食盐过量，有害无益。美国公众管理公司2012年针对费城居民的一项调查表明，费城37%的居民患有高血压，这与大众餐饮中过高的食盐量不无关系。为此，当地政府发起了餐馆“减盐运动”。 由于中餐馆外卖食物中的盐含量较高，“减盐运动”最初从这里开始。费城卫生部门组织了“健康外卖中餐”计划，涉及费城200...
高血压吃什么好？不妨试试茄子。属于寒凉食物的茄子，在夏天时食用有清热解暑的作用，而且茄子对于防治高血压也有不错的效果。茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二，有人吃茄子喜欢去皮，但事实上，茄子的精华在皮上，茄子皮中含较多的维生素P。常吃茄子对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。...
广东人喜欢煲汤，但汤水中盐份和脂肪含量往往比较高，摄入过量就会引发高血压。但是不是说高血压患者就要和汤水绝缘呢？其实非也，如果是清淡一点的汤，高血压患者还是可以喝的。 世界卫生组织推荐一个人每日摄入的食盐量不应超过5克，我国的推荐是不超过6克。按照多数餐馆的烹调咸度，汤的含盐量在0.5%～1....
据美国“健康日”网站近日报道，南澳大利亚大学研究人员对14.65万名居民的健康信息进行了分析，评估营养元素与血压的关系。结果发现，人们体内维生素D浓度每上升10%，罹患高血压的风险就会下降8%。而血液维生素D含量偏低的人，出现血压升高的风险也会增加。 维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物。...
高血压和胃病都和吃盐多有关 我国人均耗盐量居世界第一，高血压和胃病发病率高都和吃盐多有关。 2010年的调查发现，我国每3个成年人中就有1个高血压。“盐的摄入量和高血压的发生率成正比。”杨雪峰解释，血液里的盐分过高，需要更多的血液来冲淡，血液容量过多会增加心脏负担，血压也会随之升高。 中国...
虽然多吃盐有害健康，市面上也有防控高血压的低钠盐在销售，可是记者在郑州蓝堡湾社区做问卷调查时发现，近2/3市民不知道什么是低钠盐。 近2/3市民不识低钠盐 郑州蓝堡湾小区常住人口两三千户。7月12日下午4点，大河报社区发行活动在小区广场举行，记者随机发放低钠盐调查问卷50份，结果发现有32人...
尽管啤酒还有一些对健康有利的因素在，但是有些人还是不能饮用啤酒的。比如以下的六种人： 1、泌尿系统结石患者 据研究，在配制啤酒的麦芽汁中，不但含有钙和草酸，还含有乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加，促进肾结石的形成。因此，有泌尿系统结石的病人，应尽量少饮甚至不饮啤酒...
近日，一条名为《吃西瓜降血压，靠谱！》在微信朋友圈中“疯传”，该微信称一项最新研究指出，吃西瓜可以明显降低肥胖及超重者在静息状态及低温环境下的血压，因为西瓜中含抗高血压成分瓜氨酸。对此，中医专家表示了不同的看法。 西瓜萃取物降压 吃西瓜就能降压？ 其实，这篇文章的作者是对科研成果的一种误读，...
最新研究表明：食用益生菌能够有效帮助缓解高血压症状，这些益生菌可通过酸奶或某些营养品补充获得。 益生菌的保护效果对于基线高血压人群最为显著，并且补充多种益生菌的降压效果比补充单一细菌更好。长时间摄入一定量的益生菌是降压的关键，当具有规律性的食用益生菌时，就会有有助于降低血压，维持血压在一个正常...
日前，美国学术杂志《美国科学院院报》发表了英国大学的研究论文，论文指出，将富含不饱和脂肪酸的橄榄油与蔬菜一同摄入，能够形成可降低血压的脂肪酸。 研究称，将富含硝酸盐和亚硝酸盐的菠菜、旱芹、胡萝卜等与含有好脂肪的鳄梨油、坚果油或橄榄油一同摄入，就能够在体内形成一种名为硝基脂肪酸的物质。 受英国...
40岁以上的人多发慢性病，高血压成健康“头号杀手”。特别是中年发福的男人，40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。预防高血压，是中年男人守护健康的必要任务。除了保持良好的生活习惯，不妨从饮食上下手。那么中年男人吃什么预防高血压呢？下面为您介绍15种食物，帮你远离高血压...
高血压如何降压？相信很患者第一个反应就是服用降压药物，的确这是高血压的治疗方式之一，可以说也是最有效的，这让一些患者错误地认为，高血压只要坚持服药就可以了，高血压饮食常常因此而被忽视。正是由于这种对盐的摄入量不加以控制的做法，导致即使服药，血压也很难降下来。 想知道一个人饮食吃入钠盐大概的水平...
俗话说“是药三分毒”，正因为担心不良反应，很多长期服药的高血压患者，对食物降压还是情有独钟的。专家表示，有些食物对稳定和降血压的确有帮助。 西瓜皮、莲心 有研究指出西瓜可以降血压，不过其实西瓜皮也能被废物利用。取西瓜皮和草决明各9克，加水煎服就有一定的降压作用；此外，莲心中的非结晶生物碱具有...
上海王先生咨询：我患有高血压多年，一直遵医嘱服用降压药，效果尚可。医生告诉我，平时还应注意适当运动和合理饮食。听说玉米须能够降血压，想请专家点评一下是否有科学依据。 上海市执业药师协会邬时民解答：在吃玉米的过程中，玉米须往往被多数人弃之不用。其实，玉米须确实是个宝。在中药里，玉米须又叫龙须，味...
研究显示，盐的摄入量跟高血压呈正比，日均摄盐量每增加1克，平均血压上升2毫米汞柱，低压上升1.7毫米汞柱。食盐的主要成分是氯化钠，如摄取钠过多可造成体内水潴留，血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈的疾病。 医生常常奉劝高血压病人限盐是有助于...
都知道钠盐吃多了会引起高血压，全球各个国家的政府都有推出相关的措施，鼓励人们减少膳食中盐的摄入，这已经被不少心血管患者接受。然而，另一种微量元素却往往被忽视，有研究结果已经证实，低钾饮食也会引起血压升高。也就是说，在饮食中如果缺少钾的摄入，同样会诱发高血压。 钾可以预防中风，并协助肌肉正常收缩...
血压不仅有昼夜规律，还会受到季节性变化的影响。夏天是血压低的季节，秋冬季节血压则普遍较高。作为高血压发作的第一个高峰时期，秋季天气转凉，使人胃口大增，同时加上中秋、国庆等假期，聚餐的机会也增加，容易造成血压波动。所以，秋季降血压可以先从饮食方面着手。 秋季选润燥，降压的蔬果 夏秋交替之时，高...
《US News》今年的最佳膳食排行榜问世，这是健康专家从容易程度、营养、安全、减肥效果、预防糖尿病和心脏病等方面对32种膳食包括大多数商业化减肥膳食进行排名。 从这个排名上看，营养均衡、从健康饮食习惯出发而不是只限制卡路里的膳食排名在前，极端的膳食排名靠后，大部分商业化减肥膳食排名都不高。因...
中国疾病预防控制中心数据显示，我国高血压患者已超过3.3亿，其中绝大多数都属于H型高血压。这一特点使得国人脑卒中风险大幅增加，必须引起足够重视。 “H型高血压”是伴有血浆同型半胱氨酸(Hcy)升高的高血压。一项6城市的调查数据显示，我国成年高血压患者约75％伴有血浆Hcy水平升高，即血浆Hcy...
长期以来，多项研究告诫：吃盐过多会引发高血压，使中风危险增加1/4，每年导致全球300万人死亡。但《美国心脏病杂志》刊登一项新研究报告认为，导致高血压的罪魁祸首不是盐而是糖。 新研究中，来自美国纽约和堪萨斯州的科学家在美国中部心脏研究所心脏病专家詹姆斯·迪尼克兰托尼奥博士的领导下，对8670名...