帮助别人是一种给予,也是一种奉献与付出,我们在帮助别人的同时其实也是在帮助自己。从小处来说,我们给予了别人帮助,也就是给了自己一个机会,在我们需要帮助的时候也能得到他人的帮助,从大处来说,给予别人帮助可以实现我们人生的价值。
除此之外,给予对健康的好处其实超乎我们的想象。下面我们就来了解一下:
第一,提高免疫力。经常热情地给予他人帮助的人拥有良好的人际关系,而科学研究发现人际关系好的人患心脏病、高血压等疾病的概率会降低很多,同时免疫功能也会更加强大。
第二,降低自杀和抑郁的风险。给予可以帮助人们排除嫉妒、憎恨、愤怒等负面情绪,会让人觉得幸福,从而降低自杀和抑郁的风险。
第三,延长寿命。科学研究发现,那些积极参与志愿者活动的人更长寿。美国心理学家布朗花费五年的时间对423对夫妇进行追踪后发现,排除了心理、性别和健康等因素后,那些不互相支持的老年夫妇在五年内死亡的概率高出了两倍。
第四,提升自信,增强幸福感。在一项针对多发性硬化症患者的研究中,研究人员让他们给67名患有其他疾病的人每天打一个电话,每次15分钟,让他们用三年的时间为对方提供精神上的支持。结果发现,在获得人生满意度方面,助人者是受助者的七倍,而帮助别人也更有益于其所患疾病的治疗。此外,在为他人提供帮助的同时,自信、耐心等对健康有益的情绪都会得到提升。
第五,保护心脏。给予别人帮助可以全方位地保护身心健康,而其对心脏病的预防能力也是阿司匹林的两倍。
那么,我们怎样做才能更好地给予呢?
1.培养耐心。当我们和别人意见不合的时候,当我们对最亲近的人表现出不耐烦的时候,耐心地听他们把话讲完,这也是一种给予。
2.待人以宽容。宽容代表了思想的成熟,宽容的人懂得给别人机会,而且凡事不苛求,所以宽容也是一种无形的给予。
3.不要吝啬微笑。我们在对别人微笑的时候也会收获一张笑脸,这种微笑可能会温暖受伤的心灵,拉近我们与朋友、同事间的距离,同时让我们充满信心和勇气。
4.忠诚。对人忠诚可以说是一种更高级别的给予,尤其是在婚姻中。要想做到这一点,需要夫妻双方足够的相互理解与相互支持。
5.多拥抱。拥抱让我们在给别人温暖的同时,也能得到温暖以及其他的收获,如多拥抱可以减少压力、降血压、减少恐惧等。
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