半夜睡得正香时却被老伴儿雷鸣般的呼噜声吵醒;被子盖得好好的却被老伴儿抢走……由于体内的褪黑激素会随着年龄的增长而明显下降，老年人普遍睡眠浅，经这么一“折腾”，很容易“睁眼到天亮”。因此，如果老年人晚上睡觉经常受到老伴的打扰，不妨试着“分着睡”，可以帮助你解决以上烦恼，并且还能让夫妻关系更加和谐。...
人们常管老人叫“老小孩儿”，随着生理功能的下降，不少老人的心理、脾气、行为变得越来越像小孩子。但如果子女对老人像对待小孩一样去沟通，不但适得其反，甚至还会损害他们的健康。 英国《每日邮报》报道称，美国耶鲁大学的一项研究显示，经常像对待小孩一样跟老人说话，会让老人折寿8年。研究人员对美国俄亥俄州...
请阅读以下几个词组5遍：“牙膏、晨练、钥匙、子孙、台灯、午餐、书本、茶水、洗澡、卧室、朋友、学习、老花镜、春游、写字”。20分钟后，仔细回想这些词组中前4个词是什么。如果记不清或记得混乱，说明你可能存在着大脑能力减退的危险。 这是近日发表在《临床神经心理学》上的一项研究。研究选取了200名年龄...
今年102岁的美国老人雷·克拉克是位小有名气的健身达人。他回忆起自己健身的经历：“1976年退休后，在家待的时间太长，人就有点变懒了，所以决定去运动俱乐部玩一把。” 2009年，在儿子和儿媳的鼓动下， 98岁的克拉克开始在健身房里锻炼。一开始，老人还有些不适应健身房的氛围，后来受到共同健身的朋...
“虚”、“实”可能是大家最熟悉的中医用语了。如果你最近感觉比较累，有人会问，“体虚了吧？”如果你嗓子痛、大便干、口气重，有人会说，“可能是有实火了。”中医的“虚”与“实”到底如何界定呢？《黄帝内经·素问·通评虚实论》中说：“邪气盛则实，精气夺为虚。”通俗地讲就是，有余为实，不足为虚。实多与邪气相...
如今爱过敏的人越来越多，湿疹、过敏性鼻炎、哮喘已成为常见病。18年前，一代歌后邓丽君就是被严重的哮喘夺去了生命。在中医看来，这种体质叫做“特禀体质”。 特禀体质的人一般比较瘦弱，面色白，情绪不稳定，对环境敏感，如对花粉、特定食物、异常气味等过敏，患鼻炎、哮喘、皮疹的几率高，往往有一定遗传倾向。...
人到老年，脾胃及肠道功能日渐衰退，饭后一些看似“正常”的反应，也可能是疾病的信号。 饭后打嗝防肝病。不少人认为饭后打嗝是吃得比较舒坦的信号，而实际上打嗝是膈肌不自主的间歇性收缩，使空气突然被吸入呼吸道内发出的短促声响。偶尔打个嗝无伤大雅，但是持续打嗝会产生胸内不适。若出现打嗝情况严重、不易自行...
“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，但梦想很丰满，现实很骨感。 《2016中国睡眠指数》显示，23%的中国人长期熬夜。3月21日是世界睡眠日，《生命时报》邀请权威专家，教你从时间入手，找回丢失的好梦。 受访专家： 北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任 郭兮恒 中国医科大学航空总医...
经常有老年患者跟我抱怨说，早上起床后嘴里苦苦的，平时出气也有股臭味，自觉身体大不如从前，三天两头感冒，担心自己得了胃癌或是一些别的病。我仔细为他们做了检查，并未发现什么问题，询问之后才发现，这些老人大多有个共同之处：牙齿已掉光，因而免去了早晚刷牙这一关键步骤。 “牙都没了，还刷什么？”许多老年...
胸痛很容易使人联想到心脏病。美国《健康》杂志采访多位资深心脏病专家后指出，有7种情况引发的胸痛虽非心脏病所致，但也要谨慎处理。 1.烧心。胃食管反流病的典型症状是胃酸反流回食道。由于胃酸酸性较强，pH值大约为2，导致胸骨后面易产生灼烧感，使人出现类似胸痛的症状。大多数人都会体验到偶尔的胃酸反流...
有人说，人的手掌中有两套密码，一套掌管命运，一套掌管健康。说到健康，自己的身体状况是好是坏，手掌能告诉你一个大概。 手温高低辨寒热 握手是大家熟知的礼仪。两人一握手，就能感受到对方的手温。杨氏手诊对于手感辨证有四句口诀：“手掌长握热到烫，多是实热炎症伤;握久反而不觉热，多是体内有虚火。手掌握...
手部是人整体的缩影，手中指背第一、二节(如图1)对应于大脑。因此，当大脑疲劳、缺氧以及脑血管、脑神经功能失调时，相对应的全息穴区会出现不同程度的阳性反应。所以刮一刮中指背的大脑反射区，可以检测其健康状况。 检测方法为：在中指背第一、二节部位涂刮痧油后，用刮痧板或牛角梳背从中指第二关节开始向指...
想长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、机能不老、心情不老，是保证长寿的三个关键要素。 动得快活，筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。运动对于筋骨也大有裨益，筋骨互相关联，筋对骨有...
时下天气渐渐回暖，爱美的女性纷纷开始脱掉臃肿的棉衣，换上清凉“装备”，有人甚至迫不及待地穿上了超短裙、低腰裤等。可美丽清凉的背后，其健康隐患不容小觑。 “春捂秋冻”的老话我们并不陌生，可很多女性朋友没有意识到，这一传统养生法则对她们的保健至关重要。早春季节忽冷忽热，加上多风多雨，过早脱去冬装，...
受访专家：中国老年保健协会副秘书长 陈学明 很多老人外出喜欢戴帽子，但生活中不少人都存在着戴帽子的误区，更鲜有人知道如何选择适合自己的帽子。 中国老年保健协会副秘书长陈学明表示，人体约30%的热量会从头部散发，老人、小孩、身体素质较差的人，在冬天出门时，戴顶帽子有助保暖，防止感冒。《生命时报...
对于上了年纪的人来说，日常的一些行为动作如果过急、过快，可能给老人的血压、心脏、协调能力等各方面都带来不良影响，从而对身体造成损伤。所以，有些事尤其要放慢速度。 起床慢。清晨容易发生脑血管意外，有心脏病、高血压的老人晨醒后不要太急，醒来时先躺一会，可以伸伸懒腰，使血液慢慢流动。坐起来时，不要立...
韩国65岁以上老龄人口在2000年已达339.5万人，占总人口数量7%以上，至2030年，将超过20%，进入超老龄化社会。老龄化使韩国社会面临劳动力不足和养老问题双重压力。 据韩国劳动部事务官介绍，一方面，老年人过早退休，个人收入降低，有可能成为社会的弱势群体。另一方面，企业也因老年人过早退休...
年龄与口臭本来就有着密切关系，60岁以上的老人出现口臭的几率比年轻人高5倍，70岁以上的老人95%都会出现口臭现象。那么，有什么办法能让老年朋友远离口臭呢？ 南京市中西医结合医院口腔科主任周俊波介绍，老人容易出现口臭主要有五个方面的原因。一是老年人牙周萎缩食物更易残留。老人因为牙周组织生理性萎...
人走茶凉，一个古老、敏感、却又人人绕不开的“热词”。竖看，千年长叹不衰;横看，妇孺老少皆知。民之生老病死、落寞荣辱，官之退位退休、高升低就，几乎无不对“人走茶凉”感慨。 在省委工作时，有一位忘年棋友，他退休后，经常在院里陪他下棋。几乎每次都要听他落寞地述说在位时的往事，语重心长地教我如何识人，...
说到病痛之苦，除了疾病本身带给人的伤害，各种检查、药物和侵入性治疗也会让病人苦不堪言。京城有位年逾古稀的老中医，凭借多年的经验，用微量的中药和看似简单的疗法救治了众多疑难杂症病人。他，就是韩善藏大夫。 1994年，一位高姓病人给韩善藏大夫写来一封感谢信。原来，两年前他被诊断为“胆石症”，B超提...