低脂肪和高纤维的合理营养搭配对于心脏的健康尤为重要。一份健康饮食指南的主要目的是告诉你什么食物应该吃、什么食物不应该吃、如何吃和何时吃。 事实上，美国官方对于高血压、高血脂和糖尿病的健康指南都注重在于饮食营养方面的问题，而这三种疾病恰恰是心脏病的三个高危因素。当然，除了健康的饮食，体育锻炼也...
据分析，一支卷烟的烟雾中含焦油40毫克，尼古丁3毫克，一氧化碳(CO)30毫克，这三种物质对人体危害极大。它们被吸收入血后，通过血循环，尼古丁可直接刺激血管运动中枢，并刺激肾上腺素和去甲肾上腺素释放，引起心律加快、末稍血管收缩、血压上升。这些血管活性物质还可直接损伤血管内皮，尼古丁可使血中胆固醇...
运动固然对冠心病病人有好处，但运动不当，给冠心病病人带来的危害也屡见不鲜。因此，冠心病病人在参加体育运动时，必须注意以下问题： (1)运动前后避免情绪激动。精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈。加上运动可有诱发室颤的危险，因此，对于心绞痛发作3天之内，心肌梗死后半年之内的...
(一)热能 以维持理想体重为宜，其中年龄和体力活动程度最重要。中年以后随着年龄的增长，体力活动和日常其他活动相对减少，基础代谢率也不断下降，因此每天所需的热能也相应减少。若有超重，应减少热能的供给以降低体重。评价体重是否正常，最简便方法是身高厘米数减去105作为体重上限。标准体重(kg)＝身高...
1. 不吸烟; 2. 保持血压正常稳定，理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重,限制酒精，食盐摄入，保持适当钾，钙和镁摄入，以及在医生指导下服用降压药。 3. 维持血脂正常,防治高脂血症，高危人群要定期检查，低脂饮食，运动，和服用降脂药。 4. 避免精神紧...
控制冠心病的关键在于预防。虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病，但其动脉粥样硬化的病理基础却始发于少儿期，这其间的几十年为预防工作提供了极为宝贵的机会。一级预防，防止冠状动脉粥样硬化的发生，消灭冠心病于萌芽状态；二级预防，提高全社区冠心病的早期检出率，加强治疗，防止病变发展并争取其逆转；三级预防...
心脏病什么情况下该去看医生？ 冠状动脉硬化、心率不齐、心肌炎症、心力衰竭等是心脏病常见的类型，每一种病都有不同的症状和病理改变。同时，由于每个人的身体情况和病变情况不同，症状也存在一定的差异。尽管如此，大部分心脏病症状还是有一些共同的危险信号。当你照顾一位心脏病患者的时候，需要知道出现哪些症...
不好的饮食习惯和不合理的膳食结构与“现代病”的发生密切相关。据大规模的人群调查表明，不合理的膳食结构和继发性载脂蛋白异常是引起动脉粥样硬化的重要因素。 1912年俄国学者给家兔喂养高胆固醇食物，造成实验性动脉粥样硬化动物模型。结果发现，建立模型过程中，先有血脂的异常升高，继之发生动脉粥样硬化...
不吸烟。 只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。 将你习惯食用的肉类量减少，将你食用的肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉。 每周最多只吃三只鸡蛋。 吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。 减少盐的摄食量。摄食盐量低可以降低血压，并且减少发展冠状动脉病的危险。 经常运...
改变生活方式 戒烟，并且避免吸二手烟 尽量每天做30分钟以上的中等强度的体育锻炼，例如：疾走。 饮食健康，限制饱和脂肪的摄入，胆固醇每天的摄入量控制在300毫克以内，避免吃太多的脂肪类食品。 把身体的体重指标控制在18.5到24.9之间，腰围控制在35英寸以内。(体重指标的计算方法：体...
气候寒冷的天气或冬春季节， 冠心病心绞痛和心肌梗塞的发病率就会增加。三个与冠心病有关的最优因子为：气温、日变差（相邻两日的日平均气温之差）和平均风速。持续低温、阴雨和大风天气容易发病。此外，在年平均气压高低不同时期亦有显著差别，以气压低时发病高。 在寒冷、潮湿和大风天气，冠心病发病率高是因...
经过大量的流行病学调查发现，气候变化可诱使冠心病病人发生急性心肌梗塞。据西德《医学世界》报道，阿尔卑斯地区在春秋季时，心肌梗塞的病人明显增多。我国山东地区在3～5 月份心肌梗塞的发病率最高；北京地区，每年的4月和11月是冠心病心肌梗塞的发病高峰期。秋末冬初和早春，我国多数地区的大气压、风速、...
运动固然对冠心病病人有好处，但运动不当，给冠心病病人带来的危害也改建见不鲜。因此，冠心病病人在参加体育运动时，必须注意以下问题： （1）运动前后避免情绪激动。精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈。加上运动可有诱发室颤的危险，因此，对于心绞痛发作3天之内，心肌梗死后半年之...
英国布里斯托尔、贝尔法斯特及新西兰惠灵顿的研究人员对11232名男学生的健康资料进行了研究，这些男学生在1948-1968年就读于格拉斯哥大学。在研究对象中，有18%的男生曾长过青春痘，他们在老年时因冠心病死亡的几率为不长青春痘男生的33%。 研究人员认为，青春痘是由于男性荷尔蒙分泌过剩引起的...
一项随机双盲性研究发现富含类黄酮的黑巧克力可能对心脏有好处。 作者说，这些发现提示这种类型的巧克力在预防移植患者的移植物动脉硬化方面所起的作用，并可能有助于降低更广泛人群的动脉硬化发病率。 作者在文中写道，这种可能的益处为进一步探索可可在心血管疾病中的临床作用提供了强有力的依据。 在评论中，...
总的原则为：因地制宜、因人而异，从轻到重、从弱到强、从慢到快，以不感到疲劳为宜。 手术24小时后，可以在床上活动四肢关节，并辅以被动运动，目的是防止血栓形成，保持关节灵活性与肌力，为以后过渡到较高强度的运动做准备。拆除压迫股动脉的绷带后，逐渐由床上活动过渡到床边步行，频率为每日4次，每次3~...
在杭州某机关工作的刘先生早晨接到独居的父亲来电话，说心脏病犯了，让陪同去医院。到了父亲家，刘先生看其脸色不太好，以为又是受凉引起发病。不料父亲说是被家中的漏电“电”着并吓的，让刘先生也试着摸摸屋中的各件器具。果然，当刘先生握着门把手的瞬间，立即感到有触电的感觉，麻麻的，但很微弱。 刘先生请楼...
新华社信息沈阳7月14日电沈阳军区总医院心血管内科主任韩雅玲近日在沈阳举行的关爱冠心病人研讨会上指出，冠心病是由冠状动脉粥样硬化引起的一种心血管疾病。冠状动脉粥样硬化始于儿童及青少年时期，所以冠心病的预防应从儿童开始。 近年来，危害人类健康“第一杀手”的心脑血管病发病率和死亡率在我国呈不断上升...
寒冷刺激冠心病发作 低温刺激可使交感神经兴奋，血压增高，心率持续加快，心肌耗氧量增加。 低温刺激还可引起体表小血管的痉挛收缩，动脉血管的收缩与舒张发生障碍，使血流速度缓慢，不能完成正常循环功能。为了进行功能补偿，心肌必须加强工作，这势必加重心脏的负担。 同时，寒冷刺激引起血管痉挛收缩...
在临床上，不少冠心病患者对合并存在的高血脂、高血压问题较为重视，但时胰岛素抵抗及其引发的糖耐量降低及血糖增高则不够重视，很少主动检测血糖及进行口服糖耐量试验，主要原因与认识不足及血糖增高的隐蔽性有关。实际上，冠心病患者合并血糖增高乃至糖尿病的几率是相当高的。来自欧洲的一份资料显示，在110家医疗...