近年来，欧美国家十分推崇向我国学习喝茶，因为多项研究证实，喝茶有益健康，比如最新研究指出，每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平。其实除了绿茶、红茶、花茶，我国传统医学还讲究喝养生茶。《生命时报》记者采访了四位著名的老中医，分享他们一辈子都离不开的养生茶。 李乾构：国家级名老中医、中华中医药学会脾胃...
人们常说“千金难买老来瘦”，认为老年人要“管住嘴”。然而，近日，美国一项最新研究称，年纪大的老人过分限制饮食对健康并没有太大好处。尽管肥胖症与糖尿病、心脏病等健康隐患存在关联，但研究显示，体重略微超重和轻度肥胖(身体质量指数是衡量身体胖瘦的标准，计算方法是用体重公斤数除以身高米数的平方，正常范围...
据美国《赫芬顿邮报》最新报道，美国旧金山斯密斯·凯特维尔视觉研究中心的一项新研究表明，变老后，色觉功能出现异常的风险也会增加。从70岁左右开始，色觉异常的发病率就会显著增加。 研究人员选取了865名年龄在58岁~102岁之间的成年人，让他们参加了两项色觉测验，这些人均不是色盲患者。其中的一项色...
（图片来源：全景网） 细节决定成败，习惯决定未来。在健康长寿方面，亦是如此。美国《悦己》杂志最新载文，刊出多位专家总结的有益延年益寿的几个好习惯。 保持乐观。乐观者更长寿。美国国立卫生研究院女性健康行动(WHI)研究项目为期15年涉及10万多妇女参试者。该研究发现，与悲观者相比，乐观者在为期...
黑龙江省名老中医 于景献 中医认为，热水泡脚有推动血运、温煦脏腑、健身防病的养生功效。尤其深冬将至，“寒从脚上生”，脚部受凉很容易引发多种疾病。如果用热水加醋泡脚，不仅可消除疲劳，还能祛病延年。有媒体报道，上海最高龄的老寿星、110岁的罗时敏老人就喜欢用热水加醋来泡脚。 人体的五脏六腑在...
受访专家： 中国老年学学会科学养生专业委员会副主任委员 朱高山 全国膝关节外科工作委员会委员、解放军第二五二医院关节外科主任 王振虎 在大部分人看来，上了年纪最需要防的就是“三高”等常见慢性病。但近日，英国《经济学人》杂志刊文指出，中国老人正在面临痴呆症的威胁，约900万人患有不同程度的痴...
黑龙江省老年医学会委员 田晓燕 老年斑又称寿斑，是呈现在老年人的面部双侧及手背上的一种色素斑点。老年斑是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的，换句话说，它是一种人体内脏衰老的征象。因此，长了老年斑的老年朋友，不需试图通过各种化妆产品去斑，只需要借助一些简单的运动来提高肝脏、胰脏功能，加速过氧...
中国康复医学会创伤康复专业委员会委员 亓云龙 很多老人走路时，会不自觉地将双手背在身后、抱在胸前或是潇洒地揣在裤兜里。事实上，由于平衡能力下降，这些对年轻人来说不算什么的姿势，却可能给老人带来意外危险。 走路可以锻炼全身骨骼，抻拉肌腱，活动关节，缓和神经肌紧张。如果背着手走路，就无法充分活...
现如今，人们早就习惯了饮水机的卫生、快捷，凉白开似乎离生活越来越远。可你知道吗，凉白开是老人的最佳饮料。 凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃—25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。 凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭...
南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任医师 王 健 随着年龄增长，骨质疏松悄悄盯上了老年人，随之而来，大家最关注的问题就是补钙。钙是构成人体骨骼和牙齿的重要成分，骨骼就相当于一座房子的墙体，钙就是砖块，骨质疏松如同一点点敲碎房子的砖块，日积月累，房子就可能倒塌。所以，科学补钙非常重要。 ...
美国俄亥俄州立大学一项研究显示，经常在吃饭时不开心、有负面情绪的人，更易发胖。 研究人员招募了42对年龄介于24～61岁之间志愿者。在为期两天的研究中，研究者要求参与者在就餐时，谈论金钱、亲戚关系等最有可能产生冲突的话题，并在房间中设置了录像设备。在就餐后的7个小时里，研究者每小时对参与者测量...
日本名古屋市立大学医学博士、失智症名医 长谷川嘉哉 大脑的三分之一与手部有关。活动手部可增加大脑运动皮质区和体觉皮质区的血流，活化大脑，让大脑更年轻。 拇指边缘揉捏法。指尖有一个动脉与静脉的汇流处，揉捏拇指有助于增加全身血流。以左手大拇指和食指捏住右手大拇指的指甲两侧，来回揉捏二十次。另一...
北京天坛医院介入神经病学科主任医师 缪中荣 关于中风，有这样两组数字令人警醒。 第一组数字：脑中风发病人群中，有33%的人吸烟，29%的人血脂不正常，25%的人有高血压，21.5%的人体重超标，6.7%的人有糖尿病。 第二组数字：在脑中风病人中，高血压控制率不到25%，糖尿病达标的...
温开水淡斑 葡萄汁解酒 醋兑水助眠 感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习和工作。台湾《康健》杂志刊文指出，学会喝水，可能就会解决这些小毛病，大家不妨一试。 色斑：晨起一杯温水。色斑反应了体内毒素的堆积，排毒最好的方法便是正...
美国科学研究揭示 为何越老越吃香 “澳洲科技新闻网”近日发表的一些研究表明，人的某些特征和能力在老年阶段才步入辉煌。 50多岁算数能力最强、理解别人情绪也更好。2015年，美国哈佛大学心理学系和马萨诸塞州总医院的研究人员对4.9万名参与者进行的各种认知功能测试显示，50多岁的中老年人数学...
黑龙江省老年医学会委员 田晓燕 老年斑又称寿斑，是呈现在老年人的面部双侧及手背上的一种色素斑点。老年斑是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的，换句话说，它是一种人体内脏衰老的征象。因此，长了老年斑的老年朋友，不需试图通过各种化妆产品去斑，只需要借助一些简单的运动来提高肝脏、胰脏功能，加速过氧化...
美国哥伦比亚大学医疗中心神经学家斯科特·斯莫尔博士最新发现，巧克力中的一种抗氧化剂可以增强人们随着年龄增长而逐渐丧失的记忆功能。 研究人员选取了37名年龄在50~69岁之间、身体健康的成年人，一部分参与者连续3个月饮用可可黄烷醇(一种抗氧化剂)含量较高的混合物，另一部分参与者则喝黄烷醇含量较低...
黑龙江省名老中医 于景献 百岁老人爱用醋泡脚 老年朋友性价比最好的养生妙方 中医认为，热水泡脚有推动血运、温煦脏腑、健身防病的养生功效。尤其深冬将至，“寒从脚上生”，脚部受凉很容易引发多种疾病。如果用热水加醋泡脚，不仅可消除疲劳，还能祛病延年。有媒体报道，上海最高龄的老寿星、110岁的罗...
受访专家：首都医科大学宣武医院消化科主任 张 玫 76岁的吴大爷前不久突然在家晕倒，送到医院发现是失血性休克。抢救并脱离危险后，医生发现吴大爷是胃溃疡出血导致休克，出血原因之一竟是他每天服用的阿司匹林。 首都医科大学宣武医院消化科主任张玫教授告诉《生命时报》记者，像吴大爷这样因为服用非甾体抗...
北京东岳太极拳研究会秘书长 刘君合 先学站好桩 不求高险美 老人练太极，以养为主 随着太极拳运动的普及，很多人都了解到它的好处，并开始练习，尤其是老年人。但是对老人来说，练习太极拳有很多必须掌握的知识，不然有可能会带来负面效果。以下几点注意事项，希望能帮助老人掌握正确的方法。 1.练...