.hzh {} 蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼...
.hzh {} 你知道吗，有些食品放进冰箱里，不但会走失营养，还可能产生不利于健康的物质。 巧克力 巧克力放冰箱易发霉变质把巧克力放进冰箱的做法不妥。经冷藏后，表面出现糖霜或反霜的巧克力不但会失去原来的醇厚香味和口感，而且可能迅速 繁 殖 细菌，容易发霉变质。 储存方法：夏天如果室温过...
.hzh {} 以膳食纤维为主的“蔬果排毒、健康肌肤”风潮正在美国、德国、日本等发达国家兴起，以女性为主的膳食纤维消费正越来越热。在美国，膳食纤维食品每年以10%的速度递增;在欧洲，90%的白领女性每天都补充膳食纤维;在日本，11种最畅销的功能性饮品中，有6种含有膳食纤维;在香港，食品饮料中添...
.hzh {} 生活节奏加快，空气污染严重，休息不够，您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼，今天教您几招食物，让你从此甩开肤色黯淡的苦恼。 食盐蜂蜜排毒法 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的...
.hzh {} 最近，很多人陷入了“恐糖症”的误区，甚至谈“糖”色变，认为我们平日里所吃的馒头、米饭在体内都能转化成“糖”，再吃“糖”就会得糖尿病，甚至减寿。实则不然，除糖尿病患者外，普通人每天摄取60克以内的精糖，不但不会减寿，还会对健康有益。 糖包括很多种，例如：葡萄糖、果糖、半乳糖、麦...
.hzh {} 米汤、西瓜、葵花子都是可以强健心脏的食物。 一、米汤 米汤是心脏病患者应信赖的饮料。取四倍于做干饭的水量，米和水浸泡一夜才煮制。煮好后，将饭粒滤掉，存冰箱内，全天啜饮。食米汤要慢慢啜饮，切忌倾盆似的向喉管里灌。为了取得最好的疗效，最好在两餐之间饮用，而不是在吃饭时服用。因为...
.hzh {} 老年男性的前列腺问题较多见，除了去医院治疗外，自我保健也很重要。这里推荐几个保护前列腺的方法。 冬天适合艾灸，可以用艾条灸肾俞、关元、气海三个穴位。也可以做经络保健操，具体方法是双手对搓至发热后，顺时针和逆时针按摩下腹部，然后循足太阳膀胱经按摩。 伴有高血脂的男性，还可以用...
.hzh {} 她们没有长生不老药，但，平凡的食物到了她们手上，就是会变得健康。每天一点点，累积起来就是健康的一大步：他们很少得心血管疾病、体态轻盈、看起来永远比实际年龄小……让我们来看看，6位营养学家们共同恪守的7个金科玉律。 1.食物让人开心。“人类应该学会欣赏每一口进嘴的食物，”匹兹堡...
.hzh {} 杂志报道，薄荷不仅是呼吸清凉剂，还可以帮助缓解胃痛、腹胀、腹泻。 “薄荷茶能够让消化不良症状或肠胃综合征得到缓解”，美国西雅图的科学家如是说。科学家还推荐胃部不适时饮用薄荷茶，也可有效缓解。（实习编辑：邓婉诗）
.hzh {} 冬天，人们普遍喜欢多吃点辣的，给身体增加热量。西安营养学会秘书长王勇健提醒大家，辣味食物最好放在中午吃。 对于一下班就跑去吃麻辣香锅、水煮鱼的人来说，可能感到有些失望，但避免晚上吃辣可以很好地保护肠胃。 王勇健解释说，人从早晨到中午的消化和吸收功能比较旺盛，但是早晨由于吃的...
.hzh {} 以下关于心脏保健的7种观念有的正确，有的错误。花点时间，看看你的哪种观念需要更新。 1.要保持心脏健康，我只要遵守低脂肪饮食就行了。 错。一份有利于心脏健康的食谱需要含有正确的脂肪。要努力控制对饱和脂肪的摄入，因为饱和脂肪会提高胆固醇水平。避免摄入转脂肪酸（很多加工饼干、曲...
.hzh {} 新婚蜜月是甜蜜的。但是由于频繁的性生活，男人女人都常常会感到疲劳、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛，整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适当进补调养。及时补充所需要的营养，这无论对夫妻双方，还是对后代都是很有益的。 房事劳伤的类型 色...
.hzh {} 要说什么是上个世纪最伟大的发明，肯定不少人会把这票投给电冰箱。多亏有了它，才让忙碌的现代人能随时享用各种美食。但是，有一利就有一弊，冰箱的存在，也让“新鲜”二字日渐离人们远去。大瓶小瓶的牛奶酸奶、自己爱吃的零食，眼看着就奔“保质期”而去了。扔了可惜，吃了又怕坏肚子，这可如何是好...
.hzh {} 元旦和春节即将来临，近期正是亲戚朋友间团聚、单位办年终总结聚餐及商务宴请的高峰期。面对丰盛的饮食，如何吃得健康应该是人们的最优先考虑。需要提醒的是，有些动植物本身含有天然有毒成分，或者由于储存、加工不当而成为“问题食品”，危害人体健康。 在专家的指导下，让我们一起向有毒食品亮...
.hzh {} 由于睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动，加之工作压力，常常会使人感到身心疲惫。如若不及时调整状态、恢复精力，长而久之就会导致疲劳综合征，不仅会影响工作效率，而且还会影响身体健康。那么，如何缓解疲劳呢?北京军区总医院营养科魏文青认为，合理饮食是缓解疲劳的关键。亲自下厨掌勺，为自己及家...
.hzh {} 预防感冒可以从补气开始。推荐正气较弱的人常服玉屏风散，此药中黄芪是很好的补气药。 治疗感冒，我的体会是稍有感觉不适随即服药，服药宁愿用早也不可迟，风热者可选用感冒退热冲剂、银翘片、羚羊感冒胶囊、清热灵冲剂等，风寒者可选用午时茶冲剂、正柴胡冲剂、川芎茶颗粒等，如疾病转重应及时到...
.hzh {} 可乐是酒桌上不喝酒人士的专利，但知道其他用途的人却不是很多。 山东省德州市人民医院营养膳食科科长郭祥鹏介绍，台湾人煲汤喜欢放可乐，因为可乐含小苏打成分，有软化肉质和去油的作用。放点可乐，不仅可使肉质鲜嫩可口，也能去掉多余的油脂，口感更好。 郭科长称，人们煲汤都是利用小火焖煮...
.hzh {} 中国的老百姓自古就有喝茶的习惯，不同地域人的品茶口味也各有千秋，现在正值冬季 南方气候是湿冷，北方则是干冷，所以这喝茶可不能光凭口味，而应该根据茶的寒热，才能喝得更养生。 北京人：茉莉花茶 中医点评：非常推荐。茉莉花茶性平，略偏一点温，所以很适合北方人在冬季饮用。一来茉莉...
.hzh {} 日常生活中往往会有一些祖辈流传下来的经典家常菜，但从科学的饮食角度讲，它们又往往会对身体产生不健康的影响。 哈医大四院营养专家郭向东给我们拉了一张菜单，对照看看，下面几道菜，您是不是常吃？ 土豆烧牛肉：因为土豆和牛肉在胃里被消化时所需的胃酸浓度完全不同，可能会导致食物在胃中...
.hzh {} 广州人讲究吃，而且总能变着不同的花样吃出新鲜来。但能吃的人不一定会调理食物，更可能不知道在食物的调理过程中有许多可致癌的“陷阱”。 广州中医药大学教授、主任医师林丽珠解释说，为了杀灭食物中对人体有害的微生物和寄生虫，清除肉类的腥味和某些食物的异味，人们常常会添加一定的防腐剂、...