.hzh {} 在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。 把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。 吃水果的正确时间是饭前一个小时和饭后两个小时左右(柿子等...
.hzh {} 印度的研究人员近日发现水果可治疗不育问题。 有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。 印度全国医学会的研究人员们调查了30名患不育症的男性，在实验开始之后，已经有六对夫妇成功受孕。 研究人员说：“我们发现精子的数量和运动...
.hzh {} 蔬菜和水果，是人们日常生活中重要的食品，特别是蔬菜在膳食中占有更重要的位置。 人体所需的各种维生素和纤维素及无机盐，主要来源于蔬菜。维生素是维持人体组织细胞正常功能的重要物质，无机盐对维持人体内酸碱平衡起重要作用，纤维素虽然不能被人体吸收，但可以促进肠蠕动,有利于粪便的排...
.hzh {} 日常生活中，饭后吃水果已经成为不少人的生活习惯，而饭桌上的最后一道上菜程序也是饭后一盘水果。 健康专家提醒，饭后马上吃水果是健康饮食误区。 宁夏健康教育所日前发布的《城乡居民健康教育读本》提醒，饭后，饭菜已经填满了胃，这时候吃水果，水果将很难达到小肠，水果中含有大量的单...
.hzh {} 许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。事实上，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。 前些时候，一个年轻漂亮的女孩来做营养咨询，她对我说：“医生，我特别爱...
.hzh {} 柚子是人们喜爱的秋季时令水果，不仅营养丰富，药用价值也很高，是医学界公认最具食疗效果的水果之一，有“天然水果罐头”的美称。 湖北省药膳食疗研究会副会长甘爱萍教授介绍，柚子味甘酸，性寒，传统中医学认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。现代药理研究也发现，柚子含有蛋白、脂...
.hzh {} 水果在我们生活中可谓健康之源。但是对于老年朋友只有吃的好，吃的巧才能吃出健康来。 因老年人的身体各器官的功能比较弱，所以吃水果是一定要选择对身体刺激较小的水果 ，而且每次吃的时候要采用少量多餐的吃法，以免食用过多，造成胃酸过多，胃黏膜萎缩等症。 经常胃酸的老年人：不宜吃李...
.hzh {} 防癌现代医学研究表明，葡萄具有防癌、抗癌的作用。 可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。在葡萄皮和葡萄籽中含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的植物活性成分，是抗氧化的绝佳食物。 护心将葡萄皮和葡萄籽一起食用，特别有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。新鲜...
.hzh {} 路透芝加哥10月29日电---美国研究人员周三称，对小白鼠的研究发现，进食葡萄有助降血压，并改善心脏机能 此项研究成果刊登在《老年病学杂志：生物科学》，可能对高血压患者有帮助。 密歇根大学心脏保护研究实验室的Mitchell Seymour说：“这些发现验证了我们的理论，即...
.hzh {} 正是秋果源源上市的时候，品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。但吃秋果并非多多益善，如过食或暴食亦会致病，大家在“大饱口福”时切莫轻视。 1、苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、...
.hzh {} 易感冒晨起喝“醋” 果醋能提高机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。...
.hzh {} 苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。 美容营养 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%...
.hzh {} 随着生活水平的提高，人们对食物选择的余地大了。相反，有的人不知怎么办好了。 我们说，喝果汁更方便，口感更异样，挺现代、挺舒适的。这也是众多食客青睐的原因。 但从营养学的角度，果汁不能代替水果。水果的营养很丰富，但果汁恰恰损失了绝大部分的纤维组织。 纤维是个总称，包括一大类...
.hzh {} 吃水果，首选樱桃、葡萄和苹果。如今，上海人吃水果已不再满足于有好的口味加丰富的营养，而是看重其独特的药疗效果。其中，把有否排毒功能放到了首要位置。 根据水果排毒功能的大小，专家推荐苹果、葡萄、樱桃、草莓等品种 据上海果品行业协会透露，在目前的水果市场上，隔年的红富士苹果...
.hzh {} 小时候，很多人都听妈妈说过，“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果就是铁了。” 这是妈妈在告诉我们，早上吃水果才是最健康的。 营养专家也证实了这样的说法，经过专业研究发现，在早上吃水果不但可以促进消化，有利于消化系统工作，还会使水果的营养更充分地被人体吸收，使人充满活...
.hzh {} 吃水果有益健康，尤其夏天的高温令人觉得昏沉，加之大量流汗、容易脱水，更需要注意摄取充足的维生素B群、C及水分，才能缓解疲劳感，而吃水果正是简单而又健康的方法之一。 不过，吃水果也不宜超量，否则后果可能是在身上加了几圈赘肉。因为水果的热量不算低，特别是滋味香甜的，热量和糖分一...
.hzh {} 曾青山介绍，水是人体最主要的成分，按重量来计算，成年男性体重的60%是水，成年女性则为50%~55%。水存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事。 但情况往往是这样的：坚持了三天只...
.hzh {} 人们要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。因为饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。 茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。 对此，医生建议人们，在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用...
.hzh {} 生个白白净净的漂亮宝宝是每位准爸妈的心愿。听老人说：：“要想胎儿白，多吃苹果梨。”有些孕妇一有空就吃水果，说是可以让腹中的宝宝皮肤变白。这样真的有用吗？ 多吃水果能生出白宝宝？ 医生认为，胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，与父母皮肤好坏有直接关系，并不见得是由妈妈孕期吃...
.hzh {} “早晨吃苹果是金，中午是银，晚上是铜。” 专家认为，白领的早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半，特别是维生素C和铁，早上吃水果补充维生素的效果相对来说最好。 因为，早晨起来，胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的维生素已极度匮乏，如果此时吃些水果蔬菜，维...