.hzh {} 初春乍暖还寒，季节在交替过程中，人的身体需要一段时间才能适应过来，而就在冬春交接这段时间里，我们常会感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的“春困”。 尤其是有心脑血管方面疾病的人群，由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺血、缺氧比较严重，春困的反应也就大而且持续时间长。 ...
.hzh {} 《纽约时报》刊登的最新的科学研究表明，吃得太甜，也会长痘。一群研究粉刺的日本科学家最近做了一个实验，他们找来1050位15—25岁的遭受青春痘困扰的男孩，研究者对他们进行了为期12周的跟踪调查，分成两组，一组每天吃含糖量高的食物，比如白面包、甜麦片、奶酪、面条等。而另一组男孩的...
.hzh {} 韩国泡菜在世界上一直被认为是很好的健康食品，有心的人会注意到，韩国泡菜基本是由五种颜色的食材构成的： 白色的大白菜、绿色的大葱、红色的辣椒、黄色的白菜心，再配上黑色的虾酱。这样做出来不仅好看，其实更蕴含着科学的营养知识。 韩国营养学家认为，白、绿、红、黄、黑这5种颜色的食物...
.hzh {} 很多人都吃面，馒头、面条甚至有点西化的面包、蛋糕、饼干等面粉食物越来越深入到百姓生活中。 但有的人吃了面食后，肚子老是有问题，出现腹泻、腹痛、胀气等症状。 河北医科大学附属哈励逊国际和平医院消化科主任医师王丽华称，这些人的免疫系统不健全，肠胃道会特别敏感，对面粉的“小麦蛋白...
.hzh {} 黑咖啡即未添加其它成分的纯粹咖啡。在各种咖啡中，黑咖啡最能保留有益成分，也最有益于健康，特别适合需要减肥的人群。 同时黑咖啡中的热量很少，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪，更有利尿作用，还可以促进心血管的循环，对女性来说还有美容的作用。黑咖啡最适合早饭后喝，可提神醒脑，...
.hzh {} 核桃仁营养价值非常高，可健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。 但美中不足的是，核桃仁中油脂含量高，吃多不好消化。河南中医学院第一附属医院营养食疗科主任营养师王惠琴说，醋能够消食开胃，还能解毒，不妨做一道醋泡核桃仁，既好吃又不腻。 选一个干净的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃...
.hzh {} 客人来了，话自然多，免不了口干舌燥，怎么润喉呢？ 很多人首先想到的是冷饮，北京中医院耳鼻喉科主任医师刘树春认为，连续说话之后，喉部血管会因超负荷用声而扩张，此时喝凉饮，血管骤然收缩，血液流通因此受阻，加重喉部黏膜水肿，严重的可能导致失声。 还有人会准备一些话梅和薄荷糖当零食...
.hzh {} 日本女性中受便秘困扰的人数越来越多，对此她们并没有选择种类繁多的便秘药，而是求助一份清淡美味的紫菜芝麻饭。 紫菜芝麻饭，顾名思义，就是以生活中常见的紫菜、芝麻为原料做成的主食。紫菜除含有多种维生素和矿物质外，还富含异常柔软的粗纤维，每100克干品就含粗纤维4.8克，可促进胃肠...
.hzh {} 出于保健的目的，市民赵女士近半年一直在饮用一种碱性水，但最近一位医生朋友告诉她，她的体质并不适合这种碱性水。 我市营养专家提醒市民，对于不适合的体质，饮用碱性水会添病或加重病情。 36岁的赵南是一名企业中层管理人员，从去年下半年开始，她看到身边许多人都在喝各种弱碱水或是苏...
.hzh {} 女性出现更年期综合征，是其体内雌激素水平降低，引起内分泌失调所致。 女性更年期综合征的临床表现为：月经不调，潮热盗汗，心悸失眠，烦躁不安，症状严重者，甚至还会诱发循环系统方面的疾病。 下面介绍三款调治更年期综合征的食疗方。 一、大枣银耳汤 原料：大枣60克，银耳2...
.hzh {} 春天的精气应肝脏，而肝脏与眼睛的关系最为密切，中医讲：“肝开窍于目。”因此，在春天多注意调理肝脏，就能起到明目的作用。很多方法可以在春季养肝明目，枸杞当归粥就是饮食调护的一个方法。具体制作方法如下： 用当归15克，枸杞10克，白米适量。将当归放入带盖的容器内，注入热水、使之膨...
.hzh {} 光彩的白领丽人们常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨，即使人前总是光鲜亮丽，但她们始终被工作压力带来的各种病痛烦恼困扰着。 这些状况使工作效率下降，这是为什么呢?这是因为工作紧张、生活不规律、饮食营养失调引起的。不少白领族人睡眠不足，清晨能多睡十分钟，似乎...
.hzh {} 只要去过越南，相信对那爽滑弹牙的米粉一定印象深刻。 早熟的稻米远没有我国北方出产的大米甘香饱满，做成的米饭看起来白得诱人，嚼起来却干燥不饱满，类似国内的籼米。为了调节稻米的口感，越南米粉在居民生活中处处可见。 越南米粉喜欢放在各色高汤中，配以各式食材，真是鲜香满口。盛放米粉...
.hzh {} 很多白领有在办公室吃零食的习惯，一来满足自己的加餐需要，二来缓解工作期间的压力。但是一不小心，则可能患上口腔溃疡。 躺在诊疗椅上的赵小姐不住地皱眉咧嘴喊痛，20岁刚出头的赵小姐近日感到口腔疼痛难忍，嚼食不便，来到医院检查。医生检查发现她唇及口腔内两颊有多个2~3公分的溃疡。 ...
.hzh {} 喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉。 其实，那是不了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不...
.hzh {} 美国最新研究结果表明，可可浓度高的黑巧克力有阿司匹林的功效，每天吃上一点儿，可以预防血栓和心脏病。 据信息时报报道，研究人员调查了139名爱吃巧克力的人，结果发现他们因心脏病而死亡的危险比控制组低一半左右。研究人员表示每天吃两大汤匙左右的黑巧克力或喝一杯高质量的可可粉饮料，可...
.hzh {} 夜间进食在很多人看来本是一种不健康的生活习惯，但在抑郁或者失眠的时候，精心地选择一盘小点心可能会发挥神奇的作用。 如果您感到压力过大，可以抓一把杏仁儿来吃，有节奏的咀嚼声不仅可缓解焦虑，杏仁中丰富的维生素B和镁也有助于大脑放松。而且，22颗杏仁的热量只有160卡，不用担心发胖...
.hzh {} 送心爱的人什么样的巧克力更健康呢？ 一般来说，可可原浆含量越高，糖分越低，其他添加成分含量越少，则保护心脏的健康效应越好。这样的巧克力颜色黑褐，质地较粗，味道偏于苦涩，甜味很淡。 此外，加工方式也会影响到其中多酚类物质的保存。但那些甜腻腻的巧克力，那些颜色发白的巧克力，那些...
.hzh {} 营养解读：山药馅汤圆有强健机体、滋肾益精的作用，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。 红豆沙和茯苓馅汤圆对咳嗽、肩背酸痛以及心悸、失眠等症的人群尤有裨益。莲蓉馅汤圆具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用。 专家提醒：大便燥结者不宜多食此类汤圆。 养血...
.hzh {} 不少人在吃完麻辣火锅、水煮鱼等辣味后，总觉得肠胃不适，不仅容易疲劳，而且抵抗力也跟着下降，感冒便随之而来。 专家指出，这是因为辣的食物吃太多，在导致便秘、上火的同时，还削弱了身体的“防火墙”，尤其在眼下天气干燥、各种病毒开始活跃的时节，更容易使人患上感冒。 中医把含有辣...