美国《健康》杂志网站近日盘点了医学研究者和美容专家所总结的实用且有效的抗衰老秘方。 不用吸管喝水。用吸管喝水看似是一种天真的习惯，但随着时间的推移，你会注意到嘴角起了不少皱纹。美国纽约市西奈山伊坎医学院的皮肤病学助理教授安吉拉·莱姆博士解释说：“用吸管喝水会对面部肌肉施加压力，它们被用到得越...
哈尔滨医科大学附属第四医院神经内十病房主任 刘路然 由于多伴有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病，老年人在家中晕倒的情况时有发生。晕倒在医学上称为晕厥，是因各种原因导致一过性脑供血不足引起的意识障碍，老年人常见的有以下几种。 低血糖晕厥。这种晕厥在老人中很常见，尤其是有糖尿病的老人，此时的老人...
我们认为，听古典音乐可以放松身心、陶冶情操。最近巴西的一项新研究还发现，古典音乐能使降压药物更有效，起到辅助治疗的作用。 科学家以37名长期高血压、并已接受过半年至一年降压治疗的成年患者为对象展开研究。在服用了常规降压药物后，参试者在同一音量下通过耳机听60分钟古典音乐。其间，研究人员分别在...
中南大学湘雅医院眼科副主任医师 文 丹 □主管护师 李春燕 经常有患者问：老花眼和远视眼很像，都是近处物体看不清，看书、读报容易疲劳，二者到底是不是一回事？ 成因不同。老花眼属于生理现象，是人步入中老年后必然出现的视觉问题。随着年龄增长，晶状体逐渐硬化，弹性下降，睫状肌收缩能力减弱，引起眼...
河南省漯河市读者 孙永辉 网上、报纸、广播里经常有寻找走失老人的信息。家人焦急万分，走失老人的境况也让人揪心。资料显示，全国每年约走失50万名老人。这个数字令人触目惊心，作为儿女、照顾者一定要防患于未然。 几类老人特别容易走失：患有阿尔茨海默病等精神疾病、独自出门的老人;年纪较大、记忆力变...
专家解读英国最新糖尿病营养指南 受访专家： 南方医科大学南方医院内分泌科副教授 曹 瑛 本报记者 张 杰 糖友们都知道，“管住嘴、迈开腿”，才能控制好病情。但对美食的渴望、坚持锻炼的困难，都给糖友带来很大困扰。英国最近颁布了“糖尿病预防及管理循证营养指南”，借鉴了几项前瞻性研究结果，给糖...
受访专家：武汉市中心医院内分泌科副主任医师 丁 胜 内分泌科医生经常跟糖友强调的一句话就是，一次严重的低血糖以及由此诱发的心血管事件，可能会抵消一生良好控糖带来的益处。很多糖友可能不了解，低血糖不仅“伤心”，还很“伤脑”，会对大脑造成不可逆的损伤。一般来说，当血糖小于3.9毫摩尔/升，可诊断...
米饭就土豆丝 泡面搭火腿肠 悉尼大学营养学博士、中国营养学会会员 鲍建松 糖尿病患者常为如何搭配一日三餐而困扰，难以抉择的时候，不妨先做减法，从甄别不利于血糖控制的饮食组合入手。 先从直接影响血糖波动的碳水化合物类食物讲起。这类食物分为淀粉类和糖类两种，淀粉类即我们常吃的主食，包括馒头、...
美国北卡罗来纳州立大学社会医学院公共健康医学系客座教授 闫 爽 饭后散步有助于腹部肌肉收缩，促进肠胃蠕动，刺激副交感神经，缓解压力。但走得太快、太久反而容易伤身，饭后散步关键在于放松。 速度越慢越好，不超过半小时。清代养生名家曹庭栋在《老老恒言》中说道：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气...
影响认知功能 增加中风风险 退休后，不少老人赋闲在家，总爱胡思乱想。美国“健康生活网”最近刊文指出，老人心理压力大，损伤大脑健康。 美国加州伯克利大学研究人员发现，老人长期情绪紧张，干扰大脑海马体中的神经干细胞形成神经细胞，并导致髓磷脂覆盖在神经细胞上，阻碍神经细胞之间的交流，最终影响认知...
东南大学附属中大医院眼科副主任医师 张忠红 上了岁数，不少人眼睛开始老花。但这是一个渐进过程，老人一时很难察觉，其实可以通过一些方法进行自测。 是否存在看字易串行，文字成双;总是看远处清楚，近处阅读不清楚，近处的小字需要拿远才能看清楚;看远看近眼睛要调节一会儿才能看清楚;原来戴近视眼镜阅读...
河北省承德市读者 周瑞海 这些年，我在居家养老的实践中体会到，虽然儿女出于孝心，想方设法照顾老人。我们也要心疼儿女，孩子拖家带口干事业不容易，老人应该多发挥正能量，做些力所能及的事，为儿女减负，这也是对他们最大的体贴和关心。 然而有些老人认为，自己老了，该享受享受了，家务活让孩子干吧。我觉...
美国《洛杉矶时报》近日援引该国一项新研究称，久坐可能会削弱大脑的记忆能力。 美国加州大学洛杉矶分校西梅尔神经心理与人类行为研究学院的科学家们对35名45~75岁的认知健康人群进行问卷调查和访问，并为他们做了大脑核磁共振扫描。结果表明，经常处于站立或移动状态的人们大脑中掌管学习和记忆能力的组织...
随着年龄增长，人的血管会衰老退化，导致患心血管疾病的风险增加。不过，美国科学家发现，一种新型抗氧化剂可以在6周内使衰老的血管逆转15~20年，即让中老年人的血管变“年轻”。 美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员将20名来自博尔德地区的60~79岁健康志愿者分成两组进行对照试验。一半参试者每天...
黑龙江省齐齐哈尔市读者 杜兴宇 网络时代正改变着每个家庭的生活，我和老伴儿也融入其中，过上了网络生活，亲朋好友都夸我们是时髦老人。 自从我们学会使用智能手机，建立微信群后，每天都和在外地工作或上学的儿孙们互动，不是语言通话，就是视频聊天或打字留言，大有“天涯若比邻”之感。网上购物是老伴儿的...
长期以来，糖尿病一直被认为是成年人的“专利”，与儿童关系不大。但随着生活方式改变，我国儿童糖尿病发病率呈逐渐增高趋势。日前“中国全人群1型糖尿病研究项目”显示，所有人群中，儿童1型糖尿病发病率最高，20年间增加近4倍，2型糖尿病儿童数量也在不断增加。 儿童糖尿病一般指年龄低于15周岁的患者。...
首都医科大学附属北京同仁医院内分泌科主任 杨金奎 近年来，生酮饮食可谓火遍了减肥界，甚至有越来越多的糖友们尝试用生酮饮食来控制糖尿病。这是万万不可的。 生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食模式，其核心是限制摄入饭、面等最常获得能量来源的碳水化合物的份量与比例，主张采用“低碳水化合物(粮...
极易扭伤脖子 身体失去平衡 哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科主任 张卓伯 午后，老人喜欢闭目养神，坐在沙发上边看电视边打个盹。殊不知，却暗藏着健康隐患。 老人为啥爱打盹？从生理方面看，随着年龄增长，脑细胞逐渐老化、减少，且通常不能再生，大脑慢慢退化、萎缩，造成脑神经之间的交互联系减少，...
上海市读者 邓为民 小区每栋楼一般都有位楼组长，听取居民建议，帮助居委会传达工作。楼组长一般由楼里的退休人员担任，我退休不久就被居委会聘任为楼组长。 “新官上任三把火”，我先召集全楼居民代表到家里开会，制定楼道文明公约，商量以后要每季度开会评议居民们遵守公约的情况。每个星期，我还带领大家打...
平时不要憋尿 多吃纤维食物 中国医科大学航空总医院妇科主任 余立群 □妇科盆底和生殖内分泌门诊主治医师 闵 敏 刘阿姨今年60岁，尿频尿急已10年之久，甚至尿失禁有一两年了。随着症状加重，外出成了负担，有时来不及上厕所，只能解决在裤子里，然后赶紧回家换裤子，令她的自尊心严重受挫。 尿失禁...