手段不外乎片面夸大其所谓的降压作用，许多人信以为真，甚至以此来取代正规的药物治疗。医学专家称，上述这些充其量只能作为“兴趣治疗”，除药物治疗外，要想平稳降血压，最好的...
河北省疾病预防控制中心副研究员孙纪新说，高血压者应坚持进行有氧体育运动，每周至少锻炼3至5次，每次30分钟左右。如持续运动30分钟有困难，可分多次进行，每次运动10至15累计达30分钟也可。患者可根据自己的身体状况、个人喜好和实际条件，选择合适的运动项目。可选择散步、快步行走、慢跑、骑车、爬山、...
战略一 自我保健 高血压病是顽症，要伴随患者终生，而且经常随着生活、工作、情绪的变化 起伏波动，光靠每周看一次门诊，测一次血压是远远不够的，必须提高自我保健 意识和自我保健的能力。1.自我检测。如每天根据病情变化测1-4次血压；2. 自我诊治。在医生指导下根据血压变化，灵活调整药物剂量，当病...
秋冬交接之际，正是脑中风的高发季节，就如何科学治疗高血压，预防因服药不当而诱发脑中风的问题，笔者请教了北京友谊医院著名神经内科专家王芷沅教授。 1、切忌大量服药，骤然降压。人体脑组织的血流量主要靠血压维持，多数高血压病是因动脉硬化所致，其主要脏器或多或少均存在供血量不足之现象。一些患者因血压...
1、戒烟 ； 2、减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒； 3、减少钠的摄入量（每天食盐的摄入量不超过6克食盐）； 4、增加锻炼（每天散步和其它活动30--40分钟）； 5、多食水果和蔬菜 ； 6、每天多食含钾食品（建议钾的摄入量每天为3.5g，约每天食3支香蕉，喝桔汁三杯）； ...
在美国，有60％的成年人体重超标。你可以通过控制体重来降低高血压的风险。对于肥胖的人和高血压患者而言，体重哪怕只是降低一点点，对于疾病的预防和治疗效果都会有明显的影响。 体重超标的人，需要控制热量的摄入。减肥并不是意味着马上不吃不喝来迅速降低体重。最健康的方式是循序渐进的进行。每周降低1/2...
“三个半分钟”是指高血压患者夜间醒来欲上卫生间之前，或早晨醒来起床之前，应继续平卧半分钟后再起身;起身后不要立即下床应继续在床上坐半分钟;然后坐在床沿上双腿下垂半分钟，最后才可以下地活动。 高血压患者为什么要坚持这“三个半分钟”呢?临床研究发现，高血压患者突发的脑血栓、脑溢血等疾病常发生在夜间...
中华医学会科普分会专家倡导提高全民健康水平，引导公众从“上游”防病，形成健康生活方式。 【血压篇】降低血压让你年轻9岁 心血管系统如同地铁站或铁路运输系统，心脏是中心总站，动脉和静脉血管是铁轨和隧道，让乘客在全身各处车站下车。 保护你的这套生命网络你就获得长久健康。 血压是血液在流经动...
美国1992年用于冠心病的医疗费用就这1270亿美元，现在我国为一冠心病人做介入治疗也要10-20万元。这样巨大的医疗费用不但我们国家的政府和人民担负不起，连美国也捉襟见肘，不得不治行改革。因此我国卫生部决定从1998年起，定每年10月8日为高血压日，以引起全社会的注意。 高血压病从某种意义...
因此，我希望其他老人，比我活得更健康，不要经历我那样的灾难。下面，我将一支《高血压十忌歌》赠送老年朋友： 一忌性子急，冲动发脾气; 二忌有苦衷，心情受压抑; 三忌忙与乱，烦恼多难题; 四忌灾祸重，精神强刺激; 五忌嗜酒肉，体胖血流细; 六忌连失眠，熬夜不歇息; 七忌头猛震，抬举出...
上海市高血压病研究所经研究发现，气功是通过促使紊乱的大脑皮层功能改善，增强和调节人体内脏生理功能而发挥降压作用的，其中大量的实验(呼吸、肌肉、听觉、心电图和脑电图等)也证实了气功可降低血压、稳定血压和巩固疗效。 姿势 卧式患者取仰卧位，垫上枕头，头部较躯体高15度左右，以使身体舒适，呼吸自...
1.自我检测。如每天根据病情变化测1-4次血压;2. 自我诊治。在医生指导下根据血压变化，灵活调整药物剂量，当病情有突然变化 时，应及时求医，以免贻误病情;3.自我护理。最重要的是按时服药;4.自我 康复。若并发脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞、肾功能衰竭时，还要根据不同病情学 会自我康复，如按摩、理疗...
高血压病指血压持续超过140/90毫米汞柱的病症，并伴有头昏、头痛、耳鸣、眼花、心悸等。其发病机理复杂，脑力劳动者较多，并与饮食偏咸有关。高血压患者可以通过适当的运动调整血压，改善症状。 提臂呼吸 两脚分立与肩同宽，两手托于下腹部，掌心向上。吸气时两臂弯曲，逐渐上提至下颌处；呼气时翻掌，掌心...
医学专家研究发现，上午9点至10点是高血压病人发病高峰时刻。他们经过长期观察分析，终于揭出谜底：原来这和饮水有关。 水是维持人体一切生理活动，进行新陈代谢，诸如输送养料、消化吸收、排除废物等必要的物质。因此水在人体内是一种良好的溶剂，它能使很多物质溶于水，并加速化学反应而有利于营养物质的消化...
心脏的功能是不停地泵血以供全身各器官的需要，因此其代偿作用均是从肥厚开始的，就像我们仅用一只手提重物，久之，便会发现提重物的手臂较对侧手臂明显增粗了，肌肉结实了。但是，心脏的代偿作用时间长了，便会导致心室扩张，最终可引起心力衰竭。因此，有效降压和维持血压24小时自然变化的规律是十分重要的。 有...
中老年人如果长期患有高血压或重度高血压，常会导致心血管、脑血管等变化。由此产生的问题是，患有高血压的中老年人，能否过性生活以及如何掌握性生活的频率，这是许多患高血压的中老年人所共同关心的问题。 性生活对人体能量的消耗较大，即使是身体健康的人，如若性生活过频，也会腰酸腿软，精神不振，面色晦暗。对...
问：高血压病人在性生活时血压会升高，有生命危险吗？ 可以有性生活吗 答：高血压是伴随终生的慢性病，只要病情不十分严重，原则上不必完全禁止过性生活。1级高血压患者可以像正常人一样过性生活；2级高血压患者需在药物的保护下有节制地过性生活；3级高血压患者因有明显的心、脑、肾并发症，应停止性生活。 ...
日前，有关专家就群众性健身活动指出，高血压患者不宜扭秧歌，一些冠心病、脑动脉硬化、肾炎和糖尿病患者也应十分注意选择运动项目。 据专家介绍，血液在血管里流动时，对血管壁产生的压力称为血压。当心脏过多地送出血液，或者血管硬化、狭窄时，都可以造成血压升高，发生高血压。扭秧歌这种群众性的文体活动，鼓点...
上世纪60年代前，美国、日本等发达国家慢性病，如高血压、冠心病等的发病率和相关死亡率大幅度上升，大力推行各种健康教育与促进措施后，20年内，他们的发病率和死亡率下降了一半。我国不良生活方式引起的疾病发病率目前正处在快速上升期，能否尽快进入平台期并进入下降期，要看我们每一个人的行动!国际卫生组织告...
高血压病的治疗，除药物治疗外，还有非药物疗法，包括减肥、少盐饮食、不饮酒、运动等。高血压病的运动疗法一般仅限于中青年人高血压病初期，对于高血压病中晚期及老年高血压病患者来说，应以药物防治为主，运动治疗为辅。且运动方式应在医生指导下根据个体情况量力而行。 健康人和高血压病人的锻炼方法应有所不同，...