天气寒冷，广州又进入高血压患者复发和脑干出血多发季节。对此，中山大学孙逸仙纪念医院急诊内科王彤副教授表示，高血压在冬天容易血压控制不好，从而诱发脑干出血，大多送医已回天乏术。对此类病人的保护措施有很多，其中之一就是调整“房事”的频率和时间。 冬季血压控制不佳 易脑干出血 41岁的陈先生是一家...
走路要慢 人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其它问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，这有助于人体的平衡和步履的稳健。 改变体位要慢 不少老人因心脏功能的衰退和脑动...
众所周知，生命在于运动，运动有益健康。但对于患者，尤其是高危患者过度剧烈运动不仅无益且有损健康，甚至可诱发严重并发症而致残致死，这种血的教训屡见不鲜。那么高血压患者如何适当参与运动呢? 鉴于高血压是相当复杂的心血管综合征，可同时出现脂代谢、糖代谢紊乱等多种情况，可造成心、脑、肾等众多器官损害，...
高血压病人易发生中风，轻则瘫痪，重则死亡。那么，应该如何预防呢?有以下措施可供借鉴。 坚持服用降压药降压药物要坚持长期服用，不能吃吃停停。 降低血脂水平高血压合并血脂异常，更易发生中风，在降压的同时应该按实际情况选用降血脂药物。 延缓动脉硬化血管硬化是中风的内因，目前还没有治疗动脉粥样硬化...
Q:我父亲有高血压，一直在按时服药，血压一般控制在110左右。从2009年9月17日开始，我父亲的记忆力突然开始严重衰退，一两分钟之前问过的事或者做过的事都会重复，他本人完全没有意识到这一点。2009年9月21日做过一次CT检查，医生说我父亲血管有小结块堵塞情况。从21日至今，一直在吃医生开的药...
研究认为，经常在鹅卵石上行走，刺激和按摩足底，可以强筋健骨，增强神经的敏感性，促进血液流通。这些认识可以说只能作为增强下肢功能，进行有氧运动健身的一般解释，难以解释其降血压的功效。如果从中国传统医学的角度来认识和理解，就会十分清晰。 祖国传统医学认为，足与全身五脏六腑通过经络密切相连。足三阴起...
寒冬腊月，受冷空气刺激，血管会发生收缩，使内脏的血容量增多，人们的血压普遍都有不同程度的升高，而高血压病人则上升得更为明显，如果不注意防范，往往会发生危险的情况。 冬季防治高血压，做好保暖工作很重要。特别是寒潮来袭、气温骤降之时，应该注意添加衣服。在饮食上，可适当吃点瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品...
患者咨询： 我父亲患高血压多年，最近不知从哪里听说“喝水疗法”(尤其是喝醋水)可以降血压，每天都要喝掉好多瓶醋水。我上网一查发现，说“喝水疗法”能降压的文章很多，说高血压病人不能多喝水的文章也不少。多喝水对高血压患者到底是有益还是有害? 专家答疑： “对高血压患者来说，‘喝水疗法’不能降压...
我曾经患有高血压、便秘、失眠等多种慢性病。 血压曾高达200/130毫米汞柱，经常整宿睡不着觉，大便五六天才一次。 一次晨练时听朋友说甩手对高血压、失眠等慢性病有疗效。 于是，我就按他所说的自然放松、心平气和、摒除杂念后，悠闲自得地摇摆双臂。 甩手的同时，为了维持身体重心，脚掌一虚一实地...
炎热的夏天，高血压患者常常感到头昏脑涨，心里觉得难受，有的还会诱发脑血栓。夏天注意多饮水少吃盐，对防治高血压是有益处的。专家建议，普及和推广食用低钠盐，是防控高血压最简单有效的方法之一。 专家介绍，高盐饮食是高血压的重要危险因素，普通食盐(氯化钠)中的钠元素是导致高血压的主要成分。食用低钠盐...
运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。不过，要想获得理想的效应，了解相关的奥秘，掌握必要的技巧大有必要。 运动降压的奥秘 1.运动可改善植物神经功能，降低交感神经张力，减少儿茶酚胺的释放量，或使人体对儿茶酚胺的敏感性下降。 ...
正月里亲人团聚、朋友聚会，吃喝玩乐多，这也是高血压患者要特别小心的时候。提醒高血压患者要稳住血压，注意以下几个方面： 1、按时用药。建议高血压患者要坚持在医生的指导下，按时按量服药，测量血压，使血压维持在理想水平，切忌随意停药。有的患者嫌吃药“不吉利”，于是擅自停药。殊不知这样很容易导致严重的...
忌过度饱餐 老年人胃肠消化机能减退，若过度饱餐，很容易造成消化不良，发生急性胃肠炎、急性胰腺炎等。同时因吃得过饱，使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动。消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心脑供血相对减少，加之高血压病人血管比较脆弱，容易诱发中风。 忌长时间看电视 患有高血压病的老年人看电视不宜...
72岁的老中医阮国治，退休前发现高血压，但身体强壮的他没放在心上，结果在2000年突发心绞痛。7年来，他改变生活方式，把血压控制到理想水平，冠心病再也没有发作过。 测量血压一天三次 阮老发现自己发病的根源就是不按时吃药。他每天坐完门诊已是下午一点多，回到家吃完午饭，再间隔半小时后吃降压药，这...
在日常生活中，人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故意地突然死亡。这除了病情发展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。这些“高血压危险动作”必须引起高血压患者的高度重视。 1. 不宜趴着看书 有的人喜欢趴在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对患有高血压的人来说则是...
致读者 新年伊始，为了给广大读者传播更多的心血管疾病防护知识，本报将把原先每周一版的“爱护心脏”版面增至两版，希望能为广大读者提供更多的资讯，并得到读者支持和积极参与。 在我们惯常的思维中，高血压一直被视为“老年病”。但近些年我们发现，身边很多青壮年人也患上了高血压病。“老年病”为何侵袭青...
近国外科学家所做的一项研究表明，那些常坐办公室且患有高血压病的患者进行适度锻炼可以使其血压出现比较明显的改善。 研究人员对207名未进行治疗的高血压病患者进行了为期8周的锻炼干预研究。他们根据每周锻炼时间的长短将这些高血压病患者分成5个小组。这些小组每周锻炼的时间分别为：不锻炼，30分钟至6...
众所周知，平稳呼吸是维持生命的重要元素，不仅如此，坚持做深呼吸，还有助于降低血压。 这是因为，高血压的发病与环境及自身因素密切相关，其中，交感神经活性亢进、收缩血管的激素分泌增多，会导致外周动脉收缩、心脏射血阻力增大。深呼吸可以调节胸腔负压，增加回心血量，降低心脏负荷;还可以放松心情、缓解压力...
高血压病十分常见，其对健康的危害，最严重的莫过于随着血压升高，并发心脑卒中，且常发生于夜间。因而，高血压主病人应安排好自己的休息与睡眠，要注意做到如下几点： (1)中午小睡：工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件...
高血压病的治疗，除药物治疗外，还有非药物疗法，包括减肥、少盐饮食、不饮酒、运动等。高血压病的运动疗法一般仅限于中青年人高血压病初期，对于高血压病中晚期及老年高血压病患者来说，应以药物防治为主，运动治疗为辅。且运动方式应在医生指导下根据个体情况量力而行。 健康人和高血压病人的锻炼方法应有所不同，...