.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 1.清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。 醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 凉拌番茄是夏季最常吃的凉拌菜，其中的番茄红素、β-胡萝卜素，都是脂溶性营养物质，加油烹炒后更易被人体吸收，发挥其保健功效，而生吃营养往往被浪费。西兰花也是时常用于凉拌的菜，含有丰富的膳食纤维，但是专家介绍说，由于其中含有淀粉多，因此最好...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 山芋可使肌肤变光滑 山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 一是看外观：真品阿胶是棕褐色或棕黑色，形状平整，表面光滑有光泽，对光看时其边缘是半透明的；假阿胶通常颜色乌黑，没有光泽，表面不光滑甚至有凹洞。 二是用手掰：真品阿胶质地脆硬，掰时不会弯曲，容易断裂，断面没有孔隙；而假阿胶质地不脆、...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 高温天气，骄阳似火，细菌生长条件良好，食物容易腐败变质，进食这些食物，自然就会引发肠道疾病，甚至食物中毒，因为人体也更容易出现腹泻。专家表示，在注意饮食卫生，预防病从口入的同时，也可以适当补充一些益生菌，增加肠道免疫力。 夏季食物...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 如果大家天天不吃饭，后果是什么呢？ 胃里少了淀粉食物，这些高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物，身体的能量供应就成了问题，就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠的腐败菌增殖，增大了肠癌风险...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 夏天，很多人抱着西瓜不吃饭。5公斤重的西瓜约有1000卡路里，相当于半斤以上的米饭，一般女性一顿饭吃不了半斤米饭，但很容易吃掉半个西瓜，这样怎么能减轻体重呢？干果里面的脂肪很多，核桃仁、开心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就过量了。 ...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 尽管黄豆富含蛋白质，但是多吃黄豆能够补充蛋白质的这种观点是错误的。 这是因为，黄豆含的蛋白质虽多，但氨基酸种类少，且含有7－10种蛋白质消化抑制剂，妨碍黄豆的消化吸收，还会产生大量的气体，使肚子发胀。 更不利的是，黄豆中的蛋白...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 一、开水烫：青椒、花菜、芹菜等蔬菜，用开水烫烫后再烹制，可清除部分残留农药。 二、清水浸：一些怕烫的蔬菜如韭菜、小白菜等可用清水浸泡消毒。 三、盐水泡：一些食花蔬菜，如金针菇、韭菜花等，可先以清水清洗，再在盐水中泡一下。 四、...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 专家们认为，下面这十种选择是您饮食健康的最佳选择，其歌曰： 牛奶补钙快又好，主食一定要吃饱。 豆制食品不可少，蔬菜会把癌赶跑。 鸡肉里面营养高，海鱼降脂又补脑。 多把茵类去寻找，水果美容又防老。 鸡蛋一天一个好，咸盐千万要...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 美国科学研究人员发现，饮用热的柠檬茶有助防止皮肤癌。科学家是在研究过450个接受调查的人的个案后作出以上结论的。 在这450人中有一半患有一种特别的皮肤癌。科学家在调查过程中研究过这400多人的饮茶习惯。 科学家发现，有皮肤癌的...
.hzh {} Q1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？ A：酸奶。酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。 Q2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 1.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。 2.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头垢增多，加重脱发。 从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 吃过于松软的面包伤害肾脏 面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。 肾损害可表现为：乏力、口干舌燥...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 1、胡萝卜 胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值，但美国食品专家却告诫人们：“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。 所在，人们要改变“胡萝卜下酒”的传统吃法...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。其实，清补还是强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。 这一点对于老人来说尤为重要，因为人到老年以后...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 年纪轻的认为认为剩菜剩饭营养成分流失，加热后口感变差，而且剩菜容易变质，吃了万一拉肚子得不偿失，宁可倒了做新鲜的；年纪大的人节俭惯了，剩菜剩饭热了再热，就算菜汤也不会放过。因为这个不大不小的剩菜问题，两代人矛盾多多。 剩菜剩饭到底...
.hzh {} “发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”、“肝藏血”、“肾其华在发”，专家说，从这些关于头发的记载中不难看出，头发的生长、脱落、润泽、枯槁，多与两方面有关：一是肝肾足不足，二是气血是否虚弱。其中，最关键的是肾气。青壮年就毛发稀疏的人，多为肾气虚弱，最常见的表现就是男性前额脱发或头顶脱...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 巧用生姜驱寒 1.姜糖苏叶饮 生姜、苏叶各3克，红糖1 5克。 将生姜、苏叶洗净切成细丝，置瓷杯内，加红糖，再以沸水冲泡，盖上盖后，泡10分钟即成，趁热服食。每日两次。此饮具有发汗解表、祛寒健胃的功效，适用于风寒感冒诸证，尤其对...