2020年伊始，新型冠状病毒带给我们的不仅仅是身体上的痛苦，随着每一天确诊和疑似病例数字的不断攀升，随着扩散疫情距离我们越来越近，恐慌和焦虑的影响似乎比病毒散播的更广、更快。 这场面对疫情的“宅家保卫战”打破了我们的生活节奏，我们有更多的时间和精力聚焦在疫情相关的新闻上；每个人对卫生的重视发挥到了...
心理
01“总算有一个人来关心我了。”“总算有一个人来关心我了。”这是壹点灵的心理咨询师赵颖接通电话后，听到的第一句话。电话那头在医院隔离的女孩，声线澄亮又带着无力。两个人一间房，被隔离的她们就像待宰的羔羊，等待着上帝翻牌子，谁也不知道下一个被病毒揪住的人是谁。失控、害怕、无力、焦虑……在这些漫长的情绪裹...
立春刚过，天气乍暖还寒。2020有个糟糕的开头，“我爱你”这三个字，却从未远离。 01 “我爱你，也许只是一袋巧克力” 这个春节，汪燕萍和丈夫唐文斌还有两个孩子，分隔四地。丈夫是派出所警察，被派往疫情前线巡查检测；她是护士，24小时在医院忙碌不停；两个孩子，也因此被送到了双方父母家里。原以为这个春...
李文亮的去世，让很多人痛心不已。其实，这样普通而不平凡的中国医生，在我们身边很多很多。在这抗疫期间，我在家看了一本纪录片《中国医生》，他们时刻准备被依赖，时常被抱怨，却没有多少人真正了解他们。 01我们抗拒996，医生的日常是007朱良付，是一位脑血管主任医生，每天都要面对我国死亡人数最多的疾病——...
这名求助者在电话里说道，她是一线的排查人员，每天会和许多陌生人打交道。但是资源紧缺，单位一天只提供一只口罩，且不是医用的。她这几天非常焦虑，晚上睡不着觉，急需心理援助。顾问判定来访者为与病患直接接触的一线工作人员，并将其分配给了在线的资深心理咨询师。在咨询师的共情倾听之下，这位民警的困扰得以表达，...
每周有两个晚上，六点到十点，我会坐在专门的房间里，头戴耳麦，接听一个个心理求助电话，这是我白天工作的一种延续。四个小时的时间来电的内容可谓五花八门，如果你收看过相伴到黎明的话，那么大致应该有所了解，只是没有W老师那般火爆罢了。做的时间久了，自然可以总结出一些规律。年轻男女关注婚恋；中年男子遇到职业瓶...
有这样一个段子： 这个段子形象地说明了教育孩子是多么得不容易 ！ 这次新冠肺炎的疫情困住了大家的脚步，也让我们多了很多和家人共处的时间。这对家庭关系、亲子关系是好事还是坏事，往往取决于我们对待的态度和沟通的方式。 今年寒假时间这么长，大家和孩子相处得还...
现在很多家长在教育孩子的时候，容易病急乱投医，盲目的跟风，有点像得病找偏方的感觉，今天我们就给那些工作比较忙、没有时间学习的家长，提供一些比较核心而又简单易行的教育方法。 原则之一：关系大于一切 在心理咨询界有一句名言：一切心理问题都是关系的问题。同样的，教育问题也属于心理咨询的范畴，所以，一切教育...
2014年 师范毕业，工作未满一年，直接放弃国编。投入微商创业。2015年 第一份微商创业成功。赚了100多万。未满两年。因为各种原因，离开该平台。2016年-2017年 第二份微商事业，信心满怀。却也因为各种原因，戛然而止。未满两年，负债收场。...
很多人因为人际关系问题、亲密关系问题、因为找不到自我、因为受到各种情绪困扰来寻求心理咨询。不同的人会对心理咨询有着不同的想像。很多人将心理咨询想像成一种想办法，咨询师能够想到更神奇有效的办法，解决自己的问题。有的人觉得是来聊聊天，情绪的宣泄能够让人感到轻松一些……但是这些并不...
在日常工作中我发现，对于很多人来说比较困惑的是，不知道自己碰到的问题是精神科问题还是心理问题。不知道到底怎样去求助。或者有些人自己认为自己是什么样的问题，而直接决定选取一种解决方式，但有可能根本行不通。我想通过我的解释，让大家更明确一些。 心灵是一个多面体。每个学科都...
在疫情出现的这段时间里，除了面对艰难情况抗击疫情的前线工作人员，出现焦虑抑郁情绪的普通人也在逐渐增加。 在日常生活中，每个人对信息的承载能力是不同的。我们需要接触外面的信息，了解正在发生的大事，了解基本的防护知识。但是不能够让自己被各种信息淹没。 现代的...
在2017年经历了“重大打击创伤”之后，我也由原来的月入5位数，靠团队吃老本的日子，重新回到了找工作的状态。2018年9月开始在一家培训机构当起了老师，重拾老本行。也正是从这次工作失败后，我开始才学会反思，因为我自己也知道。如果一件事只发生一两次可能有外界因素，但是总发生，就真得好好想想，为什么了。...
对于苦难，很多人是无法接受的。甚至我们都不希望痛苦会降临在我们身上，我们所有的祝福都是希望你快乐、幸福一辈子，一生平顺。曾经一个朋友说，你就是没吃过苦，你应该受一次伤。那个时候，我非常气愤，你是我朋友吗？居然这样恶毒。可是后来，我真的明白了她的深意。 从有记忆以来，我的生活都非常的顺利。小时候...
喜欢睡觉的人有两种情况：一种是爱睡，但是想起床时可以立马起。一种是爱睡，想起的时候起不来。 会产生困惑的，一定是第二种。可以有意识地去回忆一下，曾经的生活是否发生了什么事件或者改变？ 这是一种逃避生活的表现。生活中遇到了您解不开的困惑，所以您潜意识中觉得只要我睡着了，就不需要去“解决”这些烦人的问题...
命运给我开了一个玩笑 _ ——记一位新型冠状肺炎患者(一位心理咨询师)的从发现到治疗经历 2020年1月20号，我从武汉坐火车到荆门，和往常一样，准备先在岳父、岳母家待几天，然后再回孝感过年，内心充满了无比的喜悦和兴奋。 然而，这次有些不同的是，从1月21号到24号，这几天时时有种心痛的...
我的心中一直有个愿景要用咨询助你解决心中的痛 漫漫人生谁能一路顺风没有人能够随随便便成功 佛罗伊德罗杰斯和华生无数先驱扬起心理咨询的风 行为认知人本叙事释梦各种咨询方法都有各自功能 把握咨询中的每一分钟认真分析来访者的心痛选合适方法 定短程长程既为生存更为咨询成功 把握咨询中的每次感动与来访者进...
壹点灵自除夕开始组织抗击疫情公益心理援助，目前已为16008人提供心理援助服务，累计服务时长8360小时，参与公益咨询的心理咨询师超过七百人。在这16008位求助者中，有新冠肺炎确诊患者及患者的家属，一线工作人员，以及自觉隔离在家的普通民众。其中一线医护工作者占比10%，工作环境导致群体焦虑，这些一...
童话，指适合儿童欣赏的一类文学形式。我们小时候经常听到的灰姑娘故事、公主系列的故事，就是常见的童话故事。而童话情节又是什么？就是受故事影响，所产生的一系列待人接物的方式，价值观以及内在的潜在信念。而童话情节随着年龄增长又会有不同形式的展现。那么就具体事例谈谈，童话情节对我的影响吧！ 就拿工作来...
我们的情绪似乎有一种特性，总是容易在乎失去的东西，得到的东西会忽视，而且失去的东西会放大。同样的一天，一件好的事情发生，一件不好的事情发生，你会关注到哪一个？比如你今天买彩票，中了500块，但是你不小心碰了别人，赔了500块，你会更关注哪个事情？既然世界上既有好的事情发生，又有坏的事情发生，我们为什...