.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 绿叶菜、水果不能烤。原来一提到烧烤，人们想到的就是烤肉、烤海鲜。但近两年，出现了不少新鲜的吃法，碧绿的菠菜、长长的韭菜、脆甜的苹果……好像什么蔬果都能烤着吃。但实际上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加热时间很难掌握，稍微一长，就容易烤焦...
.hzh {} 五色指“红黄绿白黑”，是专家们研究多年，总结出来的对健康大有裨益的食物，营养专家建议选择适合自己体质的食物，择色选食更养生。 红色暖胃 红色食物不多。畜肉因含有肌红蛋白而呈红色，亦称红肉，性温热，有散寒暖胃、温补气血的作用。肉类含有蛋白质和脂肪，可向人体供给较多的热能。但肉...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 绿叶菜让大脑年轻5岁。25岁之后，人的大脑每10年会以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示，每天吃蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）两份以上，可以使人的注意力相当于年轻5岁的状态。 膳食纤维防止肠道老化。随着衰老的加速，负责肠...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 绿叶菜让大脑年轻5岁。25岁之后，人的大脑每10年会以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示，每天吃蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）两份以上，可以使人的注意力相当于年轻5岁的状态。 膳食纤维防止肠道老化。随着衰老的加速，负责肠...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。 2.菜肴应讲究荤素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半，确保纤维素和维生素的同时吸收。 3...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 人体从食物获取热能，以维持机体的生理活动及体力运动，这一热能由食物中的蛋白质、脂肪、碳水化合物在体内经过生物氧化反应后产生。 蛋白质是构成人体各组织细胞的重要原料，供热不是它的“主业”，因此，膳食中蛋白质供热的比例占人体摄入总热能...
.hzh {} 溃疡病是一种常见的慢性全身性疾病，分为胃溃疡和十二指肠溃疡，又叫做消化性溃疡。以前人们认为胃溃疡和十二指肠溃疡是由于胃酸和胃蛋白酶对黏膜自身消化所形成的，事实上胃酸和胃蛋白酶只是溃疡形成的主要原因之一，还有其他原因可以形成溃疡病。由这个话题延伸开来，养生专家林弼指出，事实上，影响健...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 在工地做瓦工的赵师傅，每天出工前，妻子会给他准备一热水壶的水，他差不多一天要喝三壶以上，尤其是这几天温度高，赵师傅干的又是室外的活，饮水量直线上升。昨天早上，早饭吃得少，快到中午时感到又饿又热，他就猛灌水，解暑又饱肚。 慢慢的，赵...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 补钙者 老话常说：吃什么补什么。想补钙？非骨头汤莫属。而今，这种流传广泛的观念已经被人们用科学数据纠正。骨头含钙确实丰富，但骨头中的钙因其化学结构的关系很难溶解到汤里。如果放点醋，可以让钙的溶解度有所增加，但溶解的量毕竟有限。 ...
.hzh {} 一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 谬误1 ：多食人造黄油和蔬菜油能有效降低胆固醇 这个谬误源于哈佛大学公共卫生学院在上世纪50年代的研究结果。当时研究者发现，使用含多不饱和脂肪酸的蔬菜油或人造黄油代替猪油，机体血液中的胆固醇水平会降低。但实际上在膳食中添加脂肪，不...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 其实，这种做法是错误的，对健康是极其不利的。中国营养学会荣誉理事长葛可佑教授为大家澄清一些有关“食物酸碱度”的问题。 食物的酸碱性不能凭口感判断 我们每天摄取的食物中，有些是属于酸性的，有些是属于碱性的。食物的酸碱性不是指人们味...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 据营养学家研究，提高晚餐质量，可以有效地改善人体的营养状况，这与晚餐摄入的营养物质更利于人体吸收有关。当然，知识分子的晚餐也要因人而异，对于已明显超重或肥胖的知识分子，晚餐适当吃少些，占全天总热量的30%左右即可。脂肪类食物少吃些，多吃...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 今年2月，女性心脏健康被定为主题，美国各大电视台和健康杂志都推出报道，告诉女性如何在日常生活中预防心脏病。 专家介绍，C反应蛋白是人体应急时、由肝脏产生的一种急性相蛋白。它的测试结果能反映冠状动脉的炎症程度。和高血压、高胆固醇一样...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 招数一：给个大甜头 咱们每天都要辛勤工作，非常辛苦，哪来那么多的心思和时间去伺候男人呢？但是老公这种生物，有时候就像小宝宝一样，是需要哄的。就拿早餐来说，煞费苦心的营养食谱，还得给他添上些爽口甜滑的滋味，这才能能让他痛快地埋头“牛...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} （1）蛋白质 蛋白质是维持免疫机能的主角﹐它是构成白细胞等免疫细胞和抗体的主要成分。蛋白质严重缺乏的人无法生成足够的白细胞和抗体，造成免疫机能的下降。 高温条件下，人体组织蛋白分解增加。因此，蛋白质的摄取量应比平时增加10％～1...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 想知道一天之中最科学的时间是什么时候吗？想知道什么食物可以让你的一天三餐加下午茶都营养健康吗？如果想知道，就跟着小编一起来看看哦。 史上最科学的吃饭时间表 早餐──7：00 这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 这是发生在笔者一位好友身上的故事。 他叫张勇，今年25岁，从事广告行业。频繁的加夜班导致年纪轻轻的他患上了胃炎。说是胃炎，其实也就是偶尔吃点东西后胃有点胀痛，并不严重，但是后来胃病加重了，一个月起码要疼上四五次，一发作起来，额头都...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 心脏病患者饮食应该注意哪些呢？ 不应该做的：多荤少素：长期大量地摄入高脂饮食，特别是畜肉、蛋黄、奶油、动物内脏等，会升高体内胆固醇和甘油三酯的水平，导致高脂血症和动脉粥样硬化。 应该做的：爱“心”方式：对粗粮蔬菜不屑一顾，正好给...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 按照媒体所说的数据，可乐原液中的对羟基苯甲酸酯浓度是2.062克/千克，而在内地食品添加剂标准中，这种防腐剂在可乐饮料中的许可添加量是0.2克/千克，按照这个标准，可乐原液所使用的浓度的确是超标了，但是因为原液还要经过稀释才能最后出售，...