据统计，在我国每五个成人中就有一名高血压患者，遗传、熬夜、膳食不平衡、精神压力等不健康生活因素更是导致近年来，高血压发病率居高不下的主要原因。 其实，高血压之所以会引发大家的担忧，是因为它会增加患心脑血管病的风险。世界卫生组织估计，在死于中风的人群中，高血压人群占到了51%，死于心脏病的人中4...
饮食与高血压的关系密切。 高血压患者的饮食中，既要保证充分的热量、脂肪和蛋白质，又不宜过量。 1. 少吃盐 高血压意味着人体内血流以一种额外的力量冲击血管壁，从而导致心脏工作量加大。长此以往，高血压会损坏血管，并导致冠心病、卒中和肾脏疾病。 食盐的主要成分是氯化钠，钠离子和氯离子都会引起...
夏日里，天气炎热，人们活动多，易出汗，血压也会跟着波动起伏，特别是高血压患者，他们一到夏天就会显得格外难受，不仅经常头昏脑胀，而且还会出现胸闷、心悸等问题。临床显示，夏天是高血压患者发生脑血管栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病的“高峰季节”，在高血压患者死亡人群中，竟有6成人死于夏季！ 高血压患者要...
夏日，由于天气炎热，人们容易流汗，血压也容易波动起伏。所以一到夏天，高血压患者就显得格外难受，经常出现胸闷、心悸等症状。那么，夏季吃那些水果有助降压呢？ 降压！夏季必吃的三种水果 1、苹果：降压、抗癌、养护血管 苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全。苹果的钾离子能维持体内电...
高血压不能吃的食物有什么？高血压是常见的心血管疾病之一，高血压患者的日常调理在饮食方面要注意些什么呢？高血压患者有哪些食物不能吃呢？一起来了解一下吧。 高血压不能吃的食物有哪些？ 1、高血压饮食限定钠盐的摄取 饮食应以平淡为好，少吃咸食，吃盐过量，会使血管软化和血压降低，天天吃盐应以5克如下为...
3年前，我体检查出了高血压，为此我开始尝试能降血压的健身运动。 一天，偶尔来到运河文化广场散步，见广场上有人放风筝，不由仰天长望。只见晴天朗日，清风拂面，数十只色彩绚丽、造型各异的风筝凌空飞舞，上下沉浮，欲与天公试比高。有长蛇状的蜈蚣，有直冲天际的鹞鹰，有振翅高飞的蜻蜓，还有美不胜收的蝴蝶……...
高血压病是一种严重危害人体健康，影响生活质量的疾病。临床表现有头痛，多发生在后脑部，还可有头晕、头胀、颈部扳住感、耳鸣、眼花、健忘、失眠、烦闷、乏力、四肢麻木、心悸等。也是造成肢体偏瘫、心力衰竭、脑梗塞、脑出血、肾衰竭的重要原因，临床上因高血压病发生致残致死的病例屡见不鲜，故学者称之为“隐形杀手...
高血压是引起中风病最主要的危险因素之一，由于长期高血压，全身细小动脉持续痉挛，血管壁因缺氧而发生变形：管壁增厚，管腔变窄，弹性减退，血流量减少。一旦血供不能满足脑组织代谢的需要则发生脑梗塞；或由于持续高血压，脑内小动脉硬化，玻璃样变，形成微小动脉瘤，当血压波动幅度过大时破裂引发脑出血。因此，严格...
如果脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险。通过做体操或按摩,使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解高血...
临近国庆，很多人三五相约，外出旅游。虽然旅游对身体有诸多好处，但旅游毕竟还是需要耗费体力的，特别是长途旅行。因此，并非人人都适宜出游，尤其是在旅游黄金周的国庆长假里。 有关专家提醒，一般来说，患有以下疾病的人暂时不适宜旅游。首先，重要器官有严重疾病的患者，比如：严重高血压、心、肝、肺、肾功能...
一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3--5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之...
深呼吸锻炼是比较流行的健身法。然而，近年来科学研究和临床观察都发现，深呼吸会给人体带来诸多危害，特别是中老年人中多见的高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，对患者有致命威胁。 高血压专栏偏方推荐：多动脚踝可防治高血压 人体在呼吸过程中，吸入氧气、排出二氧化碳。但过度深呼吸会使血液中...
天气逐渐转冷，很多人又开始了泡温泉，这也成了目前休闲健身新时尚，但医生提醒，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。 福建医科大学附属协和医院门诊主任陈医师表示，泡温泉可以促进血液循环，而且温泉中的各种微量元素还有养颜美容、镇痛解乏等功效。但对于高血压患者来说，因为温 泉的温度较高，...
进入初秋，许多老人喜欢配着喜庆的音乐，热火朝天地扭一段秧歌。心血管内科的张赛丹教授指出，扭秧歌作为一项群众性健身运动，属于中等运动量，老年高血压患者应慎重选择。 专家介绍，扭秧歌时，鼓点节奏快而有力，老人容易兴奋，使交感神经处于兴奋状态，心跳增快，血压急剧上升。对患有高血压的老年人来说，如果...
“生命在于运动”，这是法国学者伏尔泰的一句名言。对于老年人而言，运动的好处体现在哪里呢？让我们先来看个“顺口溜”。 加强心肺功能，预防心脏疾病； 降脂肪血脂量，防高血压中风； 改善血糖水平，控制糖尿疾病； 锻炼肌腱骨骼，防止骨质疏松； 强化身体机能，减低患癌机会； 舒缓压力烦忧，保...
远离高血压，从生活方式入手 中国35～74岁人群中，高血压的发病率高达27%，人数接近1亿3千万。高血压可以引发多器官的损伤，严重威胁人类的健康和生命。我们应该普及防治常识，增强自我保健意识，改善生活质量，把血压控制在正常范围内。 一个人的身体是否健康、是否会得某种疾病，除了遗传因素外，更...
高血压患者多骑车 推荐运动：骑自行车、徒手体操、降压操 对于高血压的运动疗法，我国一般采用太极拳和气功进行治疗，而国外则较多采用步行、自行车、体操、游泳和游戏。这些运动的特点都是动作舒缓，对高血压患者来说非常安全。 太极拳动作柔和，能使全身放松、血压下降，而且有助于集中思想，保持心境宁静...
如今许多老人喜欢配着音乐，热火朝天地扭一段秧歌。医学专家指出，扭秧歌作为一项健身运动，属于中等运动量，老年高血压患者应慎重选择。 专家认为，扭秧歌时，鼓点节奏快而有力，老人容易使交感神经处于兴奋状态，心跳增快，血压急剧上升。对患有高血压的老年人来说，如果经常做这种运动，往往会造成脑血管意外或...
春季气候逐渐变暖，许多心血管疾病患者经过一冬的严寒之后，都认为患病的“高发期”已经过去，开始不自觉地放松了紧张的心情。据专家介绍，事实上每年3、4月份仍是心血管病患者的“危险”期，此时您千万不可掉以轻心。 每到春季，急性心肌梗塞等心血管病患者的发病率常会出现一个高峰。究其原因，多变的气候是最...
如果发现了血压增高，那么就有必要作进一步检查，以明确到底是原发性高血压，即高血压病；还是继发性高血压。高血压病是指病因尚未十分明确，而以血压持续升高为主要临床表现的一种疾病，继发性高血压则是某些疾病（如肾炎、甲亢、脑病等）的一种症状， 因此也称为症状性高血压。 我们常见到的高血压一般是指前者。但...