老伴刚退休，要换到女儿住的顶层六楼，我一头雾水，年轻人爬一趟六楼都吃力，何况我们这些年近花甲的人呢？欲问个究竟，老伴只是神秘兮兮地对我说，过一段时间你自然会明白的。 转眼大半年过去了，老伴的秘密终于水落石出。老伴在儿女的帮助下，将屋顶一大块地铺上了平均厚度达50公分的土方，周围用砖块砌好，并...
学功课学保健动脑筋 看电影评足球找自信 西班牙老人也入托 西班牙是个老龄化国家，为改善老年人的生活，政府动足脑筋让老人减少孤独感，例如成立“老人幼儿园”，帮他们安度晚年。 西班牙的老年幼儿园涉足范围很广。最常见的就是敬老院，有私营、公私合营两大类。一般进入敬老院的大多是行动不便、无法自理...
中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长 杨 萍 山东读者马先生问：我父母辛苦了一辈子，现在想让他们享享清福，可他们一生节俭，现在更是精打细算，不仅不舍得在吃穿上多花一分钱，甚至连生了病都扛着不去医院。看着父母如此“节省”，我很心酸。劝他们，又总被一连串的“好好好”应付过去。怎样说服爸妈别太...
天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师 江海涛 中医认为，晚上人的阳气由外而内，与阴气相合即成睡眠。如果阳不入阴，则睡眠不成。导致这一问题的原因很多，本期，我们就针对各种失眠原因，给大家推荐一些助眠安神妙方，帮助调理体内阴阳，更好地休整身体。 心神不宁 麦冬竹叶冻 验方：麦冬10...
中华医学会老年病学会委员 金恩泽 几个变化说明老了 正常变化多留意 异常变化要警惕 60、70、80……几岁才算“老”？数字不是重点，身体运作的状况才是。除了白发、皱纹和老花眼，哪些状况提醒你开始变老了？又有哪些疾病常被误认是变老的正常现象？ 本文综合台湾《康健》杂志的报道，整理出一些...
退休以后，闲暇时间多了，写点随笔散文就成了我生活的一项内容。读了好书好文，写点感悟;出去旅游了，整几篇游记;高兴的事和不高兴的事也时而诉诸笔端。最初这些文字是写在纸上，给自己看的。在朋友鼓动下，我在新浪开了博客，在QQ上写写日志，有了与朋友和网友的交流互动。几年下来，乐此不疲，深感快乐。 写...
武汉市中心医院皮肤科副主任医师 高 英 多吃青菜 适当运动 出门戴帽 常干洗脸 四个改变，防住老年斑 随着岁月流逝，人体机能逐渐减退，再加上一些外在因素，如日晒、慢性炎症刺激、病毒感染等的影响，大多数老年人身上都会出现一些黑色的皮疹，称之为老年斑，也叫脂溢性角化病，又称老年疣，是一种常见...
狗是人类的好朋友，对很多老人来说，狗甚至成了他们一个长不大的孩子。养只宠物狗不仅能带来乐趣，排解孤独，还能使老人觉得自己被需要、被依赖。 养狗会改变人的生活习惯，有令时光倒流的魔力。英国圣安德鲁斯大学地理和地理科学学院研究员冯志强表示，养狗能让人年轻10岁。 养狗让人更年轻 冯志强的研究...
中华中医药学会科普分会主任委员 温长路 中医理论认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，连通全身经络。适当刺激头部的某些穴位，有利于改善大脑功能，调节全身经络，达到防病养生的目的。 《养生十六宜》中“发宜常梳”的观点，宋人郭尚贤在《清异录》中所说的“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”，都说明...
北京中医药大学东方医院副主任医师 曹建春 河北读者李先生咨询：我平时走路并不是很多，但这两年总是脚跟疼。后来发现，每次着凉后，脚跟就更疼。前几天听人说了一个泡脚方。具体方法是，在温水中加入川草乌、伸筋草、透骨草，再倒一些食用醋，让药材浸泡、混合均匀，用来泡脚。每天都要坚持泡，每次泡15~2...
假牙是老人的“好帮手”，然而，如果得不到细心呵护，也会帮倒忙，引起口腔疾病或其他疾病。假牙最怕“干、脏、烫、硬”4件事，只要像爱护自己的牙一样“对症”护理，就能保证假牙的卫生、清洁、坚固，有效延长其使用寿命。 干：这是最容易被老人忽略的。很多老人摘下假牙之后，随手就放在桌上，或用纸随便包一下收...
探望住院的病人时，很多人都会坐在病床上与其聊天。其实，这种行为不妥，会增加病人感染的风险。在英国，为了给住院病人营造一个良好的治疗环境，所有医院都规定，除了病人自己，禁止其他人接触病床。 《生命时报》记者采访了解到，英国医院对住院病人的照顾可谓是无微不至，他们除了在接受手术和各种检查时都会有专...
最近有媒体报道称，以色列研究人员历时6年，对455名老人进行调查发现，在此期间去世的75位老人中，习惯午睡的死亡率为20%，除去疾病等因素影响，午睡者的死亡率明显较高。研究者认为，人在睡眠时，心率、血压均会降低，醒来再恢复，这种变动可能会增加血管受伤的几率，如果老人体质较差，午睡不但不能延年，反...
在不同的年龄阶段，人体会显示不同的衰老信号。美国《男性健康》杂志近日总结了一些信号，对照它们，你可以检测自己是不是老得太快。 一、27岁：肌肉重量开始减轻。葡萄牙学者进行的一项研究显示，在27岁以后，男性每10年会减少约1.6公斤的肌肉重量。 如何保护：英国学者发现，力量训练后服用20克的乳...
中南大学湘雅医院老年医学科主任 陈 琼 找保姆走正规渠道 保姆选得好，全家没烦恼。首先，应通过正规、专业、信誉良好的中介公司，挑选受过专业培训且能提供可靠健康证明的保姆。其次，尽量选择老人的同乡，不仅交流方便，且能增加亲切感，相处更加融洽。此外，在保姆的年龄上，有研究表明，最受欢迎的年龄范...
清华大学建筑学院教授、博士生导师 周燕珉 如今，很多孝顺的子女给父 母换了大房子，而在空荡 荡的大别墅里生活的老人或许 并没有儿女想象中那样快乐。 那么，什么样的房子能带给老人 真正的健康、快乐？以下是我的 几点建议。 房子不是越大越好 房子不是越大越好，四居、五居 或是别墅类大户型对于...
生命时报特约专家 哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授 陈建国 一提到孙思邈，大家就会立刻想到“药王”，想到《千金方》。事实上，孙思邈不但是一代卓著的医药学家，还是养生方面的实践家。相传他活到141岁才仙游，百余岁时仍然耳不花眼不聋，连唐太宗都感叹他“容色甚为年少”。就算在现代，也是名副其实...
想健康长寿，可别忽视身体的一些细微变化。美国“福克斯新闻网”近日刊文，列出了10个可能是疾病征兆的身体特征，帮您测测健康状况。 1.食指短。美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部...
说起口臭，不少人认为是“上火了”。事实上，口气重可能是身体内某种疾病的表现症状。近日，美国“医学博士”网站刊文，总结了口气重可能预示哪些疾病。 打鼾。打鼾或者张口睡眠会引起人的口干，细菌更容易在口腔中滋生，这也是早上口气重的原因。如果是这种情况引起的，需要积极治疗引起打鼾或张口呼吸的原因。 ...
生命时报特约专家 广东爱家心理研究所理事长 马健文 跟子女同住，睁只眼闭只眼 非原则性的小事，多接纳和尊重 广东爱家心理研究所理事长 马健文 我的一位患者李大爷，因为要帮儿子带孙儿，所以从老家来到北京。没来以前，两地距离较远，父子只是偶尔打打电话相互问候，父子俩关系挺好、挺亲。谁知到北...