改变生活方式

　　 戒烟，并且避免吸二手烟

　　尽量每天做30分钟以上的中等强度的体育锻炼，例如：疾走。

译文：预防冠心病的措施

　　饮食健康，限制饱和脂肪的摄入，胆固醇每天的摄入量控制在300毫克以内，避免吃太多的脂肪类食品。

　　把身体的体重指标控制在18.5到24.9之间，腰围控制在35英寸以内。(体重指标的计算方法：体重/身高的平方)

　　如果你已经患上冠心病，要保持心情愉快。

　　如果你喝酒，就要注意酒精的摄入量，女性一天不要喝多于一杯的酒。如果你不喝酒，就不要开始喝酒。

　　小心高血压，如果你有高血压，就控制吃盐量。

　　药物治疗

　　如果你不能通过改变生活习惯来控制高血压(血压高于140/90)，就要考虑用药了。

　　患上冠心病几率较高的女性，建议使用一些可以降低油脂的药物，并且同时注意自己的生活方式。

　　患有糖尿病的女性血红蛋白浓度应该控制在7%A1c (HbA1c)。HbA1c是一种用于检验血糖浓度是否正常的试验。

　　对于大多数有患上冠心病风险的女性，医生会建议她们每天服用小剂量的阿司匹林。但是，这个处方不适合有其他心血管病的妇女。

　　β-受体阻滞药能使心率放慢，并且防止心脏过劳。这种药会推荐给那些有心脏病，中风发作可能的女性使用。

　　血管紧缩素增殖酶抑止素，可以降低血压，并且减轻心脏过劳。可以用在那些心血管病的女性身上。

　　荷尔蒙疗法

　　近更年期的妇女不应该采取雌性激素和黄酮体相结合的荷尔蒙疗法或者雌性激素疗法来预防心血管病。虽然荷尔蒙疗法不推荐使用在预防心血管病上，但是仍然有一些妇女用它们来减轻更年期的各种症状。医生会建议这些妇女仔细权衡一下使用荷尔蒙的得失。


（责任编辑：王海娥）

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