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心理文,心理测试

如何能成功减肥?先看三个技巧!小口进食想象着自己的嘴巴很小,尽量把食物切小块,或用筷子夹食物时尽可能每次少夹一点。这都能让你用更多的次数跟时间才能吃到一定的热量,也就能减缓进食的速度。小口进食是一项重要的节后减肥小窍门,不过要注意的是,想节后减肥最好不好做餐桌上最后一个放下碗筷的人。饭前喝水?为了避...
减肥一个很重要的因素是提高新陈代谢,帮助我们能消耗身体热量,提高代谢能力,增加减肥效果,其中提高代谢很重要的因素就是荷尔蒙,很多人减肥不成功都是荷尔蒙作祟。荷尔蒙是人体内必不可少的重要物质,它对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调整作用。我们可以把荷尔蒙想象成一把开启新陈代谢的钥匙,当它运作时,...
女性生理期是一个比较敏感的时期,很多女性很在意,很多不在意,特别是当减肥遇到生理期的时候我们该怎么办呢?有人说姨妈期减肥热量消耗是双倍有人说姨妈期怎么吃都不会胖什么还有人说姨妈期是减肥黄金期 究竟谁是正确的呢?姨妈期减肥热量消耗翻番?错!我们都知道成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量...
辣椒能减肥?不可能吧。很多人很纳闷,平时那么常见的辣椒,怎么能减肥呢,到底怎么回事,跟着小编往下看。 辣椒为什么能减肥呢?辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,富含膳食纤维,有利于降脂减肥防病。辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经,交感神经决定人体内脂肪消耗的快慢,辣椒还可以促进肾上...
如果你想用喝粥减肥,那么估计坚持不了两个星期,自己都喝不下去了!毕竟你不是古代那种僧侣(现在的僧侣人家都可以吃肉)…… 粥或米饭,于减肥的作用粥,先不论能不能减肥,却有着三大功效,补充水分,低脂肪快速补充热量,调节消化功能。于减肥而言,粥和饭并没有实质性的区别,认为饭的热量高,粥的热量低,完全是一种...
吃素能减肥是不假,但是不当的吃素反而会胖起来,到底如何利用吃素来减肥呢?跟着小编往下看。 很多素食里面含有更多的脂肪   素菜没有肉类,本身脂肪含量较低,很多人就以为吃素就能保证健康,纯素菜较荤菜类口味差些,烹饪过程中,一般多用油多放调味料,增加素菜的香味和口感。这样一来,人在不知不觉中反而会摄入更...
大部分人都认为淀粉会造成脂肪堆积,造成肥胖,但事实是:虽然淀粉没有减肥作用,但如果不吃淀粉,减肥是肯定不会成功的。不吃淀粉,是脱水让体重减轻。因为当身体缺少淀粉类,会开始燃烧储存在体内的肝糖做为能量,如此一来就会减轻身体中水所占的体重。同时,身体会开始燃烧部份脂肪,但效率不如运动所消耗的热量。在缺乏...
到底是哪些主食适合减肥的时候吃呢?不要着急,听小编慢慢给大家说。为什么要少吃精细食物 如今,人们的主食以精细的食物为主。南方人喜大米饭,北方人喜面条、馒头。只吃这些精细食物,其实不利于减肥。为什么呢?大米、面条、馒头这类主食,在加工的过程中,丰富的膳食纤维、B族维生素等营养素会大量流失,结果就是,营...
下面带来柠檬水的正确泡法介绍,教你柠檬减肥法一周瘦20斤。 柠檬减肥法一周瘦20斤柠檬不仅有美白的功效还能帮助减肥瘦身,柠檬减肥法常见于柠檬汁,柠檬水,下面这几个柠檬减肥法可以帮助你在短时间内快速瘦身,不妨尝试一下哦!柠檬醋柠檬醋凝聚了柠檬和醋的减肥精华,饭后喝上一小杯就可以了,一般不建议空腹饮用,...
很多女孩健身减肥,害怕运动过后食量大增导致身体发胖而不敢吃任何食物,但是健身的过程中消耗的能量也会带走身体所必须的营养元素,该吃的还是要吃。现在就告诉你4套健身餐,原来这样吃不会发胖。 一日三餐减肥套餐一:早餐:一杯豆浆,两片全麦面包、一个鸡蛋午餐:半碗米饭、水煮豆芽晚餐:冬瓜粥两碗这样的减肥套餐,...
不少MM为了成功瘦身会选择食用沙拉、控制热量,以拥有窈窕身段!可是,值得注意的是,并非所有沙拉都是低热量。虽然加入地瓜、通心粉、马铃薯等主食一同与沙拉酱拌匀的沙拉料理,确实有助增加饱足感,但也要拿捏份量摄取,以免摄取过多勿踩热量地雷! 沙拉吃出健康好滋味!维持营养素均衡是关键高温不仅让人全身无力,食...
还在为减肥而苦恼吗?何不来尝试以下几款人气超高的减肥食谱,随便挑1款都能暴瘦。 水肿型肥胖:特效咖喱减肥调料:茴香、黑胡椒、姜黄、香菜粉脂肪型肥胖:特效咖喱减肥调料:红椒、小豆蔻便秘:特效咖喱减肥调料:茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、香旱芹、小豆蔻寒症:特效咖喱减肥调料:肉豆蔻、肉豆蔻粉、小豆蔻。M...
其实,有些水果不仅好吃,还有减肥美容的功效,大可以放心享用。今天小编就给大家推荐8种减肥效果极佳的减肥水果! 柠檬柠檬是绝对的瘦脸水果,尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质,不但瘦脸美白还能瘦身。另外,还能防止牙龈出血,减少脸上斑点出现的几率,含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养,不过一...
吃豆腐减肥,怎么回事呢?很多人不知道,想要通过豆腐减肥的小伙伴就跟着往下看吧。豆腐的减肥原理 1、低卡路里但却能有饱足感。2、拥有降低脂肪的成分。豆腐当中含有大豆卵磷脂,有防止多余的脂肪堆积的功效。3、对于便秘也有效果。由于里头含有寡糖,所以也是便秘的一个好对策。治好了便秘的话,也能够确实瘦下来。豆...
  中国人的心中似乎对方和圆这两个图形特别情有独钟,从最开始的天圆地方说,到后来钱币的内方外圆。然而正是在这方与圆中透露出中国的辩证哲学——做事要方,做人要圆。  人活在世上,无非是面对两大世界,身外的大千世界和自己的内心世界。人,一辈子无非是两件事——做事和做人。多少人一辈子都在哀叹做人难,难做人...
  想要拥有好心情,其实很简单。平时我们向心理专家资讯该如何维持正常的、健康水平的心理,今天却是心理专家主动跟我们分享经验,诉说他们“养心”的方法。这样做,才能让我们的生活无论遭遇多大的烦恼,都可以一如既往地拥有好心情。  每天4公里走出好心情  10月10日,第十八个世界精神卫生日。据统计,沈阳市...
  美国有两位专门研究乐观的心理学家,帮大家整理出几个乐观的技巧,方法简单而且效果神速,能让你立刻变得乐观起来。很心动吧?就让我们赶快来学这种“六十秒速乐法”吧。  1.抬头挺胸  只要抬头挺胸就能改变情绪!这个方法是不是简单到令你无法置信?  那你可得把自己的怀疑放下,因为科学研究早就证明:身体的...
  唐代著名慧宗禅师喜爱养兰花,有一次远游,叮嘱徒弟们照顾好兰花。可是深夜下起暴雨,兰花遭了殃。徒弟们坐立不安,担心师父训斥。慧宗大师却说:“我不是为了生气才种兰花的。”  白岩松的经历也许正说明了这个故事的深意:工作的目的是让人生更精彩,因此,对领导“枪毙”节目、观众批评,他都能坦然接受,终于打造...
   1、全是陌生人的party上。  如果有人穿了土耳其风格的衣服,可以这么打开话题:“您去过伊斯坦布尔吗?”。这可是个好话题,对方一定会想起自己在伊斯坦布尔的经历,高兴地和你大聊特聊。不能乱说些不敬的问题,比如“没有别的更有趣的话题了吗?”这样的问题你连想都不要想。  2、和青梅竹马的朋友吵架了...
  据相关信息表明,2008年我国高校毕业生将突破400万,毕业人数将再创历史新高,而就业率,即使保讨估计也只能保持70%的水平。在如此严峻的就业环境下,初出茅庐的应届大学毕业生想要轻而易举实现就业并不容易。近日,笔者针对应届大学毕业生求职问题采访了部分人力资源工作者,总结出五点,只要应届毕业大学生...