避免使用利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。 改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类。 经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按...
世界卫生组织癌症研究小组，近日将“通宵不眠”列为“可能致癌”的因素，等同于肌肉增强剂、紫外线辐射及柴油废气等已知的致癌物质。 近年有多项研究认为，因长期上夜班或长期夜生活而“通宵不眠”，可能与女性患乳癌及男性患前列腺癌有关。美国哈佛医学院通过对人群健康的大规模长期跟踪研究发现，习惯过夜生活或...
《国际癌症杂志》：近来扁桃体癌症的与日俱增可能是因为人们对口交情有独钟，从而感染乳头瘤病毒(HPV)所致。 众所周知，HPV与扁桃体癌症有关。但是，感染HPV 是否是近来扁桃体癌增多的始作俑者，这一点还不清楚。有来自于美国和芬兰的研究证据表明，通过排除吸烟、饮酒这两个众所周知的致癌因素后，发...
人类希望战胜癌症，怎样战胜呢?现在治疗癌症的方法很多，如手术、放疗、化疗、生物治疗、中医治疗等等，但是总体来说，治疗效果并不好。肿瘤的发病率和死亡率相当高，因此最需要的是预防，也是战胜肿瘤的关键。 和不良的生活方式说再见 癌症真正和遗传相关或和职业相关的很少，80%都是由不良生活方式引起的，...
世界卫生组织(WHO)的专家们分析了大量的研究资料之后，指出癌症也是一种生活方式疾病，并进一步明确指出，容易引起癌症的不健康的生活方式有以下四种，要引起人们的重视。 不合理的膳食 饮食是人生最重要的组成部分，尽管食物中的有害物质含量很少，但天天接触，积少成多，也足以损害健康，甚至导致癌症。...
●盯住你的体重 脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。亚洲人最好将身体质量指数(BMI)控制在18。5至22。9之间。BMI计算方式为:体重(公斤)/身高(公...
现代研究认为：癌是一种生活方式的疾病。我们日常的生活方式是什么呢?起居、睡眠、运动、饮食等等，都是人类的主要生活方式。我们重点谈谈饮食、睡眠、运动与防癌治癌。 1.“癌从口入”不可不防 饮食是人体生存、成长和维持健康所不可缺少的营养来源。 正如<<素问.平人气象大论>&...
防癌，需要健康的生活行为，这是毫无疑问的，那么哪些生活方式可以预防癌症?看了下文你就知道了。 良好的卫生习惯有助防癌 过去有些山区的居民由于缺水，不刷牙、不洗澡，患口腔癌、皮肤癌的机会就多。口腔卫生不好，牙坏了，残根留着不去拔掉，总在那儿刺激口腔的粘膜，久而久之可能得口腔癌;阴茎包皮过长，...
众所周知，太阳光当中含有紫外线，会给人们带来皮肤癌的风险。爱美的妇女更是担心皮肤老化，即便是冬天，也要抹上厚厚的防晒霜。然而，最近的大量研究证实，在适度的太阳光下活动，有利于预防多种癌症，包括结肠癌和乳腺癌，甚至还能降低患帕金森病的风险!因为在接触阳光的时候，人体会自然含成维生素D，而正是这维生...
不防顽疾 位于西雅图的弗雷德·哈钦森癌症研究中心科学家2002年开始跟踪调查16.2万名已过更年期的女性，这些人中有42%每天服用复合维生素片。 科学家发现，8年间共有9619人患上癌症，其中包括乳腺癌、直肠癌、肺癌和卵巢癌等;8751人患上心脏病和中风等心血管疾病;另外还有9865人死亡...
据《健康生活报》报道，生活中特别认真的“好女人”易患癌。 专家调查结果表明：城市女性癌症患者中，70%属于“好女人”。专家解释，这是因为在日常生活中她们特别认真，一丝不苟，不善于释放压力，所以很容易患癌。尤其是财会、中小学老师、办公室管理人员均是癌症高危人群。她们具有比较较真、无法及时自我释...
据一份提供癌症预防的策略与方法建议的报告评估显示，一些国家40%以上的结肠癌和乳腺癌病例均可通过健康饮食、体育活动和维持体重进行预防。 世界癌症研究基金会(World Cancer Research Fund，简称 WCRF)和美国癌症研究院(American Institute for Ca...
继1997年提出预防癌症14条建议后，2007年10月31日，世界癌症研究基金会在北京发布新版《食物、营养、身体活动与癌症预防》报告，提出了重新修订后的10条最权威的预防癌症建议。在此，我们特别邀请了江西省肿瘤医院的李邦华教授和湖南省疾病预防控制中心柳君医师，对这十条防癌建议进行详细解说，以飨读...
最舒适的减压法：倾诉。美国维克森林大学医学院癌症生理学研究人员发现，性格内向，遇到难事不愿说出来，自己憋着生闷气的人更容易得癌。倾诉则能大大降低其负面影响。这是因为，把压力、烦恼对别人说出来，能让别人分担你的感受，同时他们也会用自己储备的知识给你提些实实在在的建议，帮你减压。家人和好友是最值得信...
搽防晒霜、打太阳伞 每天出门前半小时必须涂上标有防范紫外线功能的广谱防晒霜，可以有效预防皮肤癌。 少晒日光浴 35岁前接受日光浴会大大增加黑色素瘤的危险。 少吃太硬的食物 饮食会增加口腔组织压力，吃特别硬的食物会增加患癌风险。 当婚则婚，该生则生 过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，...
美国癌症研究会调查发现，睡眠和癌症发病率有着重要关系，这个结论是在研究调查了马里兰州5968位女性后做出的。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。 而据英国广播公司报道，美国斯坦福大学医学中心的斯皮格尔教授在《大脑、行为和免疫》杂志上发表文章指出，睡眠...
懒得晾晒干洗衣服。 国外研究发现，干洗衣服中用到的四氯乙烯会对人体神经系统有损害，长时间接触这种毒物有可能患上肾癌。应晾在通风处，等没异味再穿。 懒得关灯。 美国癌症研究会研究发现，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。 懒得刮胡子。 俄罗斯研究人员发...
日前，英国癌症研究中心提出，近几年许多患上皮肤癌的老人，可能是20世纪70年代享受廉价日光浴假期的结果。可见，太阳晒得多会增加皮肤癌的风险。 对此，湘雅医院皮肤科博士生导师谢红付教授指出，皮肤癌也正在一步步逼近中国人。除遗传因素外，过分地曝露于阳光之下，是皮肤癌最重要的诱因之一。 另外，皮...
每个人都有可能是癌症候选人，但反过来说，每个人都可主动截断某些致癌高危险因子。这些做法并不昂贵也很容易时间，只要你愿意，癌症将与你一生无缘。盯住你的体重 脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。 研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为...
诱人的美食使生活多姿多彩，然而当我们面对这“一顿不吃饿得慌”的生命之源时，一旦方法不当或选择错误就很可能把癌症招上门来。 一方面，一些不健康的食物是癌症的直接诱因。 首先，蔬菜水果等膳食纤维补充不足，红肉吃得太多已成为现代人餐桌上的常态。“但蛋白质、脂肪的分解产物中所含的致癌物要比纤维素高得...