森田疗法强调带着症状去生活，强调不去管它、不去理论症状。可强迫劲、焦虑劲一出现，人会本能的进行对抗，根本做不到“顺其自然”，该怎么办呢？甚至还有其他朋友留言：是不是做不到“为所当为”，强迫症、焦虑症就不可能完全好呢？当你也在思考这些问题时，你已经在这个层面上，独立于“顺其自然”之外。宇宙万物，包括我...
人类曾因焦虑而失眠，如今却因失眠而焦虑。这个有关鸡生蛋、蛋生鸡的问题，使很多失眠症的人吃药无数，到头来还是睡不着。失眠的3P 理论，你是否有听说过呢？除了身体疾病，80%的失眠都是心理原因所导致。睡不好的众多假设说中，“3P理论”被普遍认可，它是指：易感因素、诱发因素、维持因素。易感因素，跟年龄、性...
在正式开始今天的内容前，你需要首先明确一点：你真的爱你的家人吗？虽然他/她抑郁了，在强迫恐惧中……你真的爱你自己吗？不管抑郁、强迫曾经给你带来多么大的痛苦……如果答案是肯定的，请我们继续无论是积极鼓励的话语还是鞭策之言，本质都是在振奋人心，催人上进；但是这里有个前提：接收对象。信息传达成功有3个必须...
每个孩子都是父母的掌中宝，心头肉，在条件允许的情况下，大多数父母都愿意在孩子成长的道路上为孩子提供最好的，最全面的支持和帮助，但有时候，对孩子过分的操心和担忧，其实是反应了父母自身的焦虑和需求，同时对孩子的这种过度担心，也很容易给孩子的成长带来负面的影响。对孩子的过度担心，有不同的表现形式，一种是对...
在日常生活中，我们经常会遇到这样或那样的事情，有些事情，让我们感到不顺眼，不舒服，甚至会充满愤怒。 尤其在家庭关系中，我们经常会带着这些”不顺眼”与伴侣或孩子或其他成员互动，引起很多的争吵。然而很多人却未能意识到，那些我们看不惯的的背后，可能藏着很多我们自己的独特的故事：一些固有的观念，以及童年未被...
阿德勒强调『生命总是不止息地朝向生存而奋斗，个体不会不经奋斗就轻言放弃 』。阿德勒认为『每个人都是彩绘人生的画家，个体本身既是画家也是画作』。阿德勒相信『每个人都可以成就任何的事』。这些信念提供从事心理工作的我无比的信心与力量；相信在助人工作时能提供适当正确的专业，成为案主温暖够力的支持者，就能够增...
Erikson心理社会发展理论的第八个阶段 :「统整对绝望」，提到人们到了老年，会花比较多的时间来思考回顾过去，试图去整理一生所经历的事件与经验，借着生命的回顾来检视自己的一生，在过去事件中所作的决定有无遗憾；如此不断反覆的检验自己的过往，来为自己的生命定位是圆满或失败。在澳洲的研究；接受过去与正向...
心理学家阿德勒在他的个体心理学理论中，强调个体依据本身自我统合的独特人格特质，运用在所处的社会脉络与情境中，以独一无二的生命风格来回应人生任务；个体外表努力趋向的优越目标，背后有一个强大的驱动力，那就是个体潜意识里对某种心理需求的期待，也是一种心理补偿，例如自尊、安全感、人际关系中稳定的位置等等。这...
为什么爱着爱着就不爱了？ 越来越多的社会热点新闻，比如林生斌事件，让广大女性对爱情失去了信心，对婚姻更是产生了恐惧。其实换一个角度考虑，我们担心的是两个人不能一直爱下去。如果能弄明白为什么爱着爱着就不爱了，以及怎么能爱得长久，或许这些担心顾虑就会减轻很多。「“幸福递减定...
林丛 你可能会有一段不那么愉快、甚至不堪回首的过去——这不奇怪，很多人都会有。或者轻如父母严厉、老师批评，或者重如家庭破裂、遭遇侵犯，这些或多或少影响了你现在的生活状态。 面对过去，你感到恐惧，甚至都不愿意提起，因为害怕这会让你仿佛重新置身于那个场景;面对过去，你想要逃避，你宁愿放弃前十几年、...
壹点灵beijing心理咨询专家 姜园媛 过年假期，少不了吃喝宴请。几番酒阵下来，名片、电话相互交汇。访谈之余，突然觉得朋友之间，大多都带着利用大小和金钱多少，来称量今后人与人之间的亲疏远近。若此人既不是圈内人士，生活中亦无可利用之处，一般皆是被冷落的对象。 不知为何，我们一边在叫嚣着社会的浮...
壹点灵wenzhou心理咨询专家 杨德省 小邱是来自某学院大学二年级的一位男生，今年21岁。个人陈诉：他从高一下学期起开始出现人际交往方面问题。这是缘于高一下学期的一次晚自习，那时他自己很想安静地学习、看看书，可是班上的很多同学都在大声讲话、打闹，让他无法专心学习、看书，自己觉得非常气愤、苦恼，...
壹点灵beijing心理咨询专家 姜园媛 梅兰竹菊，称之为四君子，古已有之。我带着对“君子”一知半解的敬畏之心，从花市中买来一株，想着与“君子”为邻，必定增加不少清雅之气。于是，我每天对它“晨昏定省”、关爱有加，专门买了培养兰花的肥料，施肥、撒料、浇水、拔草，好不热闹。可是随着岁月的流逝，我的“...
壹点灵beijing心理咨询专家 姜园媛 长时间从事公文写作的人，时常会感觉文思枯竭、江郎才尽，对写作提不起兴趣，甚至想要放弃写作。写作七年有余，这种“瓶颈”之感，经常萦绕在我写作之中，不知怎样突破。 近来，读到一篇文章，提到北岛的一句话:“写作是一门手艺，与其他手艺不同的是，这是一门心灵的手...
林丛 很多家长常常会抱怨，说自己的孩子不爱学习、调皮捣蛋、任性、不听话、爱哭……等等，反正就是一堆毛病，这往往也是向我咨询的家长的开场白。举个例子吧，少儿图书馆曾经有个母亲向我求助，说自己的孩子11岁，自信心不足，还老是爱撒谎，有什么事都不愿意告诉自己，人际关系也不好。我问她，你平时与孩子相处得...
林丛 心理学作为一门科学，当然不仅仅只有“心灵鸡汤”，科普也是很重要的哦!这个系列的短文主要意在“扫盲”，消除一些各位在心理疾病方面的常见误解。 一，“医生你好。” 怎么说呢……嗯，这是一部分来访者在面对心理咨询师时的开场白，但我还真有点反感——我们不是医生，你也不是病人啊喂!我们就是想给你...
壹点灵beijing心理咨询专家 姜园媛 当习主席提出“中国梦”时，我不禁反问自己，我的“梦”呢?时光催促着成长，但长大后，我好像渐渐淡忘了“梦想”之事，只知埋头生活、工作，而很少回身反问自己，当初“梦想”还在吗?已经实现了吗?当一次青年座谈会中，一位领导发问“你们的人生规划是什么呢?”我突然意...
壹点灵beijing心理咨询专家 姜园媛 近期，观看电视上的廉政警示教育片之后，震撼和内省之余，更多的是深思，是什么能让人忘却了职责信仰、忘却了理想抱负，忘却了安乐幸福，一步步把自己从办公大门推到犯罪牢门，从大权在握走到阶下之囚的呢? “以铜为鉴，可以正衣冠;以人为鉴，可以明得失;以史为鉴、可...
林丛 我不知道各位是怎么看自己的，不知道你们认为自己是好妈妈还是坏妈妈，但有一点我可以肯定，大家一定对自己的孩子充满爱。既然对他们充满爱，想必也会对他们抱有期望，希望他们能得到更好的成长，有更好的未来。 这种期望可能是多样的。有人也许只是希望孩子未来能过上自己喜欢的生活，有人则可能会有更具体的...
林丛 心理学作为一门科学，当然不仅仅只有“心灵鸡汤”，科普也是很重要的哦!现在，就让我们接着来说一说关于“病”的话题吧! 三、“老师我得了抑郁症，怎么办啊!” 哎我说，你们怎么就这么喜欢给自己贴标签呢?小小年纪失个恋就哭着说自己得了抑郁症，抑郁症是那么好得的吗?不仅是抑郁症，还有焦虑症、强迫...