现代社会中，压力无处不在。随着压力而来的，是时常爆发的糟糕情绪，是偶尔控制不住的与他人的摩擦，还有在某些难过时刻冒出的对自我的怀疑和否定。这些情况正常吗？会不会是心理不健康的表现？什么是「心理健康」与「心理不健康」？ 关于心理健康的界定，目前存在不同的观点。一般认为，心理健康是指能以积极有效的心理活...
教育家怀特曾经说过，“教育不是为了教人谋生，而是教人创造生活。” 希望各位老师和家长在看完这篇文章之后，能跟上孩子的脚步，一起共同进步。 中国孩子已经变了，老师和家长却还没跟上文|陈默（华东师范大学心理咨询中心特聘高级咨询师，上海心理学会基础教育专委会秘书长。） 现在的孩子到底怎么了？老一辈的总是...
今天早晨和朋友电话里聊了很久，心生许多的感慨，总想写点什么来表达我今天的心情。 和对方与其说是朋友，倒不如说是知心的姐妹——有时候亲生姐妹之间的联系和交往，还没有闺蜜或知心姐妹联系得多，这应该也算是另一种亲情吧！ 我们俩是从2013年认识的，一直都走在心理学普及...
只要跟人打交道，这两项能力都很重要。倾听，能让你识别他人，共情，能让他人发现你。01倾听倾听的关键字眼是“倾”字。请你用“倾”字来组词，你会想到哪些？倾囊相授、倾盆大雨、倾巢而出、倾斜......这个字有形状有动感，是全部、所有、用尽的意思。当你和对方交流的时候，就是全然的状态，把全部身心都放在眼前...
你既可以爱，又可以被爱，这是世界上最美好的事情。——王小波《似水柔情》 #与一粒葡萄干的相遇 正念吃葡萄干是非常经典的一个活动了。一节课开始能够需要调动学生的兴趣还是挺重要的，所以我把它作为导入。然而实际效果是...兴奋过头了...今天在一个班上的时候，刚看到我拿出葡萄干，学生就开始说老师太抠门了。...
可以抛开生活去谈，但是婚姻不能，婚姻就是琐碎的生活，这六个婚姻生活的真相，你一定要知道！01家务不是女人一个人的责任家是两个人的家，家务也应该是两个人共同承担。做家务不是女人一个人的责任，男人也有一份。作家王安忆说，有了家，就有了家务。但很多男人并不懂，回到家就做甩手掌柜，繁重的家务让妻子一人应对，...
你与他人的关系就是你与世界的关系没有人能以你想要的方式爱你除了你自己你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。到头来你会发现你的担心是对的：没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。而真正成熟的关系，应该是怎样的？01一起身心灵成长喜悦、认知和灵感在亲密关系中，我们大多数人都会...
前几天，我重温了一部豆瓣高分悬疑电影《煤气灯下》，被人心的险恶惊出一身冷汗。美丽天真的少女宝拉，经历姑母被人残忍杀害的事后，身心受创。为了忘却伤痛，宝拉离开伦敦，邂逅了风度翩翩的青年安东。安东对宝拉展开热烈追求，他们迅速坠入爱河，两人携手回到伦敦的旧宅共建爱巢。 不可思议的是，原本宝拉以为即将迎来幸...
小孩能多喜欢挖掘机呢？十分钟都坐不住的宝宝可以一动不动在施工现场监工大半天；家里珍藏几十辆挖掘机玩具，也能如数家珍跟你展示它们的特别之处。而且不仅男孩爱挖掘机，女孩也喜欢。玩挖掘机玩具、看挖掘机作业还不够，有些小朋友动画片也要非挖掘机不可。挖掘机到底有啥魔力，让小朋友们如此痴迷呢？今天我们就来了解一...
写这篇文章的时候，我的一对一心理咨询大约进行了5年，200多次。我想和大家分享，心理咨询给我带来了哪些帮助。开始咨询的契机，是因为我和前男友分手了。刚刚分手的那段时间，我只要一个人呆着，就会忍受强烈的孤独，那种感觉如同向着无尽的黑色深渊坠落，又像本来在温暖的浴缸里泡着，一下子被扔到了深夜的冰天雪地...
2018年11月，法国巴黎爆发了“黄背心”运动，年轻人们穿着黄背心， 头戴安全帽，蒙面上街打砸抢，在凯旋门上画涂鸦，与防暴警察发生激烈冲突。 参与暴乱的人绝大多数都是学生。这些日常在老师、同学眼中都是善良优秀的人为什么会突然做出这些暴力举动？ 这让我想起诺贝尔文学奖得主威廉·戈尔丁的《蝇王》。 这...
学生时代首要任务莫过于学习。而学生在学校有非常多的因素会诱发学生的厌学情绪，其中最为突出的是，学习兴趣不足，学习的自我效能欠缺和学习归因方式错误等首先心理老师可以通过专业的心理量表如：《学习倦怠评估》来发现学生学习困难的一个心理层面的原因，其次如果学生是：第一，学生的学习兴趣不足，心理老师可以怎么办...
都说亲子教育是一场历久弥新的修行。为人父母，大概是天底下最难的职业之一。为了把孩子培养地更加优秀，很多时候，我们都需要掌握一些心理学方面的小知识。伟大心理学家阿德勒给父母的5个忠告01时刻关注孩子的行为与佛洛伊德和荣格被誉为「心理学三巨头」的奥地利心理学家「阿德勒」，以他的个体心理学影响了很多人。其...
经常听到家长说这个现象：我的孩子一点目标都没有，每天得过且过的，看着着急啊。或者说：怎么他对未来一点想法都没有呢？小小年纪就像个咸鱼似的，看着就来气！于是乎，他们就把任务交给我：你能否启发他一下，让他有个目标？完了还不忘补充一句：最好是和学习有关系的。我表示很无奈，因为我知道除了社会大环境，让现在的...
不管是交朋友还是找伴侣，每个人都需要自己的性格魅力，特别是吸引异性，更要发挥自己的魅力点。今天带大家测测：你的魅力源于什么？注：此次测试共12题，请静下心来，根据自己心意做出最真实的选择。1. 你觉得自己需要减肥吗？总觉得还要再减一点——2目前应该不需要——3 2. 你通常都是以怎样的方式进行减肥呢...
动画的原型来自秋元康的同名小说《象之背》这是一部只有七分二十秒的动画短片，却被称为“日本第一感人落泪的七分二十秒”传说大象在知道自己将死的时候，会悄悄离开象群，独自离开这个世界。而这个短片描写的，正是被宣告生命即将结束的大象父亲，在有限的生命余期里面，如何与被留下的家族生活的小故事。这是一个关于生命...
根据《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐形控制》这本书的说法，我陷入了“煤气灯操纵”中，但在离开那段关系后，我才意识到这一点。去年12月起，我开始意识到自己的亲密关系“不太对劲”。我们大吵了不止一架，分手，直到2天后我主动去求着他复合，继续维系这段关系直到今年，我们终于分手了，第三次。就像一...
你不在相恋前，认识到这些现实都是爱情的必然，很可能你会成为很轻易的“分手者”，也会对爱情失去信心。很多放弃爱情的，对婚姻失望的，甚至离婚的，都是因为要求爱情一直亢奋，不接受它的常态。你和一个人越亲密，会越多看到他的疲惫。你爱上一个人，因为她脱俗的气质，因为他运筹帷幄的魄力。我们常常像崇拜明星一样，钟...
我在成为心理医生之前，也是一名耳鼻喉科医生。在医院期间，我发现有些病人，有很多折腾人的身体小症状，比如身体某处疼痛、心慌气短、头痛头晕等。 患者反复就医，但医生很难确诊病因，也很难取得好的疗效，病情总是反复、持续，无法治好。 这让我产生了极大的好奇。 为什么有大量这样的病人反复就诊？如何有效治疗这些...
一切经历，都会成就更好的你。大家穿过针吗？心理学家做过一个实验：当人们在给一根缝衣针穿线时，越想集中注意力，越容易手抖，线就很越难穿进针眼中。这种现象，被称为“目的性颤抖”，也叫“穿针心理”：当你目的性越强，越不容易成功。换句话说，太在乎输赢的人，反而会有心魔，看不清真相。 01太用力，是一场灾难。...