.hzh {} 19种食物vs19疾病 1、果仁巧克力豆有益大脑 吃果仁巧克力有利于大脑健康?没错!但这可不是巧克力的功劳，而是裹在巧克力里面的杏仁。杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。 一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因...
.hzh {} 酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，酸奶可补钙、调理肠胃等等，诸多好处被人津津乐道。但是您知道吗?如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。 误区一：酸奶等于酸奶饮料 酸奶不等于酸奶饮料 如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，酸奶饮料也层出不穷。酸奶是由优质...
.hzh {} 脸色暗黄吃什么来改善呢? 气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。 一、营养原则 气血双补需以食...
.hzh {} 减肥是女人永恒的话题。怎样做可以既能减肥，又能保证足够的营养呢? 今天的博文拟在向爱美的女士介绍一条通往苗条之路的捷径，即：多吃8种食物，可以让你既减肥，又靓颜!无论你是低脂减肥法的实践者，还是低碳水化合物减肥法的坚持者，都不妨大胆尝试吧! 1、生菜——给低脂减肥者补充丢失...
.hzh {} 警：日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了。 维生素C具有解毒、护肝、抗过敏，促进伤口愈合及增加机体抵抗力等作用，可用于多种疾病的治疗。不过...
.hzh {} 女性身体属阴，经常会气血不足，体虚乏力，尤其是经期那几天，下面介绍一些女性调养气血的方法。 1、多吃富含维生素的食物 研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。 适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的...
.hzh {} 据美国《每日健康》报道，玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。 玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇; 内含的食物纤维褐藻...
.hzh {} 我刚刚接到一位北京师大二附中马上升高三学生的咨询电话，学生问的很直接，问：“我感觉学习最疲劳是大脑，我想知道能大脑真正想要的东西，我就吃些才对吧!?”。这位学生问的真好，与此让我想到许多老人家问过的话题，大脑真正需要什么? 那么，把我阅读过美国人简·卡珀的一段简明的内容介绍一...
.hzh {} 油脂热量最高 人体每天的热量摄入量应该在2000千卡左右。100克肥猪肉的热量是807千卡，然而100克食用油的热量能到900千卡，所以各种纯的动物或植物油类一定要尽量少吃。 全民健康生活方式行动提倡的“平衡膳食、健康体重”口诀就明确提出：油脂要少两成，每天油的摄入量要控制...
.hzh {} 早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之,甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。 生食板栗有补肾、止血的功效 南苑医院王珏说,人到老年,由于阳气渐渐衰退,不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛,还可能出现牙...
.hzh {} 随着人们对健康的日益重视，喝奶成了各年龄段、各阶层人们的饮食习惯。背着书包的学生为了长得更高，把鲜奶当成了饮料;朝九晚五的白领为了美容养颜，随时随地备着各种口味的酸奶;退休在家的老人为了补充钙质，每日豆浆豆奶。 然而，尽管我们小心选择，对于鲜奶、酸奶、豆奶这三大样，我们恐怕...
.hzh {} 简要内容：有人可能会觉得熬中药麻烦，建议大家多食用薏米粥，也可以加入大米和小米，长期食用对减肥也很有好处。 有人可能会觉得熬中药麻烦，建议大家多食用薏米粥，也可以加入大米和小米，长期食用对减肥也很有好处。 那些胃口比较好的胖子可以多吃一些木耳、蘑菇，因为木耳吃进去之后很长时...
.hzh {} 1、 优质蛋白质 蛋白质的优质来源包括：煮黄豆、蛋、奶、水产品等。 2、 碳水化合物 优质碳水化合物的来源包括：燕麦片、蒸红薯(连皮吃)等。 3、 瓜果 适合早餐食用的瓜果有很多：如苹果、哈密瓜、香瓜、猕猴桃、香蕉、草莓、桃、橙子、柚子等。 4、 蔬菜 适合于早餐...
.hzh {} 健康的身体从餐桌开始。然而，目前流行以“垃圾食品”为基础的快餐，既缺少基本营养，又含有大量有害脂肪和糖分。 为了改变这种状况，阿根廷营养学家比维亚纳·比维安特起草了一份有关人们吃饭时最常见的错误的报告。他告诉我们吃饭时应注意些什么。 1、一个有害的开始 最常见的错误之一是...
.hzh {} 在很多人家都发现这样一种情况：炒菜的时候非常舍得放油。看着汪着油的菜盘，主人却理直气壮地说：我这是植物油啊!不含胆固醇啊!好脂肪是不会让人发胖的。 我总是这样对他们说：无论什么油，好脂肪还是坏脂肪，只是对于升高血脂的影响不同而已。它们都含有大量的热量，多吃都会让人长胖的啊!...
.hzh {} 简要内容：纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分。如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。 许多女人都在惆怅一件事儿：在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少...
.hzh {} 简要内容：不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。 进入新的学校，换了新的工作，甚至季节改变，...
.hzh {} 巧克力里含有可可碱、乙醇胺、苯乙胺等几种物质，它们可能与某些人的嗜好有关。另外，巧克力里含的糖和色氨酸，可能会令一些女性上瘾。 当人们身心受到较大压力时，体内有一种叫做“血清素”的神经递质其浓度常常会下降。 血清素会影响人们的情绪，使人们出现焦虑或是情绪低落，吃巧克力可以帮...
.hzh {} 好不容易熬过十月怀胎和产后6周~8周的产褥期，刘女士开始酝酿塑身大计，她和其他新妈妈一样选择了少吃一点。 直到近日，她听了一场关于乳母营养的讲座，才知道自己的做法欠妥当。郑州市中医院营养科科长、郑州市元康职业培训学校营养顾问薛玉珠特别提醒，哺乳期的妈妈们每天需要的能量及各种营...
.hzh {} 现代科学家科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。 最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。 这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从...