.hzh {} 脸色苍白 最大可能：体内缺乏叶酸、铁质及维生素B12等造血物质，导致了贫血。 建议食物：动物肝、瘦肉、畜禽血豆类、绿叶蔬菜、蘑菇等。 食疗方：山药30克，大枣10枚，紫荆皮9克。水煎，分为3次口服，每日1剂。 鸡肉200克，黄芪30克，当归10克。隔水炖1小时，除去黄芪...
.hzh {} 五大养血法 1 神养：中医认为，若心情不好，就会导致肝气郁结，这可是最消耗血气的。所以要想养血，首先就要有好的心情，这不仅可以增强机体的免疫力，还能促进造血机能使之更加旺盛，这样才是保证“好脸色”的基础。 2 睡养：睡养的重点在于生活规律、起居有时，特别是要保证充足的睡眠，...
.hzh {} 早在1960年，英国营养病学专家楚维尔等人在非洲乌干达等地发现，现代文明病或曰富贵病：心脑血管病、糖尿病、癌症及便秘等，在相对落后的非洲与英国等发达国家有明显的区别，非洲居民富贵病的发病率明显低于英国。研究发现，这主要是由于落后的非洲居民食用的植物性食物——谷物、蔬菜等比较多，就是...
.hzh {} 鱼肉：紧致肌肤 要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。例如三文鱼含有丰富的必需脂肪酸如DHA和EPA，这些必需脂肪酸除了能够保护心脏和供给脑部营养之外，在美容...
.hzh {} 近期，日本科学家经过调查发现，每天喝一杯以上咖啡的人不容易得肝癌。这项研究先后对61000位40岁以上的人进行了7年到9年的跟踪调查。其中有117人得了肝癌。最后，去除了年龄、性别等因素之后，发现每天喝1杯以上咖啡的人患肝癌的机会是0.58％；而喝一杯以下咖啡的人患肝癌的机会是0....
.hzh {} 痔疮患者宜食物品 蛤 蜊性寒，味咸。《本草求原》中说：“蛤蜊治五痔。”蛤蜊肉能润五脏，软坚散肿。痔疮患者宜用蛤蜊肉经常煮食。 泥 鳅补中气，祛湿邪，既营养，又疗痔，久痔体虚、气虚脱肛者宜常食之。泥鳅肉“暖中益气，解毒收痔。”民间有用鳅鱼同米粉煮羹食用，治疗痔疮脱垂，可起到“...
.hzh {} 中医里一年分五(在夏秋之间多出来一个长夏。中医学认为，五脏分管五季，当令之时脏气最旺，但也最容易受伤。 1.春(立春到立夏)：重在养肝 春天最脆弱的部位是肝。春天是肝的主季，肝气最旺，但也是这个季节最容易发生肝病。一旦适逢用肝过度或肝气素来不充足.肝功能活动跟不上活跃的气候...
.hzh {} 火锅的宜与忌 1忌太烫太辣 口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度，火锅浓汤的温度可高达120℃，火锅的辛辣味道最先刺激的是食道，接着迅速通过胃、小肠等，严重刺激胃肠壁黏膜，太烫辛辣的食物，会损伤黏膜，烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。 避免措施：吃火锅不可心急，又麻...
.hzh {} 注意1、为保证身体健康，人体血液应保持微碱性状态，如果呈酸性，人就容易疲劳，同时抵抗力也会下降。而节日期间大量食用的鱼、肉、贝类、蛋类等均属酸性食物，应配有海带、莴笋、生菜、芹菜、香菇，胡萝卜等等碱性食物。在我国传统习惯中.梅菜扣肉、粉蒸肉、四喜丸子等菜肴都是带有喜庆气氛的“年菜”...
.hzh {} 油条VS豆浆 早晨，我们的餐桌上放着油条，金黄的色泽和香脆的感觉是成人和孩子们都喜欢的原因，可惜它却不属于健康食物，经过高温油炸，它产生的多环芳烃，这种化合物具有强弱不一的致癌性，常吃必定对人不利。 对抗食品：豆浆 黄豆，又称大豆，它含有丰富的蛋白质酵素抑制剂，可增加人体...
.hzh {} Case1 A女士每天的午餐都是在办公室搞定的。10点，打电话叫外卖，随便挑个菜，12点，外卖准时送到，一荤两素，外带1份米饭，边吃饭边看电脑，处理着手边的散活。不论好吃与否，毕竟方便省时 营养师点评 1．盒饭一般都是荤素搭配，一荤两素或者一荤三素，配合1份主食，从搭配上来...
.hzh {} 早餐正确就餐时间 起床20至30分钟再吃早餐最合适 早餐吃得太早，会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，在7点左右起床后，隔20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，营养专家指出，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，因此早餐的就餐时间在...
.hzh {} 那么, 我们到底要怎么喝才能为身体健康带来额外红利呢? Part1:生活中的"问题水"档案 案例一:不当喝水形成"缺水族" 谁最可能是"缺水族"呢?根据健康机构调查,高居缺水榜榜首的竟然是常常高举着"补水"大旗的OL一族. 想想每天一早匆匆忙忙赶到办公室,第一个动作就是...
.hzh {} 随着工作压力增大，“调剂减压”的零食也越来越多。想想看，紧张工作的间隙，大家分享着各种美食，连平时严肃的领导也如邻家大哥般亲切，一边嚼着巧克力，一边跟大家讨论课题……美食共享，心情舒畅，人际关系融洽，公司想发展慢一点都难！ 办公室零食存在的4大理由 理由1缓解紧张的工作情绪...
.hzh {} 在我国一般认为，凡是天然的就是好的，但事实是来源于天然资源加工而成的食品或添加剂，未必就一定是安全卫生的绿色食品。因为，许多天然植物都多多少少带有一些对人体有害的成分。天然植物由于受被污染的土壤、水源、空气及农药等因素的影响，一些有害成分会残留在植物内。而且，如果天然植物在种植、收...
.hzh {} 全世界都在风行食素！ 其实每个素食者都会有不尽相同的食素理由。像那些好莱坞明星，也许她们最大的理由就是食素能保持身材。因为长期规律食素，可以使身材凹凸有致，皮肤也会变得光滑如凝脂。而对于大多数的人来说，素食最大的诱惑就在于它无比清新的口感，以及它调理肠胃的作用。一道精致的素菜...
.hzh {} 皮肤干而粗糙研究表明，维生素A可促进皮肤代谢，保证上皮细胞的完整与健全，而使肤质柔软、光洁、富于弹性。因此，皮肤干而粗糙者宜多吃富含维生素A的食品，如猪肝、胡萝卜（用植物油炒）、杏仁、南瓜、鸡蛋、柑橘等。 油性皮肤三餐以清淡为宜，烹调时少用油、盐、糖，多用食醋。主食中应常用粗...
.hzh {} 据估算，如果按70岁的寿命来计算，人一生吃的食物量(包括水)是50～60吨，平均一生要吃75000顿饭。任何人都是由自己一辈子吃的食物所塑造的。所以我们要研究食物，善待食物，学会调理食物，让食物为健康服务。 药物可以按医生的处方吃，但营养问题在很大程度上受主观因素的影响。例如...
.hzh {} 错误观念1：加服维生素代替蔬菜 为了弥补宝宝不爱吃蔬菜，经常便秘的缺陷，爸妈买了各种维生素，代替蔬菜给宝宝吃。 医学常识：蔬菜不仅是维生素的主要来源，还含有铁、锌、钙、铜等宝宝不可缺少的微量元素和矿物质。蔬菜还有一种重要的成分，即大量的食物纤维，它能促进肠蠕动，保持大便通畅...
.hzh {} 误区一：油脂、糖、盐过量 由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量，精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂，并诱发脂肪肝，而钠盐会升高血压。很多人还忽视了一个重要的事实：植物油和动物油含有同样多的能量，食用过多一样可引起肥...