.hzh {} 武警总医院妇产科副主任李瑞霞：不少女性来月经会出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪抑郁等。 欧洲妇科专家发现，女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助于缓解经期症状。 这得益于牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，前者可以缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减...
.hzh {} 每个人都有自己的口味偏好，可某种味道的食物吃得太多，会伤害到相应的脏腑。 中医养生里特别讲究五味的均衡，认为过多食咸味，容易伤心；过多食甜味，容易伤肾；过多食辛味，会损伤到肝；过多食苦味，容易伤害肺；而过多食酸味，则是会伤脾。 大家可以对照自己的症状进行饮食调整。例如，辛辣...
.hzh {} 咽喉疼痛一般是由感冒引起的，如不及时治疗，极易诱发扁桃体炎，形成吞咽疼痛、咳嗽、痰中带血等症状。 蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多种活性物质，它具有抗菌消炎、散痛止痒等功效，对治疗咽喉疼痛有良好效果。因此，每天睡前含一口蜂蜜，徐徐咽下，可以对慢性咽喉炎起到缓解作用。 除了...
.hzh {} 耳聋眼花是人类衰老最常见的问题。其实，耳聋并不可怕，如果调理好一日三餐，还是能取得较好的防治效果。专家建议每周可喝2至3次紫菜汤。 据研究表明，耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力...
.hzh {} 平时多吃植物油和坚果对心脏健康非常有益。 据《印度时报》2月1日报道，美国心脏学会最新建议，植物油和坚果因为含有大量的欧米伽-6多重不饱和脂肪酸，每天多吃它们，便可以日日呵护我们的心脏。 根据每个人每天的身体活动量、年龄和性别，美国心脏学会完成的这份新报告建议，每人每天至...
.hzh {} 当孩子开始渐渐接触成人的饭菜，能够正儿八经地与大人一起吃正餐时，汤成了很多宝宝饭桌上的主角。 有的家长认为汤中营养丰富，利于孩子吸收，有的家长觉得汤能够帮助还不太会咀嚼的孩子，吃更多的饭菜。 虽然初衷很好，但是很可能适得其反，小孩子吃饭喝太多汤，影响对食物的消化，久而久之，...
.hzh {} 80岁的古稀老人王修身，是宫廷满医针灸的最后传人，掌握着多种已经鲜见的针灸方法。 但是更让人感到神奇的则是他硬朗的身体，直到现在他仍然每天在自己的“神针王”医馆行医，而这全倚仗他独特的养生秘诀。 每天早晨王修身都会喝山药粥，几十年来都未间断。他说，山药健脾养胃有营养，最适合...
.hzh {} 我们经常会看到有些人未老先衰，有的人却鹤发童颜，有的生活和工作环境一样的人同龄人看起来却象相差几十岁似的，到底原因在哪？那么你看看下面的介绍，你就会知道其中的一个重要原因了：饮食习惯！ 1、腌制食品：很多人都喜欢吃各种腌制食品，但在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化...
.hzh {} 现在食物品种繁多，人们喜欢吃各种各样的食物，而且也常同时食用，但有些食物两小时内是不能同时食用，否则就会发生中毒，甚至有生命危险，千万不可疏忽大意。 1、狗肉与绿豆：食则涨破肚。解救：甘草一两煎水服。 2、脚鱼与苋菜：食则死亡。解救：吃空心菜汁二两。 3、桃子下烧酒：食则...
.hzh {} 很多人都知道一些果蔬皮（如番茄、梨、苹果等）含有丰富的营养，于是，把它们洗干净后直接食用是比较好的选择。但值得提醒的是，有四种果蔬皮您最好不要吃。 土豆皮。土豆里含有配糖生物碱，这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里。如果大量食用，可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。有些人喜欢用带皮土...
.hzh {} 魔芋，又称为蒟蒻，食用的是块茎部分。魔芋制品的形式多种多样，有的用魔芋精粉制作（通常要加上食用石灰等凝固剂）成魔芋丝、魔芋块、魔芋片、魔芋球、魔芋豆腐、魔芋零食等，在超市以普通食品形式销售。 魔芋还可以炒、炖、煲汤、涮火锅、做点心、果冻，也完全可以作为蔬菜食用。最具食用价值的...
.hzh {} 儿童的性早熟成为现今家长非常关心的问题，有媒体称“性早熟是吃出来的” 并罗列出可导致性早熟的高危饮食，如洋快餐、反季节水果、滋补汤、加有催熟剂的禽肉、豆类食品等，这些食物当中，大家应该警惕的是鸡头和鸭头。 禽肉中的“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分，很容易造成孩子性早熟，...
.hzh {} 有一个说法大家都知道，那就是牛奶可以护胃。但北京友谊医院营养科营养师华鑫认为，这种说法其实很片面。 牛奶可护胃，那也要分全脂的和脱脂的。全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。 而脱脂牛奶完全脱去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，...
.hzh {} 身体疲惫或精神不好时，不少人喜欢含块薄荷糖或嚼嚼口香糖，为自己提神醒脑，顺便还能帮助去除口腔异味。 但是，如果把这两种食品比较一下，虽然薄荷糖能在短时间内让人精神振奋，但长时间含服对口腔黏膜会产生刺激，引起一系列疾病。 薄荷糖含有薄荷成分，它对呼吸道疾病有抗炎作用，可使皮肤...
.hzh {} 据媒体报道，白宫营养师给美国总统奥巴马的食谱中列有这样一个方案：每周都有两顿玉米粥。为什么他们会如此青睐玉米粥呢？ 研究表明，在所有主食中，玉米被称为“黄金作物”。除了含有碳水化合物、蛋白质和胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、钙、镁、硒和多种维生素等营养物质。这些物质可预防心脏...
.hzh {} 国德克萨斯州休斯顿大学的研究人员发现，9~11岁营养良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的，在某些学习项目中表现更出色。 另外一位美国学者J·迈克尔·墨菲在调查了100名青少年后，也得出了类似的结果：与很少吃早餐的孩子相比，那些经常吃早餐的孩子（不管吃什么样的早餐）数学成绩高...
.hzh {} 冬虫夏草在临床上一般需要配合大枣、桂圆等具有补益功能的中药使用，或者与鸡肉、羊肉等调制成药膳，其补益效果才能更加显著 至于与何种药物配合服用，应由中医专家根据病情而定，不可随意配服。盲目进补冬虫夏草只会起到相反的作用。 比如，感冒时引起的咳嗽或其他急性咳嗽，就不适合服用冬...
.hzh {} 消化不好几乎是很多人的通病，所以，他们免不了经常弄点健胃消食的东西来调理。其实，还有一种小方法可以起到一些相同的作用，那就是饭后听听音乐。 音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。 古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“...
.hzh {} “饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 1、柿子 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 2、冷饮 空腹状...
.hzh {} “爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。专家推荐了9种健康食品，来帮助女性保持苗条、匀称的身材。 1。“瘦”牛排 很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应...