.hzh {} 对女孩来说，如果饮食中富含纤维素，第一次月经来潮的提前机率可能降低50%。 2002年的《公共卫生营养学》报导：那些饮食中含纤维素丰富的女孩，月经提前来潮的机率会降低50%，这是通过对6至14岁的女孩的访问调查，综合考虑他们的饮食、体育运动和家庭遗传因素，得出来的结果。这项...
.hzh {} 都说情绪饮食是一种坏习惯。狂饮暴食，会让原本你不堪重负的神经更紧张，而且还面临血压升高、肥胖的危险。但是如果你挑对了食物，是能达到意想不到的效果。以下这些食物很容易在超市里买得到，在家里放这些食物，当下回压力大的时候，拿些来吃，慢慢地压力就会在咀嚼中消逝了。 杏仁、胡桃 当...
.hzh {} 如果你想要“性”福，那就一定要先照顾好自己的心脏。美国作家林恩在《助性的饮食食物》一书中主要研究的是心脏健康与性健康的关系。她说，毕竟无论是处于哪个年龄段的男女，只有生殖器的血液循环好，才能有助生殖器勃起和引起性欲。那些动脉阻塞的患者，可能性生活没有那么甜蜜了。 为了防止不幸...
.hzh {} 贪吃会降低大脑的血流量：若一次进食过量或一刻不停地进食，会把人体里的大量血液，包括大脑的血液调集到胃肠道来。而充足的血供给是发育前提，假如经常处于缺血状态，其发育必然会受到影响。 贪吃会造成“肥胖脑”：吃得过饱，尤其是进食过量高营养食品，食入的热量就会大大超过消耗的热量，使热...
.hzh {} 叶酸过低容易精神错乱 夏天为了减肥的女性仅吃水果或者素菜，武警总医院神经内科吴士文医生提醒素食者，应多吃菠菜、西蓝花、芦笋、四季豆、香蕉、草莓、橙子等富含叶酸的蔬果，否则会使人体叶酸水平过低而损害神经，如精神错乱、智力减低等现象。 小伙儿吃素得“怪”病 近日，武警总院收治...
.hzh {} 白开水 最佳饮品 饮白开水不仅能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，其它饮料不宜代替白开水作为人的主要饮用水。 烧开的自来水冷却到25～35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。儿童代谢快，对水的需求量相对比成人多，同时肾脏功能不健全，...
.hzh {} 精子是由蛋白质构成的，精子蛋白中含有很多的精氨酸，精氨酸在人体合成速度缓慢， 因此要从食物中获得，性生活使精氨酸大量消耗，所以新婚前后必须重视优质蛋白质的补充。鳝鱼、墨鱼、章鱼、海参、花生、芝麻、核桃、豆腐中都含有精氨酸。 增加矿物质的摄入不可忽视。蜜月期间有时因房事过频，...
.hzh {} 药膳的药物配伍禁忌，遵循中药本草学理论，一般参考“十八反”和“十九畏”。“十八反”的具体内容是：甘草反甘遂、大戟、海藻、芫花;乌头反贝母、瓜蒌、半夏、白蔹、白芨;藜芦反人参、沙参、丹参、玄参、苦参、细辛、芍药。“十九畏”的具体内容是：硫磺畏朴硝，水银畏砒霜，狼毒畏密陀僧，巴豆畏...
.hzh {} 武汉大学儿童发展研究中心主任杨健表示，婴儿对味觉的敏感，先于视觉和听觉，仅次于触觉。它在母亲怀孕时已产生，出生后，即可感受到不同味道，长到6个月后，就发育得差不多了。只不过，婴儿还小，不知道如何表达，多数时候，只能摆出皱眉、撅嘴的表情，或是通过哭闹抗议。 通常来说，婴儿最早会...
.hzh {} 一、3种营养物质帮助缓解精神压力 1.多吃富含叶酸的食物，这种营养物质可以帮助你保持好心情。2.多吃含有维生素B12的食物，这种食物能够在你没有体力的时候有效地帮助你补充能量。3.选择富含抗氧化物质的食物，比如，维生素C、维生素E和矿物质硒。这些抗氧化物质能够帮助修复因压力导...
.hzh {} 在餐馆里，人们可以一边享受美食一边光明正大地偷窥别人点的菜是什么。笔者就是有这个嗜好，有一次她在一家西餐厅就餐，发现旁边餐桌：有个服务员给一对中年夫妇上菜，因为她不确定哪个菜是谁点的，后来她犹豫了一下，把素菜摆在了那妇女面前，牛肉摆在了她丈夫面前。由此可见，人们潜意识里都清楚饮...
.hzh {} 已步入中年的姚女士认为，人体胃肠道几乎天天都在工作。不仅劳累，残存其中的杂质也会慢慢形成“毒素”。为此，每隔一个月，她就自觉狠狠“节食”两天，只喝水和吃水果。她认为，这种自然排毒法可以给内脏“打扫卫生”。专家说，姚女士的排毒方式不但起不到排毒作用，反而会将体内营养“排除”出去。...
.hzh {} 1 身材矮小的食养原则 一般来说，人到20~25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供给足够的营养(指儿童生长发育必需的营养素)，可以促进孩子的身高增长。需要注意如下几方面。 (1) 供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，成人每天约需蛋白质80克，儿童...
.hzh {} 2008年6月6日是第十三个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为“明亮眼睛迎奥运” 保护眼睛除了平时要注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯外，还要注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，常吃些有益于眼睛的食品： 第一，注意补充维生素A。 维...
.hzh {} 与薰制食品同食易致癌 薰制食品不宜与啤酒同食。因为啤酒中的酒精能将薰制食品中含有的致癌物质溶解于酒中，从而促进致癌物质的吸收。 马秘书长还特别提醒大家，所有含有酒精的饮品，都不宜与薰制食品同食。 喝啤酒适量才安全 啤酒中含有丰富的B族维生素和矿物质，能刺激食欲，有一定的...
.hzh {} 其一：速度。老年人的牙齿较稀，消化功能下降，如果不充分咀嚼，就会影响食物的消化吸收。有的老年人镶有假牙，如果进食过快，还易将假牙吞入食道和胃，假牙中的细金属丝也可能划破食道和胃壁，造成消化道出血。 其二：饱度。老年人如吃得过饱，食物不能全部被消化，会有许多未消化的食糜团在肠道...
.hzh {} part1 碳酸水的饮用益处 1、藉由饮用碳酸水抑制食欲 一般人肥胖的主因，往往是因为出现饥饿感，或是食欲激增，不知不觉吃进过多的热量。但你知道吗?人需要进食是因为两种体内机制作用所引起的反应，一种是饥饿所引起的胃痛、另一种则是口渴的感觉。身体在这两种情况下都会产生组织胺，...
.hzh {} 营养摄入状况有些老年人只吃清淡素食，甚至不吃肉、鸡蛋、牛奶，这种偏食习惯不符合生理对营养的需要，会使营养素失去平衡，影响食欲。据国外报道，老年人体内普遍缺乏微量元素锌，锌是构成味觉素和胃酶的重要成分，缺锌的早期表现往往是味觉减退。一般来说，动物性食品含锌丰富，植物性食品含锌较少...
.hzh {} 柚子：在《本草纲目》中有记载，“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”，而以柚子制成茶剂，在我国古代以及其他国家，日本、韩国都有此习惯。在现代人的观念中，柚子茶还具备美容的功效，因为啊，柚子中含有丰富的vc，比柠檬多三倍呢!! 首先我们要准备制作的材...
.hzh {} 首先是主材就选用那些本身味道好、又热量低的食物 这样吃起来既不会像吃苦瓜那样有吃药的感觉，而且也可以少用些调料，少吃一口就离苗条近一步呀。 减少烹饪时间 越短烹饪，食物的营养损失越少，而且重要的是，不需要太多油脂、糖，也可以让食物有滋味。如果做酸甜鸡块，当鸡块炒熟的时候，...