随着手机的普及，人们对它的依赖变得越来越严重，但是我们生活的很多方面都因为太过依赖手机而受到了负面影响。比如，因为花在手机上的时间太多，而与父母沟通交流的时间减少很多。这样一来，手机就变成了亲情传递的障碍。
太过依赖手机让我们与爱人的关系变冷、变淡。现在有很多情侣待在一起的时候默默无语，因为他们都在各自低头玩手机。时间久了，情侣之间就会变得互不了解，因为他们缺乏沟通交流，这样的婚姻或感情又能维持多久？
太过依赖手机让我们对孩子疏于照顾，这样一来我们就会和孩子感情疏离。
太过依赖手机对学生的学习也产生了不小的消极影响。现在有很多学生上课时不专心听课，偷偷看手机，一下课就戴上耳机听音乐，晚上回家的时候也是“机不离手”，用手机聊天、玩游戏、看小说，一直到很晚都不睡，结果第二天上课时精神状态非常差。
太过依赖手机对我们的身体健康也会造成不良影响。很多人因为长时间看手机而导致视力变差、颈椎疼。
给大家如何打破对手机的依赖呢的几点建议：
1，找一个能够和自己一起娱乐或运动、学习的人，让他人对我们进行监督。有这样一个人给我们施加压力，每天提醒我们、督促我们远离手机，时间长了我们就会摆脱对手机的依赖。
2，多参加团体活动。只要我们能够走出去积极地参加团体活动，我们就能渐渐摆脱对手机的依赖。
3，在闲暇的时候不要看手机，多看一些纸质书，时间久了就能形成习惯，摆脱对手机的依赖。
4，手机里不要安装游戏。现在有很多人依赖手机都是因为沉溺于手游，所以要想减少接触手机的时间，就不要在手机上安装游戏。
5，减少手机上的社交软件。手机上的社交软件会耗费我们大量的时间，如微博、微信、QQ等，其实有些社交软件的功能是重复的，所以删去那些重复的软件，同类软件只保留一个就可以了。
6，坚持做合理计划。如果我们的一天都过得非常充实，就不会有太多时间去玩手机。所以，应该坚持每天做合理的计划，最好在前一天晚上抽出一点时间，为第二天的工作与学习制订一个合理的计划并严格按照计划去做。
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