活在当下要求我们不为已经过去的事后悔、伤心，同时也不为还没有发生的事担心。我们要做的是直面自己、直面人生，以阳光的心态过阳光的生活，不再做生活的奴隶。
给大家快乐地活在当下的几点建议：
1.对未来不要想太多。如果对未来考虑得太多，就会在无形之中给自己的未来增加很多束缚，而这些条条框框又会加重我们内心的负担。所以不去想太多未来的事，也就能减少束缚，这样内心就能减轻压力与负担，自己也会活得轻松、快乐。
2.每天都要微笑。不管这世界如何变化，我们都要学会每天对自己微笑，这样我们会有好心情。
3.全面了解自己、接受自己。我们要了解自己的现状，还要清楚此时此刻有什么事是能够让自己高兴的，要看看究竟是什么原因导致自己没有办法快乐地活在当下。
4.接纳当下。生活之中肯定会有很多不如意的事，当然也会有很多的无奈，当我们真的没办法接受的时候，完全可以说不。但是有时候拒绝是解决不了问题的，我们还是要接纳当下的问题并直面它们，不要抗拒、逃避，认真解决问题就好，没什么大不了的。
5.留心周围的世界。不管我们在做什么，都要注意周围的环境，这样会让我们爱上生活。
6.拥有自己的兴趣爱好。拥有兴趣爱好的人是幸福的，如果我们还没有找到自己的兴趣爱好，不妨在自己不反感的范围内多尝试一些事情，直到找到自己的兴趣爱好为止。
7.放松身体。让自己的身体得到完全放松，它想要什么我们就给它什么，而不要给它不想要的东西。
8.经常与自己对话。我们要学会与自己对话，认真倾听自己内心的声音，就像冥想一样。
9.学会释放。在生活中，就算是心理素质再好的人也难免会有不良情绪，所以我们很有必要学习一些自我调节的技巧与方法。比如，写日记、做运动、找人倾诉等，总之适合自己的就是最好的。
10.对无止境的欲望进行节制。快乐生活的大敌是过多的欲望，如果欲望太多我们会活得很累，所以要想活得轻松，就要学会对无止境的欲望进行克制。
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