.hzh {} 很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢?让我们揭开这些谎言，探究真相。 1。褐色面包就是全麦面包 注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价...
.hzh {} 是女人都想拥有美丽的容颜，按年龄段注意营养的摄取和补充是每个女人都应该了解的内容。所以小编整理了这方面的资料，收集了不同年龄阶段的女人们需要的一些营养食物。 15～25岁：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素（维生素食品）和蛋白质（蛋白质食品）的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦...
.hzh {} 夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠（睡眠食品），而哪些食物会让你夜不能寐呢？ 一、咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物会...
.hzh {} 大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康（健康食品）的致命“杀手”…… 凶手1、饭后吃水果（水果食品） 很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，...
.hzh {} 对于在写字楼里工作的人来说，去哪里解决午餐是很关键的问题，很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的饮食长期下来，至少会造成下面这些隐患： 胃病：很多人都有这种经历，工作几年后，胃就不知不觉出了问题，多数人以为是自己的社交应酬增多造成的，其实不然，主要原因就在于午...
.hzh {} 你知道吗？食物营养也会流失哦！在我们准备和烹制食物的过程中，食物营养会因为各自特性的不同而大量流失。 一不小心，营养就会悄悄溜走，专家教你锁住营养，享受健康营养饮食！ 久存蔬菜 许多人为了节约时间，一次从菜市场买回许多蔬菜后，放在冰箱中慢慢食用，这样做是很不好的。因为蔬菜...
.hzh {} 武警总医院妇产科副主任李瑞霞：不少女性来月经会出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪抑郁等。 欧洲妇科专家发现，女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助于缓解经期症状。 这得益于牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，前者可以缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减...
.hzh {} 每个人都有自己的口味偏好，可某种味道的食物吃得太多，会伤害到相应的脏腑。 中医养生里特别讲究五味的均衡，认为过多食咸味，容易伤心；过多食甜味，容易伤肾；过多食辛味，会损伤到肝；过多食苦味，容易伤害肺；而过多食酸味，则是会伤脾。 大家可以对照自己的症状进行饮食调整。例如，辛辣...
.hzh {} 咽喉疼痛一般是由感冒引起的，如不及时治疗，极易诱发扁桃体炎，形成吞咽疼痛、咳嗽、痰中带血等症状。 蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多种活性物质，它具有抗菌消炎、散痛止痒等功效，对治疗咽喉疼痛有良好效果。因此，每天睡前含一口蜂蜜，徐徐咽下，可以对慢性咽喉炎起到缓解作用。 除了...
.hzh {} 耳聋眼花是人类衰老最常见的问题。其实，耳聋并不可怕，如果调理好一日三餐，还是能取得较好的防治效果。专家建议每周可喝2至3次紫菜汤。 据研究表明，耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力...
.hzh {} 平时多吃植物油和坚果对心脏健康非常有益。 据《印度时报》2月1日报道，美国心脏学会最新建议，植物油和坚果因为含有大量的欧米伽-6多重不饱和脂肪酸，每天多吃它们，便可以日日呵护我们的心脏。 根据每个人每天的身体活动量、年龄和性别，美国心脏学会完成的这份新报告建议，每人每天至...
.hzh {} 当孩子开始渐渐接触成人的饭菜，能够正儿八经地与大人一起吃正餐时，汤成了很多宝宝饭桌上的主角。 有的家长认为汤中营养丰富，利于孩子吸收，有的家长觉得汤能够帮助还不太会咀嚼的孩子，吃更多的饭菜。 虽然初衷很好，但是很可能适得其反，小孩子吃饭喝太多汤，影响对食物的消化，久而久之，...
.hzh {} 80岁的古稀老人王修身，是宫廷满医针灸的最后传人，掌握着多种已经鲜见的针灸方法。 但是更让人感到神奇的则是他硬朗的身体，直到现在他仍然每天在自己的“神针王”医馆行医，而这全倚仗他独特的养生秘诀。 每天早晨王修身都会喝山药粥，几十年来都未间断。他说，山药健脾养胃有营养，最适合...
.hzh {} 我们经常会看到有些人未老先衰，有的人却鹤发童颜，有的生活和工作环境一样的人同龄人看起来却象相差几十岁似的，到底原因在哪？那么你看看下面的介绍，你就会知道其中的一个重要原因了：饮食习惯！ 1、腌制食品：很多人都喜欢吃各种腌制食品，但在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化...
.hzh {} 现在食物品种繁多，人们喜欢吃各种各样的食物，而且也常同时食用，但有些食物两小时内是不能同时食用，否则就会发生中毒，甚至有生命危险，千万不可疏忽大意。 1、狗肉与绿豆：食则涨破肚。解救：甘草一两煎水服。 2、脚鱼与苋菜：食则死亡。解救：吃空心菜汁二两。 3、桃子下烧酒：食则...
.hzh {} 很多人都知道一些果蔬皮（如番茄、梨、苹果等）含有丰富的营养，于是，把它们洗干净后直接食用是比较好的选择。但值得提醒的是，有四种果蔬皮您最好不要吃。 土豆皮。土豆里含有配糖生物碱，这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里。如果大量食用，可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。有些人喜欢用带皮土...
.hzh {} 魔芋，又称为蒟蒻，食用的是块茎部分。魔芋制品的形式多种多样，有的用魔芋精粉制作（通常要加上食用石灰等凝固剂）成魔芋丝、魔芋块、魔芋片、魔芋球、魔芋豆腐、魔芋零食等，在超市以普通食品形式销售。 魔芋还可以炒、炖、煲汤、涮火锅、做点心、果冻，也完全可以作为蔬菜食用。最具食用价值的...
.hzh {} 儿童的性早熟成为现今家长非常关心的问题，有媒体称“性早熟是吃出来的” 并罗列出可导致性早熟的高危饮食，如洋快餐、反季节水果、滋补汤、加有催熟剂的禽肉、豆类食品等，这些食物当中，大家应该警惕的是鸡头和鸭头。 禽肉中的“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分，很容易造成孩子性早熟，...
.hzh {} 有一个说法大家都知道，那就是牛奶可以护胃。但北京友谊医院营养科营养师华鑫认为，这种说法其实很片面。 牛奶可护胃，那也要分全脂的和脱脂的。全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。 而脱脂牛奶完全脱去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，...
.hzh {} 身体疲惫或精神不好时，不少人喜欢含块薄荷糖或嚼嚼口香糖，为自己提神醒脑，顺便还能帮助去除口腔异味。 但是，如果把这两种食品比较一下，虽然薄荷糖能在短时间内让人精神振奋，但长时间含服对口腔黏膜会产生刺激，引起一系列疾病。 薄荷糖含有薄荷成分，它对呼吸道疾病有抗炎作用，可使皮肤...