记者在美国生活多年，发现一个现象，那就是美国老人普遍不服老。不管是在什么场合，他们总是以精神矍铄的姿态出现。而且，在美国的很多餐厅、超市、图书馆，甚至是政府部门，五六十岁的工作人员更是随处可见。 据美国官方公布的数据显示，截至2006年年底，65岁以上人口有3500万，占总人口的11.67%，...
和揉腹、推背一样，擦胸也是我国的传统养生方法之一。 经常擦胸，可以调节人体内的胸腺素，有提高人体免疫功能的作用，尤其是对于老年人效果更好。 中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，擦胸的方法比较简单，躺在床上或坐在椅子上均可。在温暖的室内，身穿单衣或赤膊，不要穿着胸前有扣饰的衣物，双手...
中南大学湘雅医院泌尿外科教授 唐正严 □博士 薛睿智 黄 亮 尿频、尿急、尿不尽，慢性前列腺炎给男性带来难以启齿的影响。它还可引起性功能障碍(阳痿、早泄)、生殖障碍(男性不育)，带来严重的精神负担，甚至超过对机体健康的影响。 慢性前列腺炎又称“慢性骨盆疼痛综合征”，好发于20~40岁青壮年...
韩国国立首尔大学医学院的预防医学研究者发现：富含坚果的饮食能降低人们患上结肠癌的风险。每周食用3份或更多份的坚果会对降低这一风险有很大的帮助。 为考察食用坚果与患结肠癌风险之间的相关性，研究者选取了923名结肠癌病人，把他们的饮食习惯与1846名非结肠癌患者进行了比较。分析结果显示：每周食用3...
英国120万人调查发现 人到五十，心脏老十岁 英国公共卫生局最新研究发现，在每10名50岁以上的英国男性中，就有1人拥有60岁老人的心脏。这意味着致命心脏病和中风风险增加，死亡年龄可能会提前10年。心脏病年龄比实际年龄大10岁的人群中，女性占36%，男性占64%。 此次 “心脏年龄测试”...
76岁的吴大爷前不久突然在家晕倒，送到医院发现是失血性休克。抢救并脱离危险后，医生发现吴大爷是胃溃疡出血导致休克，出血原因之一竟是他每天服用的阿司匹林。 首都医科大学宣武医院消化科主任张玫教授告诉《生命时报》记者，像吴大爷这样因为服用非甾体抗炎药而导致消化道出血的老年患者在临床上经常遇到。对...
气候越变越凉，早晚寒意更重。此时，老人要特别警惕“秋雨”来临。俗语说“一场秋雨一场寒”，秋雨过后的寒气是最沁人心骨的。中国中医科学院教授杨力为此提醒，老人体质虚弱，易受寒邪侵袭，在防寒保暖方面，需提前做好准备。肩颈、腰背、脚这三个部位处于人体阳气运输的主要通道上，需要特别留心。 暖颈：脖子长...
英美联合研究认为，吃素容易抑郁 一项最新的分析表明，吃素食可能会增加人们患抑郁症的几率。 这项分析建立在一项研究数据基础上。该研究在英国德文郡埃文市进行，参与者是1万名准爸爸。研究要求准爸爸们报告他们所吃的食物，那些“喜欢绿叶蔬菜，很少吃香肠、汉堡、肉馅饼、家禽、肝脏和鱼类”的人，被归为素...
只因为父母是自己最亲近的人，无论是谁，回到家里，或许就会对爸妈想说什么，就说什么。但你是否知道，可能就是你不经意的一些话，会伤了老人的心？台湾《康健》杂志近日分类总结了几类最不该跟爸妈说的话。 ●批评指责的话 “说了你也不懂，别问了！”其实，父母追问，有时只是想跟儿女说说话。 “跟你说了多...
刚退下来那几天，一下子成了没事的人，身子好像被抽空了。每天除了侍弄几盆花草，就窝在家里看吱吱哇哇的电视，觉得特别没有意思，精神颓废。我琢磨着，总得给精神找一个安放的地方吧？ 好友老高找到我说：“咱们打乒乓球吧！”说实话，我心里还挺怯。我的球技初级水平，老高是高手，和他对局那不是丢人现眼吗？老高...
美国《流行病学与社区健康杂志》一项新研究发现，延迟退休延年益寿，而提前退休则不利健康。工作年龄超过65岁有益延长寿命，而更早退休则可能成为早亡的一大风险因素。 新研究中，美国俄勒冈州立大学博士吴晨凯(音译)及其研究团队对密歇根大学“健康退休研究”中收集的1992~2010年相关数据进行了梳理...
还记得《七巧板》里的折纸游戏吗？如果您家中有老人，帮他重拾这个游戏吧，这对保健大脑可是很有好处。 哈尔滨医科大学附属第四医院神经内三科主任张卓伯教授说，折纸能锻炼老人多个器官的协调能力，达到手、眼、脑三位一体的综合协调。特别是手部动作能增加大脑血液流动的范围，双手协作还可以活化大脑的中间区域。...
很多老人被“耳背”困扰。近日，日本东京新宿医疗中心耳鼻喉科诊疗主任石井正则介绍了两种融合瑜伽技巧的呼吸法，可缓解耳背、耳鸣及耳内堵塞感，老人可尝试一下。 1.刺激呼吸法。坐在椅子上，两脚自然张开与肩同宽，胳膊肘微微弯曲，双手在腰部后方的位置十指交叉握在一起(如图1);边用鼻子吸气、吐气，边前倾...
肚脐，中医称之为“神阙穴”，是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位，其特殊性及与全身的广泛联系，是其他任何穴位无法比拟的，被称为“先天之结蒂，后天之气舍”，“五脏六腑之本，元气归藏之根。” 神阙穴是任脉上的腧穴，具有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年的功效，广泛应用在内、外、妇、儿等...
北京老年医学研究所原所长 高芳堃 日本圣嘉路医院的科学家认为，50岁不再是岁月流失、黄昏已至的标志，而是开启新人生旅程、跨入新阶段的时刻。从50岁起，管理和经营好自己的各个方面，将直接影响老年生活的幸福感。 保障健康是头等大事 美国弗吉尼亚州联邦大学公布的一项研究称，50岁前后是疾病高发...
黑龙江省老年医学会委员 田晓彦 很多百岁以上的高寿老人，养生方法虽然各自不同，但总结起来都具备以下几点，性情稳定、饮食稳定、作息稳定。相反，任何反常的因素都可能为长寿之道带来反作用，尤其老年人要特别注意以下四大反常。 反常气候：中医认为，人体必须顺应自然四季变化的规律。春天时热时凉，夏天酷...
受访专家：国家级名老中医、北京中医医院原院长 王莒生 体温是判断人体健康与否的标志之一。近日，美国《读者文摘》杂志总结了8个与体温变化相关的事实。《生命时报》特邀国家级名老中医、北京中医医院原院长王莒生，为您解读人体体温中的养生信息。 体温下降0.5℃，睡得香 美国哈佛大学医学院的睡眠医学...
黑龙江省健康管理学会委员 徐 伟 老人们普遍勤俭节约，即使到了冬天，洗碗、洗菜时，为了省水省电，宁可用冷水清洗东西，很容易导致骨关节疾患。而用温水做家务，会有诸多好处。 首先温水洗菜，更能清除农药残留。农药残留中的有机磷易溶于水，并在水温增高的情况下加速溶解。农药中的氨基甲酸酯类杀虫剂也会...
黑龙江省医师协会营养学会副主任委员 卢大平 由于天气寒冷干燥以及活动量减少，老人便秘往往在冬季更为严重。建议从饮食加以改善，莴笋就是不错的选择。 莴笋口感爽脆、色泽淡绿，含钾量较高，能促进排尿，对高血压和心脏病患者极为有益。对便秘的老人来说，它最大的好处莫过于宽肠通便。莴苣可增强胃液、消...
有些老人很谨慎，咳嗽感冒等一点小毛病就去挂急诊;也有些老人粗枝大叶，遇到小毛病就随便吃点药，从不去医院，结果导致错失抢救良机。老人到底什么情况下需要挂急诊呢？出现以下情况的时候，切不可疏忽大意。 突然高烧。一般的发烧症状，可在用药的同时采取物理方式降温，比如冷敷和拭浴， 可用冷湿毛巾敷额，或用...