美国克利夫兰诊所的心脏科专家近期表示，从他们的临床经验来看，女性当中最常见的几种心衰征兆分别为：没有原因的疲劳、出汗和气短，以及下巴、肩背部的疼痛。郑州大学第二附属医院心血管内科主任医师张强认为，这些征兆对于女性及早发现和治疗心衰有着一定的参考意义，并做出了相应解读。 张强介绍，心衰是心力衰...
生命时报特约专家 刘建龙 □田晨阳 食醋是家家厨房中必备的调味品，它可以增进食欲、促进胃酸分泌，有助于减少盐的摄入量，降低罹患高血压等心脑血管疾病的风险。食醋还能使食物中水溶性维生素C的化学结构更稳定，使其不易因烹煮而遭到分解，并减少亚硝酸盐的产生。在食物的去腥、杀菌、提鲜方面，醋也有独特的...
扩大交际圈 建立自信心 年轻时忙工作，中年时忙家庭，好不容易退休了，还要带孙子。这是很多老人辛苦一生的写照。美国“关爱网”近日刊文建议，去日苦多来日渐少的退休老人应学会多为自己活。有关世界长寿地区的研究发现，对老人而言，朋友可能比家庭更重要。退休老人也要建立自己的朋友圈。 学会说“要”。很...
东南大学附属中大医院消化内科副主任医师 俞 婷 随着年龄增长，人体消化系统功能开始走下坡路。调查显示，平均每4个老年人中就有1人消化不良。究其原因，有三方面因素。 牙龈萎缩。上了年纪，口腔黏膜会出现萎缩，导致牙龈萎缩、牙缝增大。如果不注重口腔健康，食物残留，细菌容易在牙齿上繁殖，使龋齿发病...
爱上核雕，是我退休后的事。一次，我看到老友手中把玩着一串浅黄色的串珠，出于好奇要来观赏，原来是由10粒花生米大小的果核串成的手串，仔细一看，每个果核的两面都刻有人物脸谱，五官神态各不相同、栩栩如生。老友说，这叫橄榄核雕，上面刻的是十八罗汉。 自打见识了核雕手串，我就一直想拥有一件自己的作品。...
清华大学附属北京清华长庚 医院心内科主任医师 刘 芳 高血压和糖尿病是常见的两种慢性疾病，均可导致心脏、脑血管、肾脏、外周动脉、眼底等靶器官的损害，最终发生动脉粥样硬化性心血管疾病(如冠心病、脑卒中、外周/眼底动脉硬化)、慢性肾脏病、心力衰竭等临床恶性事件。 高血压和糖尿病常常并存，互为影...
海军总医院内分泌科教授 郭启煜 临床上有不少这样的糖友，虽然努力后血糖下降了，但总是差一点，怎么都不能达标，因而灰心沮丧，甚至自暴自弃。比如，前一阵，一位外地来的病人一脸沮丧地问了我一个问题：“郭主任，现在医生都强调一定要达标，可我这么多年糖尿病，又是打针又是吃药的，血糖从来就没有达标过，...
人们常说，红酒能美容养颜。近日英国一项新研究发现，喝红酒还有助于清理大脑垃圾。 英国罗切斯特大学麦肯·内德加德博士及其研究小组对小鼠进行了实验。研究人员连续30天让它们摄入低剂量、中剂量或高剂量酒类饮品，酒精含量分别为每日每公斤体重0.5克、1.5克和4克。测试结果表明，每天摄入0.5克/千...
脖子连接着我们的大脑和身体，而且里面“别有洞天”，包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。脖子如此重要，却很“娇气”，它受了伤，会引发一系列“连锁反应”，影响健康。 据统计，约70%的头痛跟脖子有关，被称为颈源性头痛，表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉...
据英国《每日邮报》报道，玩游戏机不仅有利身体健康，还能对大脑产生良性刺激。英国北方联合大学的安德森·哈里教授等研究人员对101名58岁—99岁的男女做了一项调查，让参试者进行室内自行车训练;一组像往常那样进行自行车踩踏训练，而另一组在连上游戏机的自行车上边踩踏边玩。这项运动持续一段时间后，研究人...
人体有无数个奥秘。美国“生命小秘密”网最新载文，对人体8种自然反应的奥秘展开了解读。 1.哭泣。科学家称，眼泪不仅表达悲伤和痛苦，而且可以将体内某些不良激素和处于压力时人体产生的某些蛋白质排出体外。因此，大哭一场可产生“泻药效应”。 2.打嗝。打嗝是横膈膜受刺激发生痉挛所致，常见原因是吃饭...
常喝绿茶，好处多多。据英国“路透社新闻网”最新报道，《美国临床营养学杂志》刊登日本一项大规模新研究发现，经常喝绿茶的老年人灵活性和独立性比其他老人更强。 新研究由日本东北大学医学院苫田安武博士领导的一个研究小组完成，涉及近1.4万名年龄至少为65岁的参试者。结果发现，喝绿茶最多的老人三年内发...
哈尔滨医科大学附属第四医院心内科教授 张明宇 晕倒是由于各种原因使大脑处于一时性缺血而发生突然的、短暂的意识丧失，医学上称为“晕厥”。正常人在特殊情况下发生晕厥，这是生理现象。但如果一个人经常晕倒或老年人出现过晕厥，就可能是病理性晕厥，必须到医院检查。导致晕厥的常见原因大致有以下几种。 ...
正月里大鱼大肉吃了不少，老人脾胃功能相对较弱，会产生消化不良、没食欲的症状。那么，老年朋友该如何养护自己的肠胃？这里教您几个妙招，最重要的是，上了年纪的你，最好保证每天一碗粥。 1、细嚼慢咽最健康，对老人尤其如此。经过荤腥油腻折腾，胃非常疲惫，不宜让它再奋力研磨东西。慢慢吃，可以帮助牙齿细细...
美国科学家提示七个迹象 整天没精神可能有炎症 炎症是把双刃剑，一方面有助于保护人体免受感染，另一方面会对身体造成破坏。老人身体长期有炎症，可导致2型糖尿病、心脏病、老年痴呆症、癌症、抑郁症等疾病。美国“积极的力量”网站总结了老人身体有炎症的7个迹象。 1.慢性疲劳。美国马萨诸塞州史密斯学...
跌倒是导致老人死亡的主因之一。据美国MSN网站报道，一些简单措施就可防止老人跌倒，避免悲剧发生。 1.保持良好光线。随着年龄的增长，老人视力越来越弱，家里有良好的照明非常必要。建议及时更换灯泡，确保开关容易打开，安装夜灯并常备手电筒。 2.做好防滑工作。给老人选择防滑性能较好的木地板。在楼...
陆军军医大学营养与食品研究中心副教授 常 徽 海参小米粥味鲜肉美，黏嫩清香，可补肾益精，安神助眠，适合老年人晚饭食用。海参3只，小米100克，花生50克，姜、白胡椒粉、食盐、香油适量。小米和花生淘洗干净，用清水浸泡;海参浸泡洗净，切片焯水备用;坐砂锅加足量清水，大火烧开，加入小米和花生，加盖...
受访专家： 西安体育学院健康科学系教授 苟 波 河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛 岁月不饶人，老人大都是成人身体、小儿体力，损耗健康和寿命。很多人不知道，人体有5处肌肉对长寿很关键，常锻炼就能延缓衰老、延年益寿。 1.咬肌。咬肌力，体现在我们常说的“咬劲儿”上。有些人年轻时能用嘴...
自己动手拼玩具 有声玩偶能对话 日本专为老人开发玩具 市面上销售的儿童玩具琳琅满目，但却鲜有老人玩具，日本在这方面下了很大工夫。 日本独居高龄老人已经超过600万人，占总人口的4.7%，他们缺乏沟通和倾诉，如果长时间精神得不到寄托，很容易患上抑郁症、焦虑症，甚至老年痴呆症。研究发现，50...
重庆市肿瘤医院体检与肿瘤筛查中心主治医师 谭婧宇 随着年龄增长，老年人各种器官功能都有所减退，感觉比年轻人迟钝，会出现身体缺水却不觉得“口渴”的现象。一旦不能及时补水，很容易造成皮肤干燥以及尿少、便秘等问题。日常生活中，老年人应该细心察觉身体发出的几个缺水信号，及时补水。 口渴。这是最明显...