室内亮度不仅会调剂睡眠，还能影响人的心情和工作效力。据英国《每日邮报》报道，英国一项新研究发现，居室窗户大，光照足，能让人警觉度增倍，心情更兴奋，精力更充沛。 牛津大学神经科学家卢梭·福斯特博士显示，多项研究发现，阳光与欣快激素血清素的释放之间存在紧密关联。但如今很多居室和办公室存在光照不足问...
心理
心理咨询是一个长期的过程，而且，甚至可以说是一个终生持续的过程。因此，希望短期见效并不现实。很多号称短程的心理咨询事实上只是对于一个小目标的解决，而并非真正的心理健康长期目标的实现。从ACT的角度上来看，如果所谓的“终极目标”是过上充实、圆满而有意义的生活，又岂是几次咨询所能解决的问题呢？因此，问题...
美国密歇根大学研究发现 女婿是婚姻幸福的关键 婚姻是否幸福，不仅在于彼此心心相印，更牵扯到与双方父母的关系。近日，美国《华尔街日报》公布了一项调查，发现女婿与岳父母关系佳，夫妻关系更好。 美国密歇根大学社会研究所的心理学家特里·奥布奇对373对同种族夫妻进行了长达26年的跟踪调查，并定期...
罗洛·梅（Rollo May）在他的《焦虑的意义》（The Meaning of Anxiety）中花了大量的篇幅总结了前人对于“焦虑”和“恐惧”的研究，并且提出了他本人的观点。 他在书中提到了，“当有机体的存在与价值受到威胁时，他所具备的一般和原初反应形式，就是焦虑”。从定义中可以看出，“焦虑”与...
本文中，我将用“心理咨询工作者”，代替“心理咨询师”。“师”字在我们文化中的含义太重，通常德艺双馨者，才配得上“师”的称呼。我觉得国内心理咨询工作者的整体素养，承载不了心理咨询“师”的称呼。心理咨询工作中，每当收到咨询者的感谢，我都感到这份感谢的珍重让我无以承受。我提供的是收费服务，咨询者付费，促进...
据俄罗斯《报纸报》消息，美国科学家发表在《神经科学杂志》的一项研究结果称，白蓝色光更容易引起抑郁情绪。 科学家发现，当人处在充满白蓝色光线的空间里时，容易产生抑郁感。而处于红光照射下，或在黑暗中时，人的情绪则不会受到影响。 对此，科学家解释称，光线的因素会影响视网膜神经节细胞，而正是这些神经...
孝顺父母不仅是一种美德，还能让人们更容易找到另一半。据美国《医学日报》报道，加拿大阿尔伯塔大学的研究人员发现，高质量的亲子关系有助于增加人们找到真爱的机会，让人更快走进婚姻殿堂。 研究人员从一项大型研究中选取了2000多名年龄在20~32岁之间的志愿者，通过让他们回答一系列问题，如亲子关系、恋...
明星的私生活爆点，向来是群众们的吃瓜圣地。毕竟对于我们平民老百姓来说，油盐酱醋茶就够消化一阵，没那么多精力去干旁的事儿，也没有资源还有能力去过明星般的生活！明星从我们老百姓眼里看起来，就是有钱、有名、有颜值、风光无限、集万千宠爱为一身的这么一种存在。而我们在明星们看影视作品时，也会加入大量对他们的各...
韩国女明星崔雪莉，在2019年10月14日上吊身亡。她14岁时出道，年仅14岁的她一直是团队里的“可爱担当”。她是追剧迷眼中的“善花小公主”，是“初恋韩珍珠”，也是容易“被整蛊的傻女孩”。这三个词汇，都是用来形容小女孩儿的。当雪莉慢慢长大后，有了些想要展现自己成熟女性并且想要发展成“女人...
比利时的一组研究人员发现，人暴露在橙光比那些暴露于蓝光，显示出更强烈的大脑活动。在发表《美国国家科学院论文集》他们的论文中，研究小组描述了他们是如何研究的志愿者中进行功能磁共振成像扫描大脑活动，而不同颜色的灯光照射到他们的眼睛，以及如何显示橙色灯可能对昼夜节律的影响。 该研究小组正在研究黑视...
据美国《科技日报》报道，加拿大肯高迪亚大学人类发展研究中心的学者进行的一项最新研究表明：老年人在晚年保持和提升自尊心颇为重要，因为自尊心有助于缓冲他们将遭遇的潜在健康威胁。 研究人员检测了随着时间的推移，每一个人自尊心所发生的变化。他们发现，如果一个人的自尊心下降，那么其体内应激激素（皮质醇）...
今天我们继续施受虐第三讲，我们那重新确定一下方向，先从“我”这个地方开始，也就是所谓的“我是谁、我从哪儿来、我要到哪儿去”这样的议题回到我们自身内部。那确定好了“我”的位置之后，再去理解施受虐就显得比较好理解。所以今天的内容我们从回到我的位置上，回到在我们自身内部是有一些怎样的施受虐游...
幸福快乐是每个人的向往，那么，是不是越快乐越好呢？未必如此。美国《华盛顿邮报》最近刊登的一项科学研究显示：即使是正面情绪，拥有过多依然不好，不仅会产生行为莽撞、饮酒过量等方面的倾向，还会增加受骗及判断失误的几率。 美国期刊《人格与社会心理学》中刊登过一篇研究报告，美国西北大学心理学家组织了一...
大家好我们今天继续讲施受虐的第四讲。今天的主要内容大概围绕着施受虐是怎么成形展开。我们作为人，从出生的那一刻，伴随着我们有一个生的欲望，或者说所谓的生的本能，一个驱力驱动我们想要去存活、想要活下来、甚至想要活得更好。但是活得更好是作为我们知道什么是好之后的一个想法，那在这之前我们更多的是...
美国伦斯勒理工学院社会认知网络学术研究中心最新研究发现，住得近的人更容易成为朋友，而偶然间相识的人互相成为朋友的可能性不大。 研究者对Facebook（美国知名社交网站）用户的地理位置与好友资料进行分析后发现，用户80%的朋友都住在距离他600英里远的范围之内。两个人成为朋友的可能性会随着他...
长期压力过大会严重影响健康，降低生活质量。美国《赫芬顿邮报》报道，一项新研究发现，观看蔚蓝的天空等蓝色风景是有效解压的“秘密武器”之一。 英国苏塞克斯大学科学家完成的这项涉及1000名参试者的新研究发现，与置身其他颜色环境的参试者相比，置身淡蓝色环境的参试者完成测试的速度提高25%，反应速度...
-=问题1=-怎样对待即敏感又玻璃心的人？ 宋杨：这个，也要看他敏感到什么程度，不过呢，照理说要很温柔小心的对待避免他伤心难过嘛，可是呢，越是这样也就越是让他变得更加敏感。因为在意他的人对待他小心翼翼是因为在乎咯，可是社会中并没有那么多在乎他的人啊，也就意味着越是体会过被细致对待，那么在日常生活中的...
爱人的反对的确让人很“伤心”。据美国“心理科学中心”网站报道，美国犹他大学的心理学家发表在《心理科学期刊》上的一项研究成果显示，一个人如果得不到自己爱人的支持，其冠状动脉钙化程度会升高。 研究人员选取了136名平均年龄为63岁的年长夫妇，通过调查问卷测量了他们的婚姻质量和伴侣的支持度。有30%...
《西游记》中的师徒四人，如果在现实生活里，谁的幸福感强？谁最可能患心理疾病？你最愿意和谁交朋友？.... 不妨把他们师徒四人类比成不同的人格，他们的世俗地位和成就只是表象，读懂他们的内心世界，也就多一点理解自己的内心。 1先说猪八戒。 缺了他，《西游记》取经故事就枯燥乏味，很多人看不下去的。也可以说...
据美国《医学日报》报道，英国华威大学医学院的研究者发现，经常转学会给孩子的心理健康状况带来严重的负面影响，特别是会影响到他们的自尊心和归属感。 研究团队对1991~1992年间出生的孩子进行了12年的考察，他们发现，经常转学的孩子更易体验到自卑感和失败感，他们内向，感觉与他人隔离。在此期间转...