本科心理学毕业之后（2020年7月），我来到工作已经一年多了，这一年，无论是做心理咨询的水平上，还是在个人的健康水平上，我都在快速成长，飞速进步，达到了过去几年学习本科心理学完全无法企及的效果。如果本科心理学和自学心理学的成长，是开着没有方向的船，在大海上迷茫的行驶，携带着困惑和纠结，四处漂泊，那么在聆听安宁的成长，就是开着火箭，方向明确，加足火力，直奔云霄，不带有一丝迷茫和困惑！
为什么会这样呢？且听我慢慢道来。
一、我明确知道了什么是对的，什么是好的
传统心理咨询有一个弊端，就是咨询师不给来访者建议，不给来访者具体指导，不告诉来访者一个问题该怎样具体的解决，来到聆听安宁心理咨询之后，我才知道，这其实是咨询师不够自信的一种表现，因为害怕承担“我教的是错的”的这种责任和压力。
所以之前在学校学习心理学和心理咨询的过程中，我尝试用这些知识和方法解决我的问题，但我还是经常感到迷茫，像个无头苍蝇一样，什么都要让我自己悟。让我自己悟也可以，但悟出来也没法求证。因为我不知道什么是对的，什么是好的。并不是说这种方法行不通，只是这种方式十分低效，同样的时间，如果在聆听安宁，我早就明白了自己该怎么做、这个问题是怎么导致的、该调整哪些认知、下一个步骤是什么，每一步的方向都非常明确，具体操作都非常清晰，成长当然是飞速的。
举个例子，大学时，我有一段时间失眠了，躺在床上总觉得有人在盯着自己，我很害怕，不敢睡觉，于是找了学校的心理咨询师，想知道我为什么会这样，该怎样做才能睡着。结果她告诉我：“你可以试着与恐惧共舞。”
这句话让我十分迷茫，接着再问了几句，老师也解释不清楚，说要靠我自己感悟。我心想，难道我要和那个盯着我的人共舞吗？这不是更恐惧了？回到宿舍后，我更加害怕，既不知道自己为什么失眠，也不知道该怎么处理，本来就够怕了，而我居然还要试着和恐惧共舞？怎么舞呢？是芭蕾舞，还是爵士舞？Popping舞，还是Breaking舞？舞多久呢？要像街舞节目里那样battle个五局三胜吗？舞到什么地步呢？赛龙舟那么大的场面吗？……当然，我知道老师所说的“共舞”，是指对恐惧的共鸣和接纳，是去面对恐惧，顺应恐惧一类的意思，但我根本不会操作，胡思乱想着这些，我更茫然了，不知道这一切是怎么回事的惶恐也让我更害怕、更无助了，睡的也更不踏实了。
而在，就完全不会遇到这样的问题，无论是我们督导老师分析心理咨询中的案例，还是咨询师之间的互帮互助，我们都从来不会逃避“怎么做”的问题，而且力求用最直接的大白话解决，能通俗的说清楚，就绝对不玄乎地说，绝不用所谓的专业名词。马老师常说，心理咨询是给来访者做的。“为来访者做咨询”的其中一个意思是要用来访者听得懂的话做咨询。
还是睡不着的这个例子，我会得到什么答复呢？
首先，咨询师会帮我通过自由联想、催眠或者意象的方式，搞清楚这个盯着我的人到底是谁，或者代表了什么样的意义，这首先就有方法上的多样性。随着咨询师的意象引导，我回忆起小时候发生的一件事，这个事件让我很害怕，会让我在入睡时战战兢兢，怕自己一旦睡着了，没有意识了，就会被危险的东西趁虚而入。搞清楚了原因，了解了来龙去脉之后，咨询师紧接着告诉我下一步要怎么做，我要先宣泄愤怒的情绪，再宣泄恐惧的情绪，然后再改变在这个事件里具体的不合理认知，认知改变后，我的恐惧就不会再复发，失眠也就好了一大截，这是我自身的亲身感受，效果真的十分明显。
在聆听安宁仅用了一个星期，我终于搞明白了大学4年都没搞明白的问题：我不敢入睡，其实是一个典型的创伤后的防卫性行为。
虽说治疗需要一个过程，但这是步步清晰的、可以根治心理问题的方法，而且一旦有具体可操作的方法，我就感觉很踏实，睡的也比以前安稳多了。
于是，用这种高效、清晰、解决核心问题的处理方式，短短一年，我的心理健康水平就发生了翻天覆地的变化，因为我知道了怎样的解决方式是对的、是好的，然后方向明确、步骤明确地去做。就这样一件、两件、三件……很多件事情，我都可以一个一个的解决，速度快，效率高，成长当然飞快。
于是我离开了四处漂泊的小船
二、榜样的力量：我的成长速度比来访者要快得多
每天在学习和工作，我自己也能觉察到：我的成长速度比来访者要快得多，即使我没有特意做咨询，没有固定的咨询师为我解决问题。
那么，我的成长速度这么快，得益于什么呢？得益于这个环境的耳濡目染，聆听安宁的心理咨询师总是三句话不离老本行，当然还有一个影响更大的因素，那就是榜样的力量。
无论是作为一个心理咨询师，还是作为一个领导，老师这种“影响他人”的能力都可以说是登峰造极的。每次听完老师的指导和讲解，生活中再遇到类似的问题，我的脑海中浮现的就是马老师的声音、老师传授方法的样子，然后我就知道该怎么解决了。
刚到的那段时间，我下班后和朋友聊天，经常脱口而出老师说过的话，朋友发现后诧异的说：“你现在的口头禅是‘老师说’。”这也让我十分诧异，因为才认识马老师两个月，他说过的话就已经无时无刻不在修改我的认知，对我进行影响。
再到现在，我说话之前已经不需要加“马老师说”这四个字，会直接说出老师的思想、咨询方法、生活中处理问题的方式，像个小型的马老师二号。在不知不觉中，马老师已经对我的人格产生了巨大的影响，说老师是我的人格塑造师也不为过。
依然举个例子，以前的我，看完一部电影或电视剧之后，会有一点点感悟，但往往只是在脑海中过了一下，并没有进行梳理，效果自然也不大。直到有一天，老师打开自己的笔记，我才发现，他看过的上千部的影视作品，无论好坏，全都认认真真写了感悟和笔记，条理分明，层次清晰，每一条都是对自己的生活有用的、可以实操的感悟。比如电影《千与千寻》，老师写道：“这部电影，如果延伸到现实生活中，讲的是在职场当中的一个重要的生活方式，其中有讽刺，也有警醒。首先，这个电影有一个价值观：做人不要太贪心。比如千寻的爸妈因为贪吃变成猪了，老太太巫婆因为贪钱，最后儿子差点没了，自己的生活也差一点一团糟……”
看完老师对《千与千寻》的感悟，我大为震撼，并开始模仿马老师的行为风格。我本来就爱看电影，现在每次看完电影，我都会把头脑中杂乱无章的头绪整理一番，然后转化成对生活有用的感悟和方法。一开始这很难，因为梳理自己的想法并不轻松，但马老师数以千计的观后感悟一直激励着我，直到现在，我养成了这个习惯，并且很享受这种梳理和输出的过程。正如马老师一样，从不做没用的事，有效管理时间，生活就会像自己的头脑一样明朗。
这只是马老师生活中的一件小事，从老师身上学到的，当然不止这些，还有很多很多其他的东西。比如许多正确的价值观，许多正确的生活方式，许多健康的心理标准。我逐渐明白了社会中哪些人值得被尊敬，比如毛泽东、任正非这样的人；也知道了该怎样与人交往，以前仅凭着一时冲动是很难处理好和别人的关系的；也知道了具有乐观、乐群、坚韧这三个素质的人，是非常健康的人……
跟随老师学习，有一种拨开云雾见青天的通畅感，我坐在火箭上，所见之处皆是万里碧空。
三、快乐、乐观的能量
你敢让自己多幸福？你敢让自己多快乐？你经常开怀大笑吗？你会觉得“活着真好”吗？
以前的我，很难拥有发自内心的快乐，哪怕是和朋友一起大笑，笑完了就会累的不行，我也不知道这种经常疲惫的感觉是从哪里来的，快乐都会让我累，很难有一种“活着真好”的感觉。
现在的我，每天都可以开怀大笑，也很少会有疲惫的感觉，现在我能很明确的分辨出身体疲惫和心理疲惫的区别，身体累了，睡一觉就好。每次和朋友说说笑笑之后，我只会更开心、更愉快，每次被这种愉快的感觉充满时，我都会觉得：活着真好。
这是为什么呢？这当然是因为上述的第一点和第二点，在高效的方法下，我处理的情绪、情结越来越多，心理压抑的东西越来越少，清除了很多“心理垃圾”，所以不会经常被压得疲惫不堪，再加上通过把老师当成榜样，调整了很多价值观，知道了许多正确的生活方式，有了方法，我的心理能量就得到了释放，开始滚滚的往外冒。
于是，我的心理能量越来越充足，经常感受到发自内心的快乐，这些快乐的能量就像发动机一样，鼓励着我更乐观的面对生活中的问题。
举个例子，以前的我是个玻璃心，承受不了别人说我一点不好，每当老师指出我的问题，比如学习方式不够高效时，我就会难受好久，话说重一点，我就会陷入一种闷闷不乐、烦躁的状态中。
但是现在，快乐和乐观的能量积攒的越来越大，当老师再指出我身上的问题时，我的情绪大部分是开心，正如孔子口中的“闻过则喜”，很多以前听不得的话，现在都能泰然自若的分析和处理了，因为我在乐观的向前走，充足的心理能量就像发射火箭需要的燃料一样，取之不尽，用之不竭。
所以，当我有了处理问题的方法，有了榜样，有了充足的心理能量，我就可以开着聆听安宁的火箭，迎着万里碧空，带着充足的燃料，直冲云霄！“随风飞翔自由是方向~追逐雷和闪电的力量~把浩瀚的海洋装进我胸膛~即使再小的火箭也能远航……”
我相信，我的前路、我的人生一片广阔，我可以自由自在的遨游万里，这是一年前的我绝对想不到的场景，但现在，我对自己的信心，我对生活的热爱，让我毫不怀疑我的未来是光明的。有句话说：人不怕死，但怕好好的活。我现在不怕了，我可以好好的活，这一年我重新活过来了，这也是给我的最宝贵的东西！
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