.hzh {} 独居白领：为贪方便，香肠火腿就酸菜 小诗是电台DT，周一到五的上午要主持节目，下午则要出去采访或者准备明早的节目，用小诗的话来形容“忙得那个真是够呛!”到了周末，无事一身轻的小诗彻底奉行“三能三不”原则：“能靠着就不站着，能不靠着就不靠着，能躺着就坐着”，上网、玩电游，煲韩剧…...
.hzh {} 番茄：可以放松你的腿 一种神奇的植物，别被它平凡的外表欺骗了。不仅可以生食，也可以做菜。它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。 建议：番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。 猕猴桃：避免脂肪堆积 猕猴桃的维他...
.hzh {} 在美国联邦政府的压力下，美国中学已在学生餐中大大减少了脂肪、胆固醇和钠等成分，转而为学生提供更多的水果和蔬菜。据美国农业部的报告称，在十年以前，全美国只有1/3的初中为学生提供低脂肪的午餐，而如今，4/5的学校为学生提供低脂肪和低胆固醇的午餐。 各中学的午餐由于减少了脂肪，...
.hzh {} 所谓平衡饮食，是指饮食中各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素等，种类齐全，数量充足，比例适当。任何一种营养素过多或过少都会给健康带来危害。 我们可以将日常生活中的食物分为4大类：主食类、蛋白类、蔬菜水果类、油脂类。 1 主食类：国人的主食多为谷物，是热能的主要...
.hzh {} 出门旅游，首要的只有吃得好才能游得好，所以一定要吃得饱、吃得好、吃得干净。 巧备旅途食品 火车餐车上菜肴量少价贵，平常三菜一汤要花费百余元，不但吃不 好还吃不饱。旅游客车沿途的“路边饭店”大多卫生条件差，有时还要挨“宰”，用餐时间也匆忙。因此，旅游时可根据路途长短、出游季节等...
.hzh {} 不要吃得过多 飞机升到高空后，肠胃血液供应相应减少，致使肠胃分泌下降，肠胃蠕动减弱。所以，乘飞机之前一般吃八成饱即可，以免影响消化吸收。 少吃重纤维素与易产气体的食物 研究发现，人体在空中时肠道的产气量要比在地面时增加两倍。故在乘机前应避免食黄豆、萝卜、薯类、汽水等容易产...
.hzh {} 你知道食物和情绪的神秘关系吗? 科学家发现，大脑活动的所有能量都来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与吃的东西有关。食物究竟为何具有如此神力呢? 这是因为食物有能力产生或是释放神经递质，这是一种化学信使，可以将信息从一个神经细胞传递到另一个神经细胞：诸如“我饱了”，“好...
.hzh {} 除了正餐，很多零食都是宝宝必不可少的营养小食品，因为零食是宝宝生长发育所需养分的重要途径。相对于成人来说，宝宝的肠道短，从正餐中吸收的营养有限，所以需要从零食中补充营养，尤其在生长发育的旺盛期。 不过，一旦选择的零食不科学或吃得过量，也会给宝宝带来内分泌失调肥胖等问题。面对琳...
.hzh {} 吃了那么多年糖，你对“糖”的脾气够了解吗? “糖”有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化碳水化合物，包括有甜味的糖，也包括没有甜味的淀粉。狭义的糖，指有甜味的小分子糖化合物，包括日常用来调味的蔗糖，也包括纯的葡萄糖、蜂蜜和果葡糖浆。葡萄糖浆等，但主要是指精制后的白糖和食品饮料...
.hzh {} 一、腰酸背痛即缺钙体内轻微缺钙，不会出现任何不适。当缺钙达到一定程度时才会出现某些症状，当然包括腰酸背痛、烦躁、失眠等。如果我们将这些症状统统视为缺钙所致，那不误事才怪呢。因为腰酸背痛是临床上常见的症状，没有特异性，引起的原因极为复杂。就腰痛而言，已知与之有关的疾病多达200多种，...
.hzh {} 在茶叶中，含有活性很强的鞣酸、咖啡因、咖啡碱和多种芳香油等生化物质。嚼食后这些物质被吸收，会促使神经系统高度兴奋，血液循环加速，心率加快，甚至出现心律不齐，使人感到心慌。另外，活性碱在体内大量积聚，具有较强的生理作用，会象醉酒一样使体温升高，四肢乏力，甚至出现肌肉震颤等症状，对于有...
.hzh {} “在家吃饭”是未来趋势 如今在饮食上印象最深的是，老百姓把自己兜里的钱更多地“贡献”给了餐馆、酒楼、快餐店。就拿北京来说，一项统计数字表明，仅2007年1～6月份中，全市下馆子的总消费就达5亿元之巨。由此所带来的直接影响就是北京市民在饮食中的摄油量高得吓人——人均烹调油消费量...
.hzh {} 皮肤受损 一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。 熬夜可常食的五种果汁 1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜...
.hzh {} 茉莉花茶素有胃部保护茶之称。此外，茉莉还有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。 养生方法：如果感到消化功能不佳，可以用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，还有不错的辅助疗效;此外，如果眼睛红肿，迎风流泪，可用适量茉莉花煎水熏洗;或配金银花9克，菊花6...
.hzh {} 初秋将到，在烈日暴晒下，不雅的体味或许会让你苦恼。擦上香水可能无济于事，反而会让气味更复杂。实际上，体味是在代谢过程中产生的，通过饮食，可以吃出幽幽体香。 体味与代谢有关 很多人误以为体味重是因为爱出汗，而皮肤科的专家却告诉我们，汗本身是没有味道的，只有当身体清洁工作不到位...
.hzh {} 近来研究表明，“烧心”主要是由于胃酸反流到食管而引起的不适，这种疾病称为胃食管反流病。胃与食管连接处有一个单向“阀门”，只允许阀门向下打开，因而食物便可随胃酸一起排入小肠，而不逆流入食管。这个阀门就是进食之后保持一定紧张度的下食管括约肌。当各种原因引起下食管括约肌松弛时，就可引起胃...
.hzh {}.STYLE1 {color:#FF0000} 一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6―8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8―10个小时左右。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次...
.hzh {} 英国《卫报》7日报道说，北爱尔兰大学人类营养学教授伊恩・罗兰在80名志愿者身上进行实验。 罗兰让志愿者持续饮用益生菌饮品12周，实验结果显示，接受过结肠癌治疗的第一组志愿者细胞癌变情况在饮用益生菌饮品前后没有变化;但那些出现肠道息肉的志愿者在使用菊糖和益生菌饮品后，结肠切片发...
.hzh {} 罗胃肠病学学会副主席沃约苏教授在日前举行的健康研讨会上说，人的胃肠道中有各种细菌，其中既有对人体有益的益生菌，也有危害人体健康的有害菌。人体内益生菌占优势，人就会表现出健康状态。酸奶中富含的益生菌不仅能促进肠道健康，还能刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度，缩短排泄物在结肠内的停留时间...
.hzh {} 德新社25日援引基尔大学营养学教授伊丽莎白・维斯克尔的话说，铁和锌在其他食物中的含量较少，虽然全麦食物含有大量的铁，但这些铁几乎不能进入血液。 维斯克尔说，肉类是人体摄入铁的最佳食物来源，儿童和女性(特别是孕妇)最需要摄入肉类中含有的铁。她同时强调，吃肉并不是补铁和补锌的唯一...