你既可以爱，
又可以被爱，
这是世界上最美好的事情。
——王小波《似水柔情》
#与一粒葡萄干的相遇
正念吃葡萄干是非常经典的一个活动了。一节课开始能够需要调动学生的兴趣还是挺重要的，所以我把它作为导入。
然而实际效果是...
兴奋过头了...
今天在一个班上的时候，刚看到我拿出葡萄干，学生就开始说老师太抠门了。在我念指导语的时候各种说话（没有录音是因为3分钟时间我感觉站在那尴尬症要犯了...）。然后问他们吃完的感受，虽然只有一个很乖的心理委员答了预设的方向，其他都是在一本正经的胡说八道，从酿酒术扯到珠穆朗玛峰，但我觉得他们的想法真的好有意思哈哈哈。这也许就是调皮的中二小孩吧。（周隽老师《心理课怎么玩》里《他们又没有结婚》这一章节关于心理课中的各种挑战写的非常好，强烈安利！）
#初识小确幸
幸福三问：幸福是什么？幸福从哪里来？你给自己的幸福打几分？
对幸福高分回答我会说“看来你是个很幸福的人，希望在接下来的环节你能向大家更多地分享你的幸福。”对低分的回应：“看来你希望自己还能更幸福一点（对幸福还有很多期待），那希望这节课能增添一点你的幸福。”
接下来跟随《心灵奇旅》中Joe发现幸福火花的片段来感受微小日常的幸福，引出小确幸的概念。
这一部分其实是我一直觉得有点别扭的地方，有和前面衔接的原因，也有直接提问会觉得有点尬，也有视频好像有点多余的原因（欢迎更好的修改办法）...
#五感打开，万物可爱
这部分基本照搬庞诗萍老师的课，以小组为单位完成五感挑战的任务，记录下对应感官带来的幸福感受。
写完之后每种感官请一个组分享。你印象最深刻的是哪个？背后有什么故事？是我听到...觉得很有意思，可以多说说吗？
预设问题有挺多，但是时间分配上留给每个组大概只有1分钟，学生念几个就差不多了，投影的话也比较浪费时间，哎。
#我的小确幸
通过刚才的活动，我们发现了生活中很多的美好事物，接下来就请学生画出属于自己的小确幸。不需要画的多精美多有艺术感，只要把想表达的东西表达出来就可以。
然后分享。你的小确幸是什么？为什么？听到TA的小确幸，你有什么感受呢？你有没有也感到了幸福或者想到了类似的幸福体验？...
前面看完视频之所以没有提问，是我觉得分享自己的幸福体验环节主要在这一部分，但上到这我发现时间稍微有点赶了...
#我们的小确幸
这一环节请学生把画在小组内顺时针轮换，补充其他同学的小确幸，每人2分钟。（不知道画什么我就提示他们可以画小红花、笑脸、爱心、寄语等等）。绘制环节有参考黄莹《寻找你的幸福火花》
寓意我们每个人都是他人世界里、生活中的礼物。
理想很丰满，现实很骨感。学生画的东西真的是千奇百怪。有的小组氛围不太好的组可能就没什么补充。本来这个主题可能学生就觉得是鸡汤，虽然我已经尽量让它清淡一点，但不得不让我又一次感慨我我过于活泼的学生可能还是适合天马行空一点。好吧要是没有公开课的压力，看着他们的画还是挺有意思的。
#总结
幸福从来不曾远离，那些小而美的日常，可能恰恰是幸福生活的开关。
现在，请再次给自己的幸福指数打个分，对比课开始时候的幸福指数有没有变化呢？
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