我今年71岁，和雷锋几乎是同时代的人，对雷锋有着特殊的感情。1963年，毛主席号召“向雷锋同志学习”。55年来，无论上学、当兵、工作，我都把雷锋作为行动楷模。 2007年退休后，我把“老来不忘学雷锋”作为老有所为的目标，把雷锋肖像置于案头;将“把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去”写成条...
英国伦敦大学一项研究发现，少吃点有助于延年益寿，饭吃六分饱(每餐热量摄入减少40%)可以使寿命延长20年。近日，荷兰又一项新研究发现，适度禁食还可以保护大脑健康。 新研究中，荷兰格罗宁根大学医疗中心研究员巴特·埃根博士及其研究小组将6个月大的实验鼠随机分为两组，分别喂食高脂肪饮食和低脂肪饮食...
恶性黑色素瘤是最致命的皮肤病之一，澳大利亚科学家近日宣布，他们已成功研发出一种可以预测3年内黑色素瘤风险的交互式工具。 澳大利亚昆士兰医学研究所研究员大卫·怀特曼教授及其研究团队利用近4.2万名成年人的相关数据得出测算黑色素瘤风险依据。在这种新型检测法中，被测试者只需回答包括居住地、年龄、性...
加拿大一项新研究显示，成长在晴朗天气多的地区，人们不易患上多发性硬化症。多发性硬化症是一种常见的中枢神经脱髓鞘疾病。病人的受损神经因缺血时间过长出现病灶，并发运动功能障碍，由于植物神经功能紊乱导致免疫力下降。大多数病人在20~40岁之间发病，随着年龄增长，该病的发病频率会加大，病情也会更加严重。...
高血压是健康的隐形杀手，易导致中风、心脏病和心力衰竭等疾病。近日美国心脏病协会达拉斯年会上公布了加拿大一项新研究，称饭食中添加一点小扁豆(lentil，一种产自加拿大、印度等国的豆类)，可以有效对抗高血压。 该研究中，加拿大曼尼托巴大学研究员彼得·扎拉德卡博士及其研究小组利用实验鼠完成了两项...
这与治疗后水肿、吃多动少等都有关 北京大学首钢医院内分泌科副主任医师 龚雄辉 体重增加会给糖友带来多方面危害，特别是对心脑血管。研究数据显示，糖友体重每增加1公斤，心脑血管疾病的风险就会升高3%~6%;而体重每降低1公斤，寿命平均可延长3~4个月。临床上，很多糖友反映，治疗后血糖是下去了，...
据美国疾病控制和预防中心统计，约25%的美国人有胰岛素抵抗现象，即体内的胰岛素含量偏高而效率较低。美国《读者文摘》杂志网站近日总结了胰岛素抵抗的6个隐蔽迹象。 1. 腹部肥胖。肥胖(尤其是腹型肥胖)是胰岛素抵抗的一个外在表现。把均衡饮食与合理锻炼结合起来，就能对抗腹部肥胖、减轻胰岛素抵抗。 ...
受访专家： 辽宁省人民医院内分泌二科副主任医师 王笑烨 不少糖友都采用注射胰岛素的方式控制血糖，但在这个过程中，如果对注射针头的选择和使用不够了解，可能会影响控糖效果。胰岛素只有注射到皮下层(即皮肤层之下、肌肉层之上的区域，此处一般是脂肪层)才能确保有效吸收，如果针头太长，容易误入肌肉层，会...
散步是简单易行的运动方式。根据美国一项新研究，中年妇女每周散步两次，心衰风险就会下降两成。 该研究由美国布朗大学心脏病学专家组织开展。对8.9万名50岁以上妇女长达十年的跟踪研究发现，散步能起到显著的护心作用，其降低心衰风险的益处与体重和其他运动习惯无关。具体来说，每周散步一次的妇女，即使时...
据美国媒体报道，该国一项新研究表明，高胆固醇有助于降低85岁以上老年人智力下降的风险。这似乎与人们的常识相悖，但却是经过试验证明的结果。 美国纽约西奈山医学院精神病学教授、该项目首席研究员杰雷米·希尔曼及其研究团队收集了弗雷明汉心脏研究项目中近1900份数据。研究人员分析发现，85~94岁之...
当今社会，人们一年到头事务繁忙，不少人晚上躺在床上还因满脑子未能完成的工作感到不安，难以入眠。最近，美国贝勒大学的一项新研究发现，临睡前如果把第二天必须要做的事全部列出来记录在案，能够使人很快入睡，并有效促进睡眠质量。 该研究以年龄在18~30岁的57名健康人为对象，将他们随机分为两组。试验...
3月话题：我最后悔的事情 我得糖尿病20多年来，大部分时间都控制得挺好，但也出过意外。有一次经历令我特别懊悔和后怕，那是1995年夏天，刚查出糖尿病的时候。因为医生劝我多到户外锻炼，我就每天早中晚3次长跑、快走，每次1小时，即使穿的衣服全汗湿了，也咬牙坚持。没想到第六天晚上，我在快走时突然恶...
老是不开心的人们，尝试多关注生活中光明的一面吧，因为根据美国一项新的研究，乐观主义者更可能在面对疾病威胁时存活下来。 美国杜克大学和哥伦比亚大学研究人员对2400名慢性心绞痛患者进行了跟踪研究。心绞痛是指当心脏供氧不足时发生的胸痛，患者一般需要接受一种阻断心脏动脉的治疗方法，即血管重建术;病...
很多人睡觉时喜欢盖质地轻盈、没什么重量的被子或毯子。然而，瑞典一项研究显示，盖的被子厚重一些，有助于对抗失眠、缓解焦虑，使人睡得更加香甜。 研究人员的这一发现得到了两方面证实。从客观上来看，当参试者们盖加重的毛毯时，相较于使用轻薄棉被，睡眠状态更安静、整晚身体动作明显减少。从主观上来看，参试...
美国《临床骨科及相关研究》杂志近日刊登瑞典一项新研究称，人工髋关节置换(THA)不仅可以提高患者生活质量，更能提高预期寿命。 新研究中，瑞典哥德堡大学骨科专家彼得·克努德博士及其研究小组分析了1999~2012年间接受人工髋关节置换的近13.2万名瑞典患者术后生存情况。这些患者接受手术治疗时...
三十而立、四十不惑，女人几岁最幸福？据英国《每日邮报》报道，该国一项最新调查研究发现，40多岁堪称女性的“黄金时代”，44岁则是女人的“完美年龄”，她们在这个时间段会在方方面面感到前所未有的满意。 调查涉及2000名40~59岁的女性，近一半人表示她们“从来没有这么好过”。统计数据显示，在健...
家具四角包泡沫 杯子外层加皮筋 照顾老人可不是件容易的事情，不仅需要孝心、爱心和耐心，还需要了解和掌握一些技巧，才能事半功倍。美国硅谷著名设计师芭芭拉·贝斯金接受《纽约时报》采访时表示，照顾者掌握一些技巧，才能有效减少老人发生意外，自己也会更轻松。 1.冰箱托盘上放个转盘。对于老年人来说，...
过道尽头别放 睡前拉上窗帘 东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师 徐 治 家有老人，在室内陈设方面要更注意，除做好防滑、照明，最好少装镜子。 因为，家里镜子太多会对精神状态不稳定的老人造成刺激，引起情绪波动。老年痴呆症发病最初症状是记忆障碍，主要表现为近期记忆健忘，严重时可能不认识亲...
日本老人不带孙子都干啥 开启“第二人生” 重拾兴趣爱好 日本人成年后就从家中搬出去自谋生路、自组家庭，自己照顾孩子。退休后的老人既没有照顾孙辈的压力，又有充足的退休金，便开启了“第二人生”(也称“兴趣人生”)。 日本心理学专家指出，绝大多数老人退休后1~3年内有些不适应，告别过去几十年朝...
低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)因不利于人体健康，又被称为坏胆固醇，很多人都希望这项指标越低越好。但对老年人等特殊人群来说，可能未必如此。如果这些指标低于正常值太多，可能意味着两个问题：一是严重营养不良(甚至可能是肿瘤等慢性消耗性疾病)，二是合成功能障碍(如严重肝病)。 不同人的理想胆固醇水...