.hzh {} 房事劳伤的类型 色欲伤、精脱、色厥等。 房事劳伤的原因 房事劳伤是性生活过度，原因有：房事过度频繁;体力不支时强力行房;思欲太过而手淫失度。中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若色欲过度，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神...
.hzh {} 躺在床上辗转反侧，不停地想让自己快点入睡，但越心急却越清醒，越心烦却越睡不着，折腾了一个多小时还是全无睡意。安丽望着床边的时钟，将近凌晨一点了。于是再闭上双眼，一边努力让自己入睡，一边担心着第二天没精神工作，同时又希望明天早一点到来，又一个多小时过去了，她终于在疲惫中昏昏睡去。 ...
.hzh {} 为了防止电脑操作者上述职业病，应注意合理膳食。 早餐：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。 中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。 晚餐 宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。 ...
.hzh {} 哮喘每日要吃鱼 最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日3餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。 ...
.hzh {} 第1种食品：番茄 流行指数：★★★★★ 营养专家建议：人们最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。 第2种食品：茶食 流行指数：★★★★ 营养专家建议：介绍几种简单的助消化茶食。 1...
.hzh {} 据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括忧郁症、动脉硬化性等。为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，合理膳食，及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。 ...
.hzh {} 美味综合征 近年来，特别是节假日期间，在医院门诊常会遇到这样一种怪病：眩晕无力、眼球突出、下肢抖动、肢体麻木，有的还心慌意乱，病情危急。可就是查不出原因。经问诊，这些病多发生在饮食美味佳肴之后。原来这种病状就是一种鲜人为知的美味综合征。随着生活水平的提高，人们更加讲究饮食的精...
.hzh {} What 工作忙到没工夫吃饭?这时，你不妨吃一点零食，可以增进脑部血管活力，帮助你集中注意力，对缓解女性是头痛也有一定的作用。吃什么样的零食有益，法式薯条还是美式薯片?饼干还是巧克力全麦棒?关于零食的一些小知识你知道吗? 绿色零食：营养高;脂肪低，含盐低。 绿色食物含丰富...
.hzh {} 牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好...
.hzh {} 一、博食博食就是对一切食物原料和酸、甜、苦、辣、成各种味道的食物都要品尝食用而不要有所偏嗜。现代营养学要求人们博取食物，混合饮食，营养互补。我国医药学家就认为，食物有湿、热、寒、凉、平、成、酸、苦、甘、辛以及补、泻等性味之分。如果生活中长期对食物有所偏嗜，就会使人体的营养失去平衡，...
.hzh {} 10点：牛奶，但不含糖。身心紧张使血液中复合胺水平下降，而这种物质对保持心情安宁尤为重要。 16点：核桃仁巧克力。巧克力释放让你感觉幸福的内啡肽，而核桃仁蛋白则能提高你的注意力。 20点：鲑鱼。一项研究报告显示，鲑鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，能将你的烦恼不快情绪降低2...
.hzh {} 原则一：食物多样化 注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。 原则二：控制体重 避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。 原则三：不...
.hzh {} “精细”加工导致营养流失 1.将土豆切片､切条后，放入200℃的高温油中炸后，土豆中含的维生素全部被破坏，生产出来的薯片､薯条不仅含有大量的油脂和氧化物质，同时还含有致癌物质——丙烯酰胺｡还有采用虾或鱿鱼做原料的膨化食品，经过油炸后，其含有的蛋白质都会被氧化｡ 2.在罐头的...
.hzh {} 大部分专家认为限制钠对那些渴望降低血压的人来说是一种聪明的策略，但是为什么要把注意力放在你做不到的事情上呢?把你的注意力转移到那些既能给予你一种积极便于接受又能改善你的血压生活方式上吧! 1.吃种类较多的小吃。 水果和蔬菜都是低钠含量而富含钾的，这个特点可以抵消那些给血压...
.hzh {} 科学饮水时间表 07:00——起床：一杯淡盐水或温度事宜的白开水，用以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。 08:30——工作：到单位后喝水。清晨的忙碌已经使水分在不知不觉中流失了很多，此时的补水特别重要。 11:30——午餐：忙了一上午该休息了，用餐前...
.hzh {} 现在的问题是,青少年钙的摄取量不足｡无论是儿童,还是成年人,所吸收的钙一般都不够｡因此,当步入老年后,特别是在老年的后期,很容易出现骨质疏松症的病状｡有调查结果显示,在美国,有高达90%的女孩和70%的男孩所摄入的钙量不足以保证其在进入成年后有一副很坚实的骨骼｡ 如果要想让孩...
.hzh {} 儿童由于一方面发烧时蛋白质分解大于合成，另一方面病儿摄入食物少，胃肠功能下降，营养素的吸收不良，致使他们的身高、体重等多个发育指标都比同年龄人低。这些儿童青少年，在多种阻碍其生长的原因被克服以后，通过增加膳食供给量及营养，将会以超过该年龄组的正常生长发育速度生长，赶上同年龄的生长发...
.hzh {} 你有橘皮样的皮肤吗? 1.站直后，用拇指和食指轻轻夹捏大腿内侧或外侧，如果看见表皮肌肤出现凹凸不平的情况，那你要注意了，这是橘皮脂肪的初期现象。 2.站立着，将身体微微转动，如果看见大腿、臀部的肌肤表面出现膨松状，表示你已经有橘皮组织了。 3.如果不需要转身或夹捏，就可以...
.hzh {} 在3年的时间里，世界卫生组织对人们日常饮食中涉及的各种食品都进行了分析和研究，评选出了最佳蔬菜､最佳水果､最佳肉食､最佳食油､最佳汤食､最佳护脑食品等6种最健康食品｡同时，油炸食品､腌制食品､加工肉食､饼干､碳酸饮料､方便食品､罐头､果脯､冷冻甜品及烧烤食品等也“入选”了10大...
.hzh {} 反式脂肪到底藏在哪 反式脂肪也叫反式脂肪酸，是油脂在“氢化”加工过程中的产物。别以为这个陌生的名词离我们很远，事实上，不小心吃下肚的机会到处都是。生活中常见的食物原料，如人造脂肪、氢化油、咖啡植脂末中，都有反式脂肪的身影。 中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红曾做过一份...