.hzh {} 每天保证一杯浓豆浆专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为 大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始自制饮品补充雌激素当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用...
.hzh {} 孕妇吃鱼肝油和含钙食品都对胎儿有很大的帮助，但是孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品;有些孕妇为了使胎儿健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不...
.hzh {} 进入新的学校，换了新的工作，甚至季节改变，都可能影响你的饮食习惯。无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下13个小习惯，健康就不会离你远去。 1.把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能...
.hzh {} 光用嘴吃东西，有的时候，营养还不能顺利地到达皮肤，不妨试试让皮肤直接“吃”点或者“喝”点食物。 “吃”燕麦 人体皮肤的问题有好多是因为缺乏维生素B，比如湿疹、脚气、皮肤干燥、脱发等问题。所以，建议您不妨在洗澡时，往洗澡水里加点燕麦，来个燕麦浴。 在洗澡的时候，可以通过热...
.hzh {} 肠癌在美国占全部癌死亡原因第二位，我国肠癌发病率也年年高升，而日本肠癌发病率却是世界最低。 吃得越好越易得肠癌 大肠癌为何高发?健康时报顾问于宗河教授一语道破其原因：高脂肪、低膳食纤维饮食是大肠癌高发的重要危险因素。 于教授说，以高脂饮食为例，它的另一个称号是大肠癌的“催...
.hzh {} 苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物。鱼类富含的不饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好。 原料：苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克。 调料：盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。 做法： 1.苹果去核、去皮、切...
.hzh {} 体香从何而来 人的体味由多种腺体分泌物混合而成，而大汗腺的分泌物是其主要成分。任何人分泌的汗液，都含有或多或少的“丁酸脂”。丁酸脂浓度的淡或浓，决定了其散发出来的是何种气味，浓度大就臭;浓度稍大就腥，甚至臊;稀薄浓度时，就是一种近香型体味。 另据研究，人体散发出的体味中，...
.hzh {} 中国协和医科大学杨功焕教授领导的课题组研究发现，在分析了过去50年中国人群不同死因的流行水平、变化趋势，发现肿瘤持续大幅上升，特别是1991～2000年，所有肿瘤死亡率都有不同程度上升，总死亡水平上升了31%，其中肺癌、肝癌、乳腺癌分别上升了56%、40%和38%。 面对各种...
.hzh {} 你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物?现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。 护脑：饼干 经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 护眼：红薯 红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适...
.hzh {} 一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。听起来让人心动吗?不妨试一试下面健美牙齿的食物。 Food1：富含维C的水果 美牙功效：维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病...
.hzh {} 1. 每周都能享受快餐，但是要懂得如何享受 现在很多快餐店确实有很多低脂食物供你选择。例如，你可以挑个沙拉，但是不要随心所欲地加很多沙拉酱，里面所含的热量其实相当一个高热量高脂肪的汉堡了。 2. 每天最多只能喝一瓶无糖可乐 现在碳酸饮料到处都是，几乎成为现代快餐文化的主要...
.hzh {} 月经期饮食 在干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有活血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、芡实、菠菜、樱桃、胡萝卜、苹果，中药有当归、红花、桃花等。月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的温补食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、薏苡仁、红糖...
.hzh {} 朝鲜火锅 冷的时候就很高兴，因为有能够温暖身体的热鳕鱼朝鲜火锅。吃惊的是，这种火锅并不太辣，看起来对肚子也有好处。大家一起吃着沙锅煮栗子饭(pamupa)，享受着只有沙锅才有的味。如果与韩国咸鱼肉(chanja)一起食用，会更加促进食欲的哦。 松子 柚子 话说最后的乐趣...
.hzh {} 苹果+洋葱+茶叶 荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱及茶叶中含丰富的黄酮类物质，可保护心脏。经过对805名65-84岁男子长达5年的观察证明，饮食中的黄酮类物质，主要来自苹果、洋葱和饮茶。坚持每天饮4杯茶以上的男子，死于心脏病的危险会降低45%，吃一个或一个以上苹果者效果将会更好。 ...
.hzh {} 胎盘宴 哈尔滨市一家饭店将过去民间传说为具有“神奇大补功效”的胎盘引上餐桌，市民众说纷纭。制作“胎盘宴”的饭店位于哈市南岗区一居民区。该饭店面积不大，但夜间却座无虚席。 该饭店的“胎盘宴”有两种做法，对于胆大的食客，他们将胎盘清炖，这样食客既可吃“肉”又能喝汤;如果食客胆小...
.hzh {} 与高血压说“再见” 高血压(血压高达140/90或更高)是最常见的心脏疾病。如果血压升高，那么你的心脏就要比一般负荷更重来维持体内的血液循环。这样会损伤到动脉管道，引起动脉肿瘤，最终导致心脏病发作。想保持正常血压(120/80或更高)，你要经常吃以下这些食物。 莙荙菜：一种...
.hzh {} 生理失调易“上火” “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂...
.hzh {} 鱼 认识误区：每周吃几次鱼能使患心脏疾病的几率降低30%。 最近研究显示：不是鱼而是健康的吃鱼习惯和方式能促进人们的心脏健康。 真相：最新的调查与其他研究一致认为鱼中含有的Ω-3脂肪酸能降低人们患心脏疾病的危险。Ω-3脂肪酸还能改善人们的心情，促进婴儿脑部发育。建议每周吃...
.hzh {} 牛奶 人们对牛奶过敏主要是由于牛奶中的蛋白质引起的，像酪蛋白。有些人可能喝不了牛奶，但是对羊奶却不过敏。一般过敏症状是严重的胃痛、腹泻、皮肤麻疹或呼吸困难。 鸡蛋 鸡蛋过敏一般症状很轻微，但是一点点的鸡蛋蛋白都可能引起过敏。面条中经常含有鸡蛋，但是很多食品包装袋一般不会标...
.hzh {} 长生不老实际上做不到，不过延缓衰老的方法还是很多的，合理食用蔬菜和水果就是一法。 近年来的研究发现，人体衰老与“氧自由基”有关。人体内氧自由基积累越多，衰老进程越快。实际上，人体本身就有一套完整的清除防御体系，可阻止氧自由基的过量累积，从而延缓衰老。进一步研究还发现，该体系的...