在这轮上海、吉林等多地疫情中，人们频繁地提到「次生灾害」这个词。情绪糟糕、人际紧张，都可能是「心理次生灾害」的一部分。我们根据世界卫生组织《新冠疫情心理调适手册》、2003 年非典时期台湾《SARS 安心手册》和《港大 COVID-19 精神健康援助自助手册》，针对不同人群整编了以下建议，方便、简单...
我出生在大家庭中，所以我女儿出生后，她前头便有好几个哥哥姐姐。而这些孩子们长得快，穿不下的衣服自然就多。其中还有很多挺新的，老人家觉得扔了可惜，便都收好，说留给后面的孩子穿。而这“后面的孩子”，就是我女儿。我也是个挺节约的人，看着那些衣服虽然是“旧衣服”，但其实都还不错，便都替女儿收下。好在女儿这娃...
当下很多家长喜欢用物质奖励的方式鼓励孩子提高名次。从开始的美食、书包、玩具，逐渐提高奖励的筹码，最后发展到名牌手机、服装、电脑等。后来家长发现已经没什么可以给孩子鼓励的了，孩子开始名次提升的挺快，后来也不怎么管用了，家长为此烦恼不已。这就是今天我要跟大家分享的一个，人们在面对奖励时的心态叫德西效应，...
阿德勒曾说：“一切烦恼皆源于人际关系”！人际关系是我们一生的课题。人际关系构成了我们生活中巨大且重要的一部分。这些关系可以是亲密无间的，也可以是冷淡疏远的，甚至是具有挑战性的。无论关系的性质如何，不同类型的关系有助于构建社会支持网络，对你的身体和心理健康都是至关重要的。更好地理解、并准确地讨论这些关...
朋友在上海，已经居家 42 天了。今天上午打开手机，发现她给我发了十几条语音。最后是一条文字消息：希望你今天能够开心~ 我一条条听完，回她：现在这个情况，开心要求真的有点高。能熬下去，就已经很好了。 如果你也有这样的感觉，这也是我想跟你说的：如果感受到痛苦，那就痛苦一会吧。 幸福不幸福的再说吧，先过...
吃淀粉会发胖，相信不少人对此深信不疑。淀粉含大量碳水化合物，是人们生命活动必须的营养。但是淀粉类食物并非都会令人发胖，土豆、香蕉、大米等含有淀粉大部分是抗性淀粉，淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化缓慢，饱腹感强，因而具有减肥功效。 淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物。我们常见的谷类如米饭、麦...
冬天减肥其实挺难的，毕竟大冷的天气还要坚持少吃多运动。运动勉强还有室内运动替换，但少吃可以说是对身心的一大挑战。想做到不多吃就不容易，更何况还要少吃。这次推荐一些好吃又不容易长肉的蔬菜，让你能在冬天放心吃~ 1. 减肥蔬菜怎么选？ 从营养上讲，大多数蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物...
吃豆腐减肥，怎么回事呢？很多人不知道，想要通过豆腐减肥的小伙伴就跟着往下看吧。豆腐的减肥原理 1、低卡路里但却能有饱足感。2、拥有降低脂肪的成分。豆腐当中含有大豆卵磷脂，有防止多余的脂肪堆积的功效。3、对于便秘也有效果。由于里头含有寡糖，所以也是便秘的一个好对策。治好了便秘的话，也能够确实瘦下来。豆...
糙米减肥食谱能解决你的从早到晚，三餐不重样，吃出苗条+健康！ 一、什么是糙米？糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。二、糙米精米大比拼，两“米”不同在哪里？精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，但...
采用苹果酸奶减肥法减肥，不仅能够为大家补充身体所需能量，而且富含的丰富膳食纤维、乳酸菌，还能帮助加速肠胃蠕动以及分解脂肪。所以，只要大家坚持按照苹果酸奶减肥法的要求减肥，就一定能“狠”瘦成女神。苹果酸奶减肥法原理简介酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡...
1、不怎么爱发短信了，有什么事还是通个话比较好，并且喜欢长话短说。 2、不喜欢花太多时间沉浸在感情的思考中，觉得那种煽情的小情节已经不属于你了。 3、有时候挺喜欢独处的，但是你不在顾影自怜，你喜欢上上网，听听歌，并且自得其乐，偶尔玩玩游戏。 4、以前只爱看娱乐节目，并且准时等待，现在你爱看...
虽说导购小姐嘴上没说什么，但是那眼神就让小李背后直冒冷汗,最后实在顶不住，掏钱买了一个，回来还被女朋友说了半天，说本来不想买的，责怪小李不会买东西之类的。从此以后小李陪女朋友逛街一般就在商场门口等。不过小李倒也不孤单。每当他等女朋友时，看到门口一圈男人也和他一样时，心中不禁涌出一句白居易的名句“...
他们对上千名志愿者的实验结果表明，会享受生活，自得其乐，朝气勃勃和充满希望等优良品质都存储在大脑左半球里，右半球存储的则是忧郁，失望和懊恼。所以，所有的悲观主义者，怀疑主义者和自杀主义者思维站主导地位的都是右半球，而乐观主义者左半球思维站主导地位。 原来您的好心情就藏在您大脑的左半球里，调动起...
这是一个女孩的来信： 老师： 您好!不知道从什么时候开始，我的心里结了个无法解开的结，从那时候开始生活似乎就失去了光彩，每天我似乎在与自己和别人抗争，明知道不该这样，却无法摆脱。 还是从我认为是心结出现的时候说起吧。记得一次上数学课，需要看我左侧的幻灯片，可不知道怎么了，眼睛总是向我后桌的...
现代社会急速发展，不经意间改变了女性在人们生活中的家庭主妇的角色，很多女性为了一家几口都要走出家门踏入一个以男性为主导的社会工作，让女性面对比男性更为巨大的压力。外国学者指出，女性一方面需要扮演来自家庭的角色，更要在职场社会担当男性的角式，在这种双重压力的环境下，女性身心比男性更容易疲劳。 女...
生活总有些说不出的酸甜苦辣，也许你的生活并不如意，也许你一直都在顺从天意。你是否从心底里感觉到自己不快乐?但是你无法改变生活，无法改变外在的一切。没错，可能有些时候我们怎的做不到改变外在环境，但是你想要活得更好，既要学会留住快乐忘记烦恼。 生命是一种谁也说不清的东西，希望的很多，要求的也很多，...
我们无法要求绝对的完美的幸福，但是每天快乐一点点这是很容易的，一份不经意的关心，欣赏，感激都会让生活的长河激起快乐的涟漪。每天快乐一点点快乐降永远和我们相依相偎。每天快乐一点点，就能潜移默化的改变自己的人生状态，让生活变得轻松愉快，每天快乐一点点，幸福常伴随！ 我们无法要求最智慧的自己，但是我...
生活中，我们可以经常见到一些幼儿，为达到某种目的特别任性，有时甚至会因此哭闹不止，把家长搞得精疲力尽而仍不罢休。 生活中，我们可以经常见到一些幼儿，为达到某种目的特别任性，有时甚至会因此哭闹不止，把家长搞得精疲力尽而仍不罢休。为此，家长只得退让，或者听之任之;而有的人却把这种任性，归咎于独生子...
妄想症(英文：Delusional disorder)，又称妄想性障碍，是一种精神病学诊断，指“抱有一个或多个非怪诞性的妄想，同时不存在任何其他精神病症状”。妄想症患者没有精神分裂症病史，也没有明显的幻视产生。但视具体种类的不同，可能出现触觉性和嗅觉性幻觉。尽管有这些幻觉，妄想性失调者通常官能健...
1.长寿男性——不娶美女当老婆 西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加；而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水...