外壳坚硬、职场风光的男人,内心和身体却可能比女人更脆弱。数据显示男性的平均寿命比女性寿命短5至10年,精子的活力在过去50年里下降了50%。男人正在沦为健康的弱势群体,作为他的另一半,开始积极的他健康管理迫在眉睫,打造属于你的硬汉。 1、男人需要加锌的健康零食 零食不是女人的专利,更不是...
地铁生活焦躁而又烦闷,早晚上下班似乎每一个人都在抢座,站在门口的不愿意往车厢里头挪,后面拥来的又使劲往里头挤。每天,许多上班族都需要乘坐地铁上下班,在地铁里的时间至少一两个小时。那么,如何利用这段时间进行瘦身保健呢? 下面,让我们来看一下网友分享经验,告诉你,如何在地铁里悄悄变瘦! 我是...
帝王,大多偏爱补药,而康熙对补药则有所戒。对补药,他曾说过这样一段话:“服补药大无益。药性宜于心者不宜于脾;宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者,犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎? 一个人的健康标志,体现在心理和体质上。对于心理的调节,康熙多通过练书法以求...
现代文明生活,反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌,肌肉先收缩,再放松,从而形成良性循环,使免疫系统能保持在较好的状态。我们来看看夫妻性福过后可带来哪些奇效? 奇效一:有利于消除失眠 所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠,但...
随着健康、环保的生活理念逐渐深入市民心中,现在的年轻人不再像以往那样开车上下班,走班的多了,下班后也不再呼朋引伴成群结队去喝酒,而是一起到健身房锻炼身体。1日,记者走访市区一些健身场所发现,这里的年轻人比以往明显多了起来。 市民刘先生在一家广告公司上班,两年前买车后就一直开车上下班。“每天...
随着春天的来临,市民出游意愿激增。“春天是个让人放松的季节,就算是懒洋洋地晒晒太阳、坐在草地上发发呆,都是很惬意的事情。” 如果突然参加骑车、爬山等剧烈运动,很有可能出现不适,出现肌肉拉伤或关节损伤等。特别是平时缺乏运动者,春游时切忌急速长途行走,要适当休息。 在养生专家看来,春天运动很重...
“男女恋爱到底谁更饥渴?”近日,一段名为“华科大学生激辩男女恋爱谁更饥渴”的视频在网上走红。将私密的话题摆到台面上说,看过视频的同学直呼,“犀利,太给力了。” 对此视频,网友反应热烈。“好给力的90后啊!”网友“小海”说,原本不敢放到桌面上的东西竟然搞成了辩论会。” 大学生激辩“男女谁更饥...
懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了,别再做一条死蛇烂鳝!春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来,皆因“一年之计在于春”,春天的健身计划可非得精心策划一番不可。 第一方 运动前要热身 春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前,最基本的当是要做好准备活动。 冬季带给我们的除...
酸性体质是百病之源。当酸性物质在体内越来越多时,量变引起质变,就会引起疾病,比如免疫力低下、情绪易燥、痘痘、橘皮组织、头屑、口气……小编为大家独家介绍一套简单易行的排酸健身操,通过增强肌体细胞内部活力,在运动中代谢酸产物,排出酸性毒素,给女性一个健康的碱性体质。 Part1 运动排酸的重要性...
为了强肾,男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不,本来是时装模特专利的“猫步”,也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。 模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体...
在瑜伽中,没有对核心区的健康和控制,就无法保持姿势。实际上,就像核心区训练会使全身更健康一样,加强性核心区会使你的性更健康,也就是全面的健康。 性肌肉区 “性核心肌肉”包括骨盆、臀部、腹肌和一组称作耻尾骨肌群,或称“PC”肌群的内部肌群。瑜伽练习就是医生们经常嘱咐怀孕或性困难的女性,针对...
注意到没有,近来健身房,越来越多的男人开始练瑜珈,越来越多的女人也开始了力量训练,以往健身房里明显的“三八线”正在被悄悄打破…… 最近,在学习瑜伽的人群中,报名学瑜珈的男士比以往大幅度增加,据市区菩莲瑜珈馆负责人介绍,今年该馆来练瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在百盛健身会所,原先都是女士...
男子的整个外阴部,包括阴茎和睾丸,都是要害部位,尤其是睾丸,更是个捏不得碰不得的娇嫩器官,对挤压极其敏感。比如,你随便捏捏自己的胳膊或腿,算不了什么,可是你用同样的劲,或再小点儿的劲去捏一下睾丸,那就不能忍受了。 例如男子的下身被足球击中时,就会疼得倒在地上,痛苦不堪,也可能会疼得晕过去―...
一场酣畅淋漓的性爱,其效果比慢跑或仰卧起坐要好得多,不妨让性爱来活动你身上每一组肌肉。一般,每小时性爱可消耗300卡路里热量;性高潮时,人体还会自动分泌止痛素,缓解身体各处的疼痛;额外分泌的激素,有益骨骼和肌肉,令肌肤特别细腻。 1、快捷式 益处:减肥 辅导:你有很多机会可以突然袭击—...
乾隆当了60年的皇帝,活到89岁,这在中国历史上不能不算是一个奇迹,这与他注重养生是分不开的,而饮用各种长寿药酒则是他养生的主要方法之一。下面为你解读乾隆皇帝养肾壮阳的秘方。 据《乾隆医案》记载,乾隆帝最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春酒,前者可祛病、壮阳补肾、养气、健身,而后者则是活血...
大豆,中国古称菽,是一种其种子含有丰富的蛋白质的豆科植物。大豆呈椭圆形、球形,颜色有黄色、淡绿色、黑色等,故又有黄豆、青豆、黑豆之称。大豆最常用来做各种豆制品、压豆油、炼酱油和提炼蛋白质。 男性生育期不宜吃大豆 大豆是近年来越来越受人们推崇的健康食品之一,其中所含的丰富蛋白质被大家公认为...
排球 打排球的过程中,对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼。效果尤为明显,可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动,身体灵敏度和适应度的提升,能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。 太极拳 太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中,有助于消除紧张情绪,又能使精神和肉体同时得到放...
第一 就像你不可能同时踢两三个球一样。你也决不可以三天两头换性伴侣。记住,永远不要同时拥有两个,这样只能让你顾此失彼,最后两手空空。 第二 就像踢足球自摆乌龙或摔断腿一样,甚至比这还要严重。让你的女友怀孕是一件非常让人于心不安和头疼的事情。女性还是比男性容易受伤,无论身体的还是心理的。...
男人健康是我们都关注的话题,研究发现,那些健身族下班后去健身,浑身酸酸地,回家洗个澡睡个好觉,起来后犹如获得新生,无独有偶,美国芝加哥大学的学者认为,晚上锻炼能增加睾丸素的水平,这对能量的新陈代谢至关重要。我们来看看让男人健康长寿的五大新秘诀。 1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟,不仅为身...
有些朋友运动几天后大惊失色,因为她们发现体重不仅没有下降,反而有所上升,这个时候她们可能就完全不知所措或者放弃了运动。本篇就是为这些朋友准备的,下面跟着小编一起看一下运动后体重增加的原因吧! 运动在减肥中主要起着两个重要作用,包括: 1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重 2.提升...