1.散步 各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。 2.慢跑或长跑 慢跑和长跑的运动量比散步大...
你还以为高血压是老人的病，跟年青人无关?那你可就错了，其实现在很多人因为生活压力过大而患上了高血压。其实说到底，高血压是跟日常的生活习惯息息相关的。所以正确的生活方式有利于预防高血压。 心脏、大脑、肾脏，有着共同的“无声杀手”——高血压。或许人们还没感到什么不适，就已经遭受了它的致命打击。在...
夏天天气酷热，往往在这个时候，高血压病人发生心肌梗塞,脑血管栓塞的比率明显高于其他季节。所以，在这个季节，高血压病人更要注意对血压的影响，调整好自己的生活起居，调节好自己的精神情绪，在衣,食,住,行方面做得更科学,更合理，稳定血压，平稳地度过炎炎夏日。 ●坚持合理饮食原则 夏季，人的消化道功...
高血压会不会引发心脏病?这也是所有高血压患者关注的话题，许多已有5～10年病史的高血压患者，平时血压常在150~160/90~100毫米汞柱左右。有些患者由于各种原因不按时服用降压药物，随着病史的延长，逐渐出现胸闷、气短、乏力等症状，尤其在活动后更加明显，同时经常感到心悸、心跳不规律、自觉心神不...
夏天天气酷热，往往在这个时候，高血压病人发生心肌梗塞,脑血管栓塞的比率明显高于其他季节。所以，在这个季节，高血压病人更要注意对血压的影响，调整好自己的生活起居，调节好自己的精神情绪，在衣,食,住,行方面做得更科学,更合理，稳定血压，平稳地度过炎炎夏日。 ●坚持合理饮食原则 夏季，人的消化道功...
不少患者便有了这样一个认识误区：认为一年之中夏季血压最低，心血管疾病症状会相对稳定一些。其实不完全是这样，夏天气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了3-5倍，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量...
高血压者小小锻炼大成效的知识介绍，最近几年来，有许多患者会通过网络咨询高血压的常识问题，对这些问题，我们请北京最有权威医生专家组讨论研究。现在对困扰在高血压的朋友进行一一解答，并建议高血压朋友不要烦躁不安，在当今医疗水平的更新和发展下，对于此已经有了很好的治疗方法，下面就由中华网健康频道的专家为...
依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示，降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单，这是研究者对瑜珈术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论。特别是对那些容易精神紧张的人，瑜珈术的降压效果尤为显着。 纽约的科学家观察了瑜珈术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示，没有采...
对于高血压患者来说，时时刻刻都要注重保健，为了就是防治血压来回波动，导致危险情况的发生。但是到了夜间，血压波动比较小，患者心里认为晚上应该是最安全的，于是保健措施比较稀疏。专家提醒，即使到了夜间，高血压患者也不要忘记保健。高血压患者的夜间保健措施主要从以下几个方面抓起。 1. 患者尽量要保持...
美国科研人员最新研究发现，如果男孩经常暴露于“二手烟”环境中，他们长大后患高血压的风险将增加。 美国儿科学会２日发表新闻公报说，美国明尼苏达大学的研究人员分析了６４２１名长期被动吸烟儿童的有关数据，得出上述结论。 这些数据来自１９９９年至２００６年间举行的４次全国性健康调查，参与调查的儿童年...
高血压是一种常见的心血管疾病，高血压会给患者各个脏器都造成各种损伤。随着高血压的高发，人们纷纷开始关心起高血压的治疗。其实高血压的护理与高血压的治疗一样重要，只有做好高血压的护理，患者才可以康复。 高血压的日常护理有以下几种： 1. 保持情绪稳定。血压的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大...
对于高血压这样一种普遍的疾病，人们能想到的对付它的办法有很多，除了降压药以外，还有饮食降压，物理降压，按摩降压，以及针灸降压等。其中有很多的降压方法所起到的只是辅助的作用，今天再给大家介绍一种辅助降压法——活动脚腕。 “脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。 ...
散步是高血压最有益的运动形式，其降压效果接近于一种降压药物，对没有严重并发症的高血压患者均适合采用。 散步要“静 松 降” 高血压病人散步时要注意做到：静、松、降。静就是心静的意思，不为杂念所干扰，最好选择安静的绿化地带来散步，心静可降低大脑皮层的兴奋性，有利于植物神经功能的调整，血管舒缩的...
根据卫生部心血管病防治中心发布《中国心血管病报告2010》显示，我国心血管病病人估计已达2.3亿，其中高血压患者就高达2亿。在这2亿的患病人群里面，中老年人虽然还是占大多数，但是它也逐渐蔓延到年轻人的身上。这是因为有些年轻人由于不规律的生活方式和各种应酬而患上高血压，他们不仅因为工作的繁忙而忽视...
近年来高血压患者不断增多，怎样增强高血压患者的体质是个值得深思的问题。俗话说“生命在于运动”，只有每天做适量的体育锻炼才能有强健的体魄。然而，由于高血压患者经常有头晕头痛、烦躁、失眠和疲乏的症状，所以，大部分高血压患者不愿意做运动。但事实表明，适宜的体育锻炼对高血压的防治有很大裨益。 下面是高...
高血压作为心脑血管的多发病，它还存在并发症的危险。患者应积极采用药物治疗的同时，也要做好自我调节的工作，要针对自己病情，从生活的各个方面着手，尽量的减少高血压危害。下面，就给高血压患者介绍一下可以从哪些方面进行自我调节。 体重调节 首先，超重和肥胖是导致高血压的重要因素，大家想知道自己是否正...
依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示，降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单，这是研究者对瑜珈术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论。特别是对那些容易精神紧张的人，瑜珈术的降压效果尤为显着。 纽约的科学家观察了瑜珈术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示，没有...
我们大家都应该知道，在生活中可以用来调节血压的措施有许多，比如饮食、情绪等都对高血压的病情具有很大的影响。当然运动对高血压患者的自我保健是尤为重要的，其中太极拳的降压作用是非常明显的，需要高血压患者积极运用。 在生活中如果患者经常参加一些有氧运动就可以达到很好的降压功效，尤其是太极拳，它的降压...
冬天的运动中，很多人都喜欢选择冬泳，但是并非人人都适合在冬日进行冬泳运动，比如高血压患者。冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。高血压病人原来血压便高，并且多伴有程度不同的血管硬化，特...
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。...