裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。 但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初，荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了“裸体星期日”活动，这一天的健身房无论男女老幼，健身者都是全裸的，一边把玩器械...
脚丫子的自白： 各位同志，我已经忍无可忍了!这么热的天，有的人竟然忍心把我整天憋在又热又潮的运动鞋中，真是难受死我了!还有的人更过分，也不给我套双袜子就把我赤裸裸地塞到鞋里，把我磨得伤痕累累。最可气的是有些人实在太懒，把我憋在鞋里一整天也不说晚上给我洗个澡，让我一个晚上都不舒服，你说我的命...
走鹅卵石一直是大家比较喜欢的健身方式。有些人喜欢在小区和公园的鹅卵石上走，有些人则特意买了仿鹅卵石的垫子在家里走。 但是，走鹅卵石健身也不是人人皆宜。国家体育总局运动医学所的黄光民主任提醒，想通过这种方式健身的人们，一定不能盲目选择，否则健身不成反伤身。脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤...
目前，各个小区里的健身游乐设施越来越多，为居民提供了不少方便。记者调查发现，由于缺少及时修复、更换，确有居民在小区健身时受伤，那么谁该为此负责呢? 一些市民健身时受伤 记者走访发现，小区健身游乐器材大多存在不同程度的脱落和磨损，甚至因此出现健身器材伤人事件。 在宝带小区，太空漫步机缺了...
为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。 ●跑步机 跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步机上或走或跑，相比陆地上走或跑省去了蹬伸动作，正是这一点使健身者感到十分轻松自如。实验证明，...
对终日生活在城市里的人来说，紧张是一种共同的感受。我们知道缓解紧张的最好办法就是进行体育锻练。但一谈到体育锻练，我们又会面临着一个问题，这就是时间，好多人整天忙忙碌碌，没有固定的时间进行规律的锻练。将体育锻练和我们的日常生活融在一起是很多人的梦寐以求。这很可能就是越来越多的人购买家庭健身器材的原...
出于种种原因，许多热爱运动的朋友不能到健身房运动，只能在家中独自锻炼，可是运动过程中难免会有孤独感。我们建议，找适宜的音乐伴奏，可以减少运动中的枯燥乏味和疲劳感觉。 音乐能促进运动，是因为它能直接影响人的情绪和行为。音乐有各种不同的节拍、节奏，人体也具有各种生理节奏，如脉搏、呼吸等，它们之间...
“运动能促进健康”的道理大家都懂，可是落实到行动上，难免会出现三天打鱼两天晒网的尴尬局面。套用一句伟人的话，那就是运动一两次并不难，难的是一辈子坚持运动而不偷懒。对于生活工作紧张忙碌的现代人来说，把运动坚持到底成了一道难题。其实，即使在运动环境比较优越的美国，半途而废也是人们常见的困惑。美国运动...
“拾粒小石头，地上划格子，大格子，小格子，画好格子跳房子。”这首儿时的歌谣，曾经伴随我度过快乐的童年。没想到的是，步入中年后，我还会重新唱起这首童谣，重新拾起儿时“跳房子”的游戏。 我患有低血压，每当久立或久坐后突然起身时，会感觉天旋地转、头晕、眼前发黑等。问过医生，了解到低血压造成的眩晕...
中国男人都阳痿了：曾经在中国任何一个地方,从城市到乡镇，从集市到农村,从大街到小巷，电线杆上都爬满了治阳痿早泄的广告,成了有中国特色的社会奇观。难道中国男人应该集体壮阳吗? 阳痿，是指性交时阴茎不能有效地勃起致性交不满足，是人们最关注的男性性功能障碍之一。 其表现形式为：任何情况下阴茎都...
现代的男女生活是很劳累的，早出晚归的造成了性趣及其的低下，然而作为夫妻润滑剂的性生活，该怎么提高呢?别着急我们为你准备了一套保健操，可以来试一试。 1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。 现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都使男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方...
铺床?现在试试这个，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。 时间：1分钟(30次，动作过程中深呼吸) 效力点、上臂。 侧躺(与床保持20公分距离)，左右脚交叉，以髋关节为轴，上身侧躺于床面，双臂贴耳尽量伸展。左右侧交换进行。 时间：1分钟 效力点，产生细腰的效果。 推床。然后...
就像健身房里的腰力锻炼，kegel也是为床上乐趣加分的练习。它有本事让器官感觉更敏锐，反应更激烈，享性达最高峰值。最妙的是，它还保持了私密性，这种练习可以随时随地进行，完全不为人知。 WhatPC 骨盆底部肌肉群的英文缩写。这组肌肉像吊床那样撑在盆骨底部，负有支撑膀胱、子宫、直肠和阴道的...
有不少人认为，放声大笑似乎需要无限胆量，得找到放开的理由。他们会补上一大堆的怨言来说自己为什么笑不起来。其实，当你跑到华景新城的阿姨堆里，看她们在各种可爱的姿势下哈哈大笑，你就会笑了。然后，你突然意识到，哦，原来笑很简单。 俱乐部每个季度都会组织省内旅行，大家常常一路上又唱又跳，很开心。 ...
在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，保健养生也能引领时尚。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效。下面介绍的是...
有能力，同时又有经济实力，现代女性一早学会了犒劳自己!时至今日，3月8日的国际妇女节，已经不仅仅只是一个尊重女性权利的节日，更变成了一个女性宠爱自我的狂欢节。脱去繁复的职业套装，卸下脸上厚重的粉底，尽情享受纯自然的健康体验。 今天一切由你做主! 用瑜伽为自己的身心减压 当因为加班而无法...
是否想要一个体魄强壮的男友?那你就要知道男人最容易胖的地方是什么部位。答案就是腹部与腰部，更惨的是一但肥油上身，要想将腰腹部上的赘肉去除，往往要付出相当大的代价，尤其是常常镇坐在办公室里的上班男，长时间的坐姿，刚好给肥油囤积的好机会，身材走样事小，晚上回到家里面对娇妻时欲振乏力、上气不接下气，没...
为了得到甜美的爱情，不少女生参与到了减肥的大军，怎样的减肥计划好呢?这样做可以让你得到属于你的甜美爱情。 减肥第一月，节食是主题 寒冬2月，我开始了我的减肥历程。这个月我用了最快捷，也是最难忍受的方法——节食减肥。 最开始的时候，每天早上就是一个蛋白或者一个小窝头加一杯豆浆然后一天几乎...
合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是...
人类行为学家发现，两个人的距离在50CM以内时，人体内会产生一种细微的生物电流，这种电流会刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会提高15%。 人类行为学家发现，两个人的距离在50CM以内时，人体内会产生一种细微的生物电流，这种电流会刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼...