人在冲动时是没有理智的，而失去理智的人会做出很多蠢事。在现实生活中，有很多人都曾因为一时冲动而犯下大错，等他们清醒之后才追悔莫及。既然冲动如此可怕，
给大家如何克服的几点建议：
1.第一时间让自己冷静下来，6秒钟之后再做出决定。心理学家研究发现，人的大脑中最为古老的边缘系统所主管的是情绪，而最晚进化出来的大脑皮层所主管的是认知。任何一件事发生了，边缘系统会在第一时间产生一些情绪反应，如愤怒、恐惧等，大约6秒钟之后大脑皮层才能够做出认知处理，也就是说，冲动与理智之间相差了6秒钟。所以，当我们遇到让自己生气的事情，想要发脾气或动手的时候，一定要让自己冷静一下，深呼吸6秒钟再做决定。
2.暗示、转移注意力。通常那些会让人生气冲动的事都是触动了自己的尊严或切身的利益，大多数人可能很难一下子冷静下来。所以当我们觉得自己的情绪非常激动，马上要控制不住的时候，可以及时采取暗示、转移注意力等方法让自己冷静下来。
比如，言语暗示：“冲动是魔鬼”“这事没什么大不了的，等一会儿再处理”等。还可以完全不理会当前的事，转而去做一些轻松简单的事情，如看电视、听音乐等。这样做可以转移注意力，让自己暂时不再想之前的事。
3.冷静下来后思考有没有别的、更好的解决问题的办法。冷静下来之后，我们要认真思考一下对目前所面临的问题或矛盾来说，激烈的手段是不是唯一的办法，还有没有别的解决问题或矛盾的方法，如果有的话，又该如何去做。
4.以旁观者的角度看问题。当局者迷，旁观者清。当我们遇到问题时，如果能够跳出当前的格局，以局外人的眼光、思维观察自己与局内人的处境以及状况，就能够保持冷静，避免因一时的冲动而做出让自己后悔的事。
5.尝试着和自己说话。当自己特别激动的时候请试着观察一下自己，然后和自己描述一下眼前的情况以及自己的感觉，如告诉自己“我现在心跳很快，脸也很红”“我气得心口疼”等。千万不要小看这些描述，它们可以帮我们分散注意力，从而让我们成功克制冲动。
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