一周之前，老公和我提出了离婚，搬出去住了。他跟我说受够我了，因为我总是爱发脾气，无论大事小事，一不顺心，我就会发火，大吵大闹，不高兴，耍脾气。一开始，他还能够忍让我，后来他说实在受不了我了。我们结婚2年，恋爱2年，暂时没有孩子。我不想离婚，我也知道我自己发脾气这事不好，但是就是控制不住，我要挽回我们的婚姻。
老师回复：
您好，感谢您的信任。我能理解你现在的焦急和无助。只是现在着急已经没有用了，因为你已经严重透支了你们的感情。我们常说，每一个人心里都有一个情感账户，每一次让对方开心、快乐，都是在对方的情感账户里存款，每一次让对方难受，都是在对方情感账户里取款。这个账户里的“存款”丰厚，即使偶尔有点矛盾，也能很快被原谅；但是如果这个账户里“赤字巨大”，所有小问题都是灾难。你已经严重透支了这个账户。当然，在你们的婚姻里，可能你老公也有一些事做的让你不顺心，但是通过发脾气这种方式控诉，实在是很情绪化，很不成熟。
我常说，想要挽回感情，自身性格的改变才是最本质的手段，你自身才是最有力的武器。到了你们这个地步，除了提升自己的魅力，重新吸引对方这一条路之外，别无他法。自己不变，却总想让他人帮自己想办法的挽回之路，最终也一定会失败。哪怕暂时成功了，将来还是会出问题。
脾气不好的人，不但婚姻会有问题，几乎所有的人际关系都会出问题，只是一般的关系要么他人不在乎，要么压根就不想跟你深交。所以既然知道自己脾气不好，就要改变脾气不好这个现实。
最首要的，我们要弄清楚脾气不好的原因具体是什么。一般，缺乏安全感，易焦虑，敏感，自卑，过于强势，追求完美等性格因素，和生活或者工作计划安排不合理导致压力大的人容易发脾气。所以就应该把这些导致易发脾气的原因消除掉，从根本上提升自己的安全感和自信，减压，学会示弱，增加做事的标准，而不是以一个标准为自己做事的唯一法则，不再追求完美。
有些人给自己制定目标的时候，很喜欢触及“天花板”，意思就是给自己定的目标非常高，以至于根本达不到，或者勉强能够达到，这都会让自己的压力很大。目标制定的不合理，计划也就安排的不合理，例如每天都让自己有很多事情，忙的不可开交。人的大脑意识层就那么大，信息超载，必然会导致人焦虑，容易发脾气。那么这种发脾气的原因，就与人的价值观，信念和认知有关系，也有制定目标和计划的能力有关。
如果是缺乏安全感，自卑，追求完美等性格因素导致的爱发脾气，提升自己的安全感是唯一的手段。安全感高低是自己的心理素质问题，是自己发展出来的，就像自己的力气一样，别人是给不了。我们向对象索取的安全感，其实是父母没有满足我们的那些需要。在小时候需要父母保护或者关怀的时候，他们做的不够，以至于你要在爱人身上索取回来。这其实是对父母的索取的移情，这对于爱人是不公平的，因为你的这些要求只有完美的父母才能做到。所以，我们需要提升一个人的自信。这个过程中就包含着利用催眠、意象对话等潜意识技术，再加上一些生活技能的辅导。
如果脾气是来自于原生家庭，还要宣泄掉曾经的情绪。在咨询中，回到童年时的情景里，用成年人的眼光重新评价当时的事情。
当然，做到这些是需要时间的。我们能够体会你的急切，所以一开始，我们帮你采取缓兵之计，我们会帮助你向你老公表达自己要变化的决心，让你老公把离婚的念头暂时放下，但是由于你们的感情裂痕太大，所以，他对你能否变化很可能会持有质疑态度，不信你会真的改变。只有你先去改变，让他看到你真的变化了，脱胎换骨了，就像换了一个人一样，才可能换回他的心。要挽回感情，劲儿不要使偏了，努力改变自己是唯一的方法。一个人的性格的变化，举手投足间，都会展露无遗。只想让对方回到自己身边，这种努力是徒劳的。
缺乏安全感的人，当得不到自己想要的时候，总会焦虑。希望快速得到这个人，但是，人不是宠物，每个人都有自己的思想，一个人永远都不属于另一个人。
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