高血压与许多慢性病一样，与生活方式密切相关。据了解，70%~80%的高血压与不健康的生活方式有关，很多日常行为都是高血压的“帮凶”，高钠、低钾饮食就是一个关键的危险因素。 钠盐是居民饮食必不可少的元素，每天摄入适量钠盐能维持生命，但过量摄入就会造成不良后果。有研究表明，钠盐摄入量与血压升高成正...
肥胖的人群体内脂肪较多，这些过多的脂肪会挤压血管，血液循环因此而受阻，为了保证血流量，心脏就需要不断增加压力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，血管压力也会随之加大，就形成了高血压。 防治高血压可以从日常饮食做起，如多吃山楂、木耳、芹菜等食物。 1、山楂：高血压患者吃山楂有讲究，每日...
由于老年人由于生理机能减退，容易患有高血压的毛病，这给他们的生活带来诸多不便。除了要控制体重，平常应该多进行锻炼，戒掉抽烟酗酒的坏习惯。最重要的就是饮食方面，钠盐的摄入量减少是必须的，同时要在饮食上有所限制。所以很多人会问，高血压老人吃什么好？ 高血压老人吃什么好？ 四类食物不能少 土豆：高...
10月11日，据英国《每日邮报》报道，澳大利亚斯威本科技大学的研究人员发现，经常喝果汁的人，其血压水平要明显高于偶尔喝果汁的人。每天饮用一杯果汁，会增加心脏病发作或心绞痛风险。 该研究的作者马修·佩兹博士在接受英国《每日快报》采访时说：“尽管果汁可能含有重要的维生素，但它通常也含有大量的糖分和...
高血压患者的饮食原则是清淡、少盐，尽量减少油脂的摄入，尤其是晚餐。营养专家建议，高血压晚餐吃什么好？患者可以试试凉拌或者生拌菜，不仅能使人胃口大开，同时能确保人体的健康。 高血压晚餐吃什么好？首先来介绍生拌菜，其一般是指绿色蔬菜，以及各种能够生吃的原料经过洗涤干净后，不经过加热，直接加入调料生...
美国波士顿大学一项新研究显示，较高的蛋白质摄入量可以降低高血压风险。该结果已刊登在《高血压》期刊上。 该校研究人员贾斯丁·布恩迪亚等人对1361名健康男女做了平均为期11年的追踪调查，结果显示，蛋白质日摄入量达到102克的人与摄入量减半的人相比，得高血压的风险要低40%。这个摄入量约相当于4块...
高血压是典型的慢性病，光靠医生治疗是不够的，日常生活也要注意自我调养和保健，特别是饮食方面，要比普通人更加注意。然而，面对琳琅满目的食物，哪些食物有利于降压？哪些食物高血压病人不适合吃呢？ 食物中对人体最重要的莫过于“六大营养素”，即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。人们可以通过植...
高血压是世界最常见的心血管疾病，也是患病人数最多的疾病之一。一般血压测量值高于140/90毫米汞柱即为高血压。高血压患者适量食用醋能够起到降压作用，一是高血压患者适宜清淡，不宜多盐，醋散发着谷物清香，蕴含大量的食物精华，可以有效减少盐的摄取量，避免高盐，高血压患者平时应该多吃点醋。 醋可去鱼腥...
高血压的防治过程中，饮食是十分重要的一环。高血压患者除了要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降血压。 脱脂牛奶 脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱...
常说吃茄子有降血压的作用，还能预防冠心病以及动脉硬化。这是因为茄子当中的主要类黄酮成分是芸香甙，也称为芦丁。能够增强人体细胞的黏着力，增强毛细血管的弹性，降低毛细血管的脆性和渗透性，防止微血管破裂出血，使血小板保持正常功能，还具有强大的抗氧化能力。 很多人爱吃烧茄子，但烧茄子因加热温度较高、时...
随着气温下降，从寒冷的户外回到家，再也没有一碗粥能让你的胃更加妥帖的了。另外，早餐的时候，来一碗温热的养生粥也是不错的选择。大家千万别小看这简简单单的粥，只要食材搭配得当的话，不仅营养丰富，还有一定的降血压、降血脂的功效。所以，高血压患者，尤其是老年人，在冬天偶尔吃些粥方，是很有益处的。 芹菜...
高血压病目前仍然是一种不可逆的慢性疾病，对于高血压患者而言，除了需要坚持服药降压之外，日常的护理和饮食也是相当重要的。高血压患者通过一些饮食的控制，也能起到一定的降压作用。这次，39健康网编辑为高血压患者搜罗几种有助降血压的水果。 高血压患者吃什么水果好？ 1.高血压常吃泥猴桃降血压 要说...
如今很多人都被各种各样的疾病缠身，尤其是一些上了年纪的人都患有高血压病，而且患病的人群也不仅仅是限于老年人，而是日趋的年轻化，不好年轻人一旦得了高血压，不想过早用药，担心服药后将伴随终身，其实这是一种错误的观念，对于高血压患者除了服用药物进行降压外，还可以通过饮食来调节，辅助降压应注意以下“六多...
韩国国立首尔大学医学院的洪润哲教授研究发现：用来包装软饮料罐头的内部涂层含有化学物质双酚A，可能会增加高血压和心脏病的患病风险。双酚A被广泛用于易拉罐和塑料瓶的封装内衬，先前的研究表明，这种化学物质会渗透到食品和饮料之中。研究人员称：每天喝两罐易拉罐饮料就会让血压升高5毫米汞柱，这一升高值会导致...
河南读者岳女士问：我患有高血压多年，一个朋友给了我一个降压的偏方：鲜山药100克洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用；绿豆100克淘净后放入砂锅，加水煮沸后小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入适量蜂蜜，拌匀成羹，早晚各吃一次。这个方子有效吗？ 天津中医药大学附属第二医...
高血压是慢性病，需要长期规范治疗才能控制，平时的保健也同样重要。尤其是以下“三个三”，一定要坚持。 饮食“三少”。少盐：世界卫生组织建议，每人每天食盐量应少于5克，为此要减少烹调用盐，少吃咸菜、火腿、香肠等高盐食物，多吃新鲜果蔬。少脂：高血压患者应少吃高脂肪食物，尤其是畜肉类动物脂肪。少量：节...
以往欧美国家的相关研究中发现，黑巧克力对心脑血管有益。据日本《读卖新闻》近日报道，一项对亚洲人的研究也表明，中老年人吃黑巧克力有降压效果。 日本爱知学院大学把347名45~69岁的爱知县居民按血压高低分成高血压组和正常血压组，让参试者每天吃25克可可含量在70%以上的巧克力，连吃四周。结果显示...
广西读者覃先生问：我今年80岁，2013查出高血压，一般在150~160/90~95毫米汞柱，一直吃寿比山、氨氯地平片。后来出现耳鸣和左耳聋。做头颅CT，医生说右脑有梗死病灶。2014年初我开始吃纳豆保健品，但血压未能降到正常，现在医生让我增加一种处方药，请问我是继续吃纳豆还是改吃医生推荐的药？...
高血压的发病人群特别广，发病原因也很多，反复发作是它的特点。高血压来得急，一旦血压急速上涨，不及时稳定下来，轻者肢体麻木、偏瘫，严重者有可能引发脑溢血，甚至死亡。在我小的时候，家里老人多无疾而终，享尽天伦之乐而归。可现在，身边有太多不安全因素，因高血压导致偏瘫甚至死亡的事件时有发生。一方面固然是...
食盐的主要成分是氯化钠，同时含有少量的钾、镁、钙等人体必需的元素。作为“百味之首”，食盐具有维持体液渗透压和酸碱平衡，保持神经和肌肉的应激性的功能，还有抑菌、防腐的作用。 然而，对于有高血压的人来说，食盐可能显得不那么“友好”。食盐的摄入量过多，渴觉增加，饮水过多。这时喝进去的水不会排出体外，...