1 ，适当放低期望值父母不要总是给孩子定制一些太过高的目标，有些目标是孩子只要努力一点点就能达到的目标。比如上次孩子考了70分而这次给他定的是75－80分。而有些目标是超过孩子太多他所无法达到的目标，比如他其中考试在班上是第十名，而期末考试你要求他拿到全校前五名。显然半个学期之内是无法达到的。特殊的...
随着直播和短视频的流行，人们的价值观正在发生强烈的扭曲：越来越多“丑”的东西正在备受追捧。这些丑陋又三俗的内容，正在占据勒中国社会的主流空间。越来越多的网红，不断的去制造这些内容去迎合了人性的窥私欲和好奇心，它们赚了很多钱，而且成为整个社会的标杆，引发年轻人的模仿和向往。下面这个是前段时间流传的一个...
在以往接触的少年儿童个案中，经常遇到家长因为孩子因为身体不适不能上学而来求助。有的孩子是因为一上学就感觉头晕，有的孩子一上学就感觉心慌，有的孩子是一上学就感觉肚子疼、胃疼等等多种躯体症状，而家长带孩子多次去医院检查就诊都查不出什么问题，为此有的家长倍感焦虑，也有的家长感觉孩子是偷懒逃学而倍感生气...
1、完美婚姻背后的出轨小A是个努力上进的女孩，不仅相貌出众，而且早年在与丈夫共同的努力下，一起经营着生意，不断的从小做大。同样的，小A的丈夫，英俊潇洒的外表下，成熟而稳重的个性，在生意场上也闯出了一片天地。本该是天造地设的一对，有着幸福温暖的家庭，有着可爱的宝宝，让身边的亲朋好友都好是羡慕。但正是这...
防治抑郁症的12个处方：1. 有氧运动有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。2. 保持平衡无论是生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。3. 要感恩保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心。4. 别逼自己不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。5....
性恐惧，性冷淡，阳痿早泄，疲软，性交无感，射精不能，这些常见的心因性的性功能障碍，排除器质性病变因素，大多数是综合心理问题导致，与强迫焦虑情绪症状有明显的内在联系。这是心理障碍的表现，可通过心理治疗的方法来消除这些性功能问题，无色情咨询，欢迎使用医生主页上列表服务咨询，保密，结合个人问题详细分析与...
知道了很多道理，却依然过不好这一生。 为什么知道了很多理论，依然过不好这一生。例如经过一段心理学的学习，知道了自己出现的心理问题是童年的经历导致的，或是知道了自己的内心情节是什么，但是依然还是对于现状没有太大的改变。 原因在于两点。首先是独特性。就像是在算数学题，套用公式一般，你知道这是三角函数的问...
当我心情烦躁的时候，或者当我感到郁闷或者生气的时候，我会告诉自己，我感受到了这些情绪。我接纳它们，我明白自己需要被照顾。我会给自己一个拥抱，或者让自己躺在阳光之下，享受那种被爱被照顾的温暖。慢慢的我的感觉就会好起来了，整个人都好起来了。1，情绪管理曾经，情绪控制或者情绪管理，是非常热门的心理学概念。...
1、达到别人要求才是好的我在跟宇凯的咨询中，一直没有使用很多的解释，而是引领他站在现实的角度看自己。他是一个从小没有被有效回应过的孩子，他用内心的幻想替代了外部现实。那么，咨询关系就是给他提供一个不同的维度，让他在现实中比较评估自己内心的活动，从而做出有效的选择。宇凯回忆说，以前他总是要求自己向别人...
1、我的担心全是想象，现实不是那样宇凯开心地报告了他做心理咨询带来的变化 。他说：“跟王老师有咨询，就感觉大家其实都是一样的人，我担心的东西是我想象的，现实可能不是那样的。所以，在跟人交往中，稍微敢讲一些话了”。我问道：“那么，这个内在变化是什么呢？”宇凯说，通过咨询发现，他目前的状况，很可能是一些...
我想，除了把现实撕开给他看，没有什么方法可以让他知道自己的幻想有多么不切合实际。1、不能废掉让宇凯看到他对自己的高期待和低价值感之间的撕裂，我希望他把期待降低到合理程度。在我看来，没有人能够凌驾于现实条件之上。但是，宇凯并没有接受我的意见。他说：“难道我要像那些普通人一样，好颓废的那样子？天天在群里...
把情绪藏在心里通常会让人感觉更安全，但这并不总是最健康的生活方式。这种方法阻碍了我们去讨论我们的需求(这可能会变成一个循环性的问题)，妨碍了我们真正地与他人产生联结。长期以来，压抑情绪甚至会以意想不到的方式对我们的身心健康产生适得其反的效果。1. 为什么我们倾向于压抑自己的情绪？在很多情况下，我们觉...
首先是澄清心理目标。人们日常生活中形成的一些普遍的心理目标并不正确。有些目标违背心理规律，如“希望反应时练到无限快”、“希望所有人都喜欢我”、“希望长得完美无缺”等。有些目标违背社会道德，如“希望学会如何控制别人”。心理服务的第一个任务是帮助人们放弃不正确的心理目标。 其次是在目标既定的情况下...
《第一篇：养成良好的睡眠习惯》虽然许多因素会破坏睡眠，但以下这些步骤可帮助提供更好的夜间休息。1.布置一个舒适的卧室，有一个安静的环境，光线暗、凉爽，有温暖的被子和枕头的床，移除电脑、电视和电子设备。将床只用于睡眠和进行性生活。支付账单或回顾工作问题，会将睡眠与压力联系起来。2.规律地锻炼。...
“烟恋上了手指，手指却把香烟给了嘴唇，香烟亲吻着嘴唇，内心却给了肺，肺以为得到了香烟的真心，却不知伤害了自己！是手指的背叛成就了烟的多情，还是嘴唇的贪婪促成了肺的伤心……人生如烟，岁月无痕，烟自多情，却把自己烧得只剩下灰……” 据说，这是出自莫言老师笔下的一首香烟诗。读完了这首诗，你的内心有着怎样...
如果说有人从来没有为爱情或婚姻苦恼过，我想是没人会信的。但让人揪心的是，有些人的感情之路格外的艰辛。这可不是命运的安排，更多的是个人的选择。资深情感导师凯紫将60堂婚恋必修课，浓缩成一本书《好的婚姻，既不攀附也不将就》，书中介绍了57个案例的困境，分析了如此结果的原因和可能的解决方法。这里绝不是简...
咨询中，很多来访者形容不出来自己有哪些情绪，是因为成长过程中我们的想法、我们的需要很少被父母重视，所以觉得还不如没有感受、没有需要，这样还少点痛苦，久而久之就把我们的感受性给屏蔽了。但我们想要疗愈自己，又必须从感受开始。那怎么办呢？这个时候我们可以关注自己的身体，因为身体的病痛正是我们压抑的...
为什么恋爱会如此痛苦呢？你可以从下面找到答案。1. 恋爱时，我们倾向于过高的期待。当我们恋爱时，我们能看到的都是美好的事物。我们渴望甜蜜和关怀。我们也在寻找实际的方式来表达我们的感受。出于这些渴望，我们倾向于对爱的表现设定期望，而当这些期望没有得到满足时，我们最终会受到伤害。确实，感到沮丧是正常的...
据有关资料显示，现代大约有45%人存在着不同程度的睡眠问题，在我的咨询生涯中，也经常有患者为失眠而做咨询。那么今天针对失眠，我给大家支几招。一，不要轻易给自己贴上失眠的标签，要深入的理解自己。有些人对于失眠有着过度的担心。认为失眠了就会抑郁，失眠了就什么都做不好，造成很深的焦虑，形成恶性循环。睡眠...
生活中我们有时候常常喜欢听一些过去的经典老歌，特别是一些我们读书时候或者年少岁月的歌曲，当这些歌曲的悠扬响起的时候，我们仿佛回到了从前的岁月。从心理上解释，你为什么喜欢怀旧呢？ 心理学上，怀旧通常被定义成一种对于过去事情的偏好。一，怀旧可以给我们带来强烈的归属感。 喧嚣的城市中，所有的新鲜事物纷...